Pagtulong sa Problema sa mga Kabataan na Unawain at Ipahayag ang mga Damdamin ng Galit
Mga Mabilisang Link: Mga Problema sa mga Kabataan | Pagsusulit: Ang Iyong Kabataan Sa Panganib?
Maraming mga kabataan ang nakaranas ng problema dahil sa kawalan ng kakayahan na mag-alis ng nararamdaman ng matinding galit. Ang mga kabataan ay nagagalit dahil sa iba't ibang mga kadahilanan at nagpapahayag ng mga damdaming ito sa maraming mga paraan, ngunit ang lahat ay magkakatulad sa pakikibaka na makaranas ng masakit na damdamin at hindi alam kung paano pamahalaan ito.
Ang hindi nararapat na pagpapahayag ng galit ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan para sa mga kabagabagan sa kabataan - ngunit karamihan ay may kakayahang matuto ng mas mahusay na paraan ng pagkaya. Narito kung ano ang magagawa ng mga magulang upang makatulong.
Pag-unawa sa Galit sa mga Kabataan
Ang galit ay isang damdamin na kadalasang hinahamon para sa mga kabataan at kung minsan ay maaaring maging napakalaki. Ang isang tinedyer na hindi alam kung paano makayanan ang galit na damdamin ay maaaring makaramdam ng matinding pagnanais na kumilos nang direkta sa mga damdaming ito, kahit na inilalagay ito sa kanila o sa iba pa sa panganib.
Sa ilalim ng galit ay kadalasang mahirap ang damdamin tulad ng nasaktan, pagkabigo o kalungkutan na sinisikap ng isang tin-edyer na iwasan o hindi alam na sila ay nararamdaman. Kapag ang isang kaguluhan tinedyer ay kumikilos ang kanilang galit sa mga problemang paraan, madalas na makatutulong sa tinedyer na makipag-ugnay sa kung ano ang pagmamaneho ng damdamin at kung paano ipahayag at alisin ito sa malusog na mga paraan.
Bakit Hindi Ang Galit ang Problema
Ang pakiramdam ng galit ay hindi talaga ang problema para sa mga kabataan.
Kahit na ang galit ay maaaring makagawa ng makabuluhang pisikal at emosyonal na kakulangan sa ginhawa, ito ay angkop na tugon sa pagiging nasaktan o pakiramdam na nabigo o walang kapangyarihan. Ang galit ay isang tunay at mahalagang damdamin na makaranas at makakaalam; ito ay ang pagpapahayag ng emosyon na ito na nagiging isang pakikibaka para sa maraming mga kaguluhan ng kabataan.
Tulad ng isang sanggol na may galit na galit kapag nagulo o hindi maligaya, ang isang tin-edyer na nakakaranas ng mga katulad na emosyon ay kadalasang sumusubok na harapin ang galit sa pamamagitan ng paglalabas nito sa ibang mga tao o mga bagay. Maraming mga magulang ang napipilitang makitungo sa mga tin-edyer na hinihimok ng galit na humampas ng mga butas sa dingding, nakarating sa mga labanan o ang ibig sabihin sa iba o sa kanilang sarili.
Mga Istratehiya sa Tulong Mga Kabataan Ipahayag ang Galit nang Ligtas
Ang hamon sa pagtulong sa mga nakasisilaw na kabataan ay pinapanatili silang ligtas habang natututo sila ng mga paraan upang kilalanin ang galit at pakikitunguhan ito nang higit pa. Mayroong isang mahusay na pakikitungo ng mga magulang upang matulungan ang isang galit na tinedyer na matuto ng mga paraan upang matagumpay na makayanan ang galit, narito kung paano matutulungan ang iyong anak na makitungo sa kanilang galit:
- Makilahok sa mga pisikal na aktibidad . Ang salpok upang gumawa ng isang bagay na pisikal kapag ang pakiramdam ng galit ay malakas sa karamihan sa mga kabataan. Ang paglahok sa sports at iba pang ehersisyo ay tumutulong sa pagpapahayag ng galit sa isang regular na batayan.
- Pindutin ang isang punching bag . Ang mga kabataan ay nangangailangan ng ligtas na mga paraan upang maubos ang kanilang galit, ang isang bag ng pagsuntok ay gumagana nang maayos, kaya ang paulit-ulit na pagpindot ng pilay, o paggamit ng isang bula na punong kalansing.
- Maglaan ng oras-out . Kapag ang galit ay lumalaki ang mga kabataan ay maaaring mangailangan ng oras mag-isa upang huminahon at sumigaw, sumisigaw o anuman ang kinakailangan upang manatili silang ligtas at ang iba ay hindi negatibong naapektuhan.
- Kumuha ng musika . Sikat na sa karamihan sa mga tinedyer, ang musika ay gumagana nang mahusay upang tulungan ang mga kabataan na kilalanin at ipahayag ang damdamin ng galit, maging sa pamamagitan ng pagkanta, pagsasayaw o paglalaro kasama ng mga awit na puno ng galit.
- Kilalanin ang mga nag-trigger sa galit . Ang mas mahusay na ang iyong tinedyer ay maaaring gumawa ng koneksyon sa pagitan ng kung ano ang humahantong sa galit pagsabog, mas kontrolin ang mga ito sa pagpapahayag ng emosyon na ito.
- Malikhaing pagpapahayag ng galit na damdamin . Ang parehong pagsusulat at pagguhit ay maaaring gamitin nang epektibo ng mga kabataan upang ipahayag at maunawaan ang galit.
Kapag ang isang kaguluhan tinedyer pa rin ay hindi makakakuha ng hawakan sa kanilang galit oras na upang isaalang-alang ang pagkuha ng propesyonal na tulong upang makakuha ng sa ugat ng kanilang galit at malaman ang mga paraan upang ibalik ang mga damdamin. Nagpapahayag ng mga therapies na tumutulong sa mga kabataan na ipahayag ang galit, ang mga grupo ng pamamahala ng galit ay nagbibigay ng pagkakataon para sa mga kabataan na matuto mula sa bawat isa, ang indibidwal na therapy ay nagbibigay ng isang ligtas na lugar upang tuklasin ang mahirap na damdamin.
Tandaan na ang kawalan ng galit ay minsan nauugnay sa mga sakit sa isip sa mga kabataan, kaya tiyaking makakuha ng propesyonal na tulong para sa iyong tinedyer kung ang kanilang galit ay patuloy na isang problema.
Mga Mabilisang Link: Mga Problema sa mga Kabataan | Pagsusulit: Ang Iyong Kabataan Sa Panganib?