Paano Mag-iwan ng Pag-uusap Kapag May Social na Pagkabalisa

Ang mga taong may pagkabalisa sa panlipunan ay may problema sa pag-iiwan ng mga pag- uusap .

Ang ilan sa mga problema na maaari mong maranasan ay kasama

• Biglang umalis dahil sa mataas na pagkabalisa
• Mas matagal pa ang pananatili kaysa sa gusto mo sapagkat hindi mo alam kung papaano mong patawarin ang iyong sarili
• Sa pangkalahatan pakiramdam nababalisa tungkol sa etika na kasangkot sa pag-alis ng isang pag-uusap

Ang pag-alam kung paano mag-iwan ng pag-uusap ay maaaring maging kapareho ng mahalaga na alam kung paano sumali sa isa .

Ang ilan sa mga kadahilanan na maaari mong iwanan ang pag-uusap ay maaaring isama

• Nais mong patawarin ang iyong sarili na makipag-usap sa ibang tao
• Gustong lumayo mula sa isang taong bastos
• Kailangan mong gamitin ang banyo o lumipat sa iba pang gawain
• Gustong maganda ang pagwawakas ng usapan

Mayroon ding maraming mga setting kung saan maaari mong mahanap ang iyong sarili sa pag-uusap kasama

• Mga setting ng trabaho o paaralan
• Mga Partido
• Mga kaswal na pagtitipon
• Mga pakikipagkita sa pakikipagkita sa mga kakilala
• Mga pag-uusap sa telepono

Nasa ibaba ang mga hakbang upang matagumpay na mag-iwan ng pag-uusap.

Paano Mag-iwan ng Pag-uusap

1. Una, layo ng iyong pisikal na pisikal mula sa grupo o indibidwal . Ihiwalay ang iyong sarili at magsimulang huminto habang nakikinig sa sinabi. Tumayo kung nakaupo ka at magsimulang gumamit ng maiikli na mga sagot sa kung ano ang sinasabi.
2. Maghintay para sa isang break sa pag-uusap at pagkatapos ay bigyan ang iyong dahilan para sa pag-alis . Ang isang paglalakbay sa banyo o upang makakuha ng isa pang inumin ay magandang dahilan kung wala kang ibang dahilan na umalis.

1. Upang mas madaling lumipat sa pag-alis, maaari mo munang ibuod kung ano ang nasabi bago mo banggitin na ikaw ay umalis. Halimbawa, maaari mong sabihin na "Tunog tulad ng mayroon kang isang kamangha-manghang biyahe! Nais kong makita ang mga larawan sa lalong madaling panahon. Sa kasamaang palad, mayroon akong isang deadline na nakukuha at kailangang bumalik sa trabaho."

1. Lumiko at umalis. Huwag maghintay para sa kahit sino na magbigay sa iyo ng pahintulot at huwag tumingin pabalik pagkatapos mong umalis.

Anong sasabihin

Marahil mayroon kang isang hawakan sa mga hakbang upang tapusin ang isang pag-uusap ngunit hindi pa rin sigurado kung ano ang eksaktong sasabihin. Nasa ibaba ang ilang mga halimbawa ng kung ano ang maaari mong sabihin upang tapusin ang isang pag-uusap.

"Kailangan ko ng pagpunta, ngunit ito ay mahusay na pakikipag-usap."

"Well, kukunin ko na bumalik ka sa iyong shopping. Mag-ingat!"

"Mahusay na nakikipag-chat sa iyo! Susubukan ko at hulihin si Dave bago siya umuwi."

"Salamat sa chat. Makipag-usap sa lalong madaling panahon" (sa telepono)

"Papalitan ko lang ang sarili ko para gamitin ang banyo. Siguro puwede kang makipag-chat sa ibang pagkakataon?"

Mga Tip

1. Huwag masama ang tungkol sa pag-iiwan ng pag-uusap. Ang isang tao ay kailangang gawin ito sa kalaunan, at kapag tapos na mismo ay walang nasasaktan na damdamin.
2. Sa isang setting ng negosyo, gumawa ng mga kongkretong plano kung kailan ka makikipag-ugnay kung angkop at makipagkamay bago ka umalis.
3. Kung gusto mong umalis dahil sa sinasabi ng ibang tao, isaalang-alang ang pagsingil . Magtanong ng mga tanong na humantong sa iba pang mga lugar ng pag-uusap. Kung ikaw ay nasa isang grupo, ang iba ay maaaring hinalinhan na ang isang tao ay nagbago ng paksa.
4. Sa pangkalahatan, nakakatulong na magkaroon ng ideya kung gaano katagal ang mga pag-uusap. Habang ang pakikipag-usap sa isang mabuting kaibigan ay maaaring magpatuloy nang ilang oras, ang karamihan sa mga pag-uusap sa mga taong hindi mo alam ay hihigit sa 10 minuto. Huwag masama ang tungkol sa paglipat.

1. Kung talagang natigil ka sa isa-isa na pag-uusap, isaalang-alang ang pagpapakilala sa taong iyon sa ibang tao sa pag-asa na sila ay matamaan.
2. Minsan ito ay okay sa "ghost" o mag-iwan ng isang pag-uusap nang tahimik na walang sinasabi kahit ano. Gumagana ito sa isang setting ng pangkat na may malaking bilang ng mga tao.

Pananaliksik sa Social na Pagkabalisa at Pag-uusap

Sa isang pag-aaral sa 2015 ng mga pag-uusap ng mga indibidwal na may panlipunang pagkabalisa, ipinakita na ang mga kakulangan sa magkasanib na pagkilos ay humantong sa pagiging mas mahusay na nagustuhan. Ano ang ibig sabihin nito?

Sa kakanyahan, ang mga taong may pagkabalisa sa lipunan ay may posibilidad na mag-ambag nang mas kaunti sa mga pag-uusap, partikular na sa pamamagitan ng hindi pagbabahagi sa pag-uusap kapag ang ibang tao ay nagsasabi ng isang kuwento.

Kahit na maaari mong mahanap ang iyong sarili pangangati upang lumakad palayo mula sa isang sosyal na nakatagpo, subukan upang pabagalin ang iyong sarili bago gumawa ng isang exit. Maging tunay na interesado sa kung ano ang sasabihin ng iba. Magtanong ng mga tanong, magsaysay ng mga kaugnay na kuwento tungkol sa iyong sarili, at maghanap ng karaniwang pinagmulan sa ibang tao.

> Pinagmulan:

_{Mein C, Fay N, Page AC. Ang mga depisit sa magkasanib na pagkilos ay nagpapaliwanag kung bakit mas gusto ang mga taong may sabik na lipunan. J Behav Ther Exp Psychiatry 2015; 6 (50): 147-151. doi: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001}