1. Ang pagkabalisa ay makabalisa sa iyong buhay
Nakakaranas ng pagkabalisa ay isang normal na bahagi ng pagiging tao na may kaugnayan sa kaligtasan at takot. Gayunpaman, kapag ito ay madalas na nakakasagabal sa iyong kakayahang makumpleto ang mga pang-araw-araw na gawain at magkaroon ng isang kasiya-siyang buhay maaari itong maging isang tanda ng pangkalahatan pagkabalisa disorder (GAD).
2. Nag-aalala ka tungkol sa isang malawak na hanay ng mga bagay
Muli, ang bawat isa ay may ilang mga alalahanin na isang normal na bahagi ng pamumuhay.
Ang ilang mga tao ay may ilang mga pangunahing bagay na nag-aalala sa kanila, at ang iba ay may mas maikling mga alalahanin tungkol sa kasalukuyang mga pangyayari at pag-asa. Kung madalas kang mag-alala at tungkol sa isang malawak na hanay ng mga bagay na kung minsan ay maaaring makaramdam ng walang hanggan, maaari itong maging isang tanda ng GAD. Basahin ito para sa ilang mga diskarte sa pagkontrol sa iyong pag-aalala.
3. Bihirang makontrol mo ang iyong pagkabalisa
Para sa maraming mga tao, ang nababahala at pagkabalisa ay maaaring tumagal sa kanila para sa mas maikling mga tagal at hinalinhan kapag ang mga stressors ay nagpapahinga. Sa ibang mga pagkakataon, may mga paraan sila upang makayanan na maaaring maging mas matitiis at kasiya-siya ang buhay. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay may malaking kahirapan sa pagkontrol sa kanilang pagkabalisa kahit na ang pinakamahusay na mga diskarte sa pagkaya sa kamay. Kung totoo ito para sa iyo, maaaring ito ay isang tanda ng GAD.
4. Ang pagkabalisa ay wala sa proporsyon sa mga stressors
Ang isang pangunahing katangian ng disorder ng pagkabalisa ay ang pagkabalisa ay kadalasang out of proportion sa stressor. Kung ang stressor ay talagang may banayad na mga kahihinatnan para sa isang tao ngunit siya ay tumugon nang sabik sa isang paraan na parang ito ay may napakalaking kahihinatnan, kung gayon ito ay magiging isang hindi katimbang na tugon.
Kung ito ay nangyayari nang regular, maaaring ito ay isang tanda ng GAD.
5. Mayroon kang iba pang mga sintomas
Sa panahon ng stress, maraming mga tao ang may mga pisikal na sintomas tulad ng sakit ng ulo at tensiyon ng kalamnan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay umiiral sa mga talamak na estado ng mga ito, bumuo ng mga problema sa digestive, nahihirapan sa pagtulog, magkaroon ng pagbabago sa timbang, o iba pang mas natatanging mga isyu.
Ang pagkakaroon ng mga pisikal na sintomas na nagpapatuloy ay maaaring maging tanda ng GAD.
Final Thoughts
Kung ang isang kumbinasyon ng mga tunog na katulad mo, maaaring mahalaga na makahanap ng isang tao upang makatulong sa paggamot. Mababasa mo ito para sa pormal na pamantayan ng diagnostic , at piraso na ito para sa mga uri ng mga propesyonal sa paggamot. Karagdagan, mag- click dito para sa isang artikulo tungkol sa pagkaya sa GAD .
> Pinagmulan
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic at statistical manual ng mental disorder (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.