Kung ginawa mo ang pagkakamali ng pagdaraya at nahuli, maaari mo na ngayong itanong ang tanong, "ano ngayon?"
Ang iyong pag-aasawa ay hindi kinakailangang wakasan dahil may kaakit-akit ka. Kahit na ang pag-amin sa iyong asawa ay magdudulot ng malaking pighati at galit, ang iyong kasal ay maaaring mabuhay. Ito ay mangyayari lamang kung talagang ikinalulungkot mo ang iyong desisyon na manloko at kung hindi ka lamang nagkakamali na nahuli ka.
Kung magpasiya kang magkumpisal ng isang kapakanan, siguraduhin na ginagawa mo ito para sa mga tamang dahilan, hindi lamang upang mapupuksa ang iyong sariling pagkakasala.
Ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga gawain bilang isang duwag paraan upang tapusin ang kasal. Nagkaroon ng napakalawak na kalungkutan na binuo ng isang kapakanan upang punan ang walang bisa. Anuman ang mga dahilan, ang ilang mga pag-aasawa ay maaaring salvageable at ang ilan ay maaaring matapos.
"Hindi lahat ng pag-aasawa na hinawakan ng pagtataksil ay maaari o dapat maligtas. Kung minsan ay napinsala, o ang parehong mga kasosyo ay hindi nakagawa. Masakit na ito, mahalaga na kilalanin kung ito ang kaso." Mula sa MayoClinic.com, Pag-aalinlangan : Pagpapalitan ng Iyong Pag-aasawa Matapos ang isang Kapakanan
Upang gawing muli ang iyong pag-aasawa at pagalingin ang pinsala at kawalan ng tiwala sa pakiramdam ng iyong asawa pagkatapos mong ginulangan, magkakaroon ka ng ilang mga detalye na kailangan mong matupad:
Itigil ang pagdaraya
Ito tunog sapat na simple, ngunit ikaw ay mabigla kung paano mahirap ito ay para sa mga tao upang tapusin ang kapakanan minsan at para sa lahat.
Dapat mong tapusin ito! Wala kang anumang kontak sa ibang tao.
Ihinto ang Pagsisinungaling
Tumigil sa paggawa ng mga dahilan para sa kapakanan. Huwag subukan na pawalang-sala ang iyong pangangalunya. Walang katarungan sa pagdaraya.
Tanggapin ang Pananagutan
Huwag sisihin ang iyong asawa. May pagpipilian ka. Maaaring natapos na ang iyong kasal bago ang pagdaraya, ngunit nagpasya kang magkaroon ng isang kapakanan.
Iyon ay nasa iyong mga balikat na nag-iisa. Humingi ng paumanhin sa iyong asawa.
Magdesisyon
Magpasiya kung gusto mong manirahan. Alamin kung nais ng iyong asawa na manirahan. Kung gusto mong i-save ang iyong kasal, ang iyong kasal ay hindi mapapahamak. Pareho kang may parehong layunin.
Maging tapat
Dapat kang maging matapat, na may parehong iyong sarili at sa iyong asawa kung gusto mong sumulong. Kakailanganin mong itulak ang web ng mga kasinungalingan na malamang na hinabi upang masakop ang isang pangyayari. Ngayon ay ang panahon para sa kumpletong transparency, directness, at pagiging bukas para matulungan ang iyong relasyon na maging matatag.
Panatilihin ang Iyong Mga Pangako
Kung sasabihin mo ay pupunta ka sa isang lugar, naroon ka. Kung sasabihin mo ay gagawin mo ang isang bagay, gawin mo ito. Maging maaasahan at huwag masira ang iyong mga pangako. Hindi mo matutulungan ang iyong asawa na muling magtiwala kung hindi ka maaasahan at maaasahan.
Maging bukas
Ang antas ng tiwala ng iyong asawa ay mababa. Maging bukas sa pagpapaalam sa iyong asawa kung nasaan ka, sino ang kasama mo, at iba pa. Huwag maging lihim o hindi nakakapag-iingat.
Bigyan ang Iyong Asawa ng ilang Space
Ito ay okay na kumuha ng isang "timeout" kung ang emosyon ay tumatakbo nang mataas o ang isa sa inyo ay emosyonal na nag-trigger. Hindi ito nangangahulugan na ikaw o ang iyong asawa ay aalisin para sa isang pinalawig na tagal ng panahon. Nangangahulugan lamang ito na kailangan ng mga bagay na mag-lamig bago ka muling makapunta sa isa't isa o makipag-usap tungkol sa mahirap na mga paksa.
Gumugol ng Oras sa Iyong Asawa
Kasama ang pagpapaalam sa iyong asawa ay may ilang nag-iisa na oras, kailangan mo ring magkasamang panahon. Magplano ng mga gabi ng petsa at kapag handa na ang iyong asawa, magkakasamang lumabas sa eskapo.
Maging Pasyente
Huwag mong asahan ang iyong asawa na magtiwala kaagad kaagad. Kakailanganin ng oras upang mabawi ang tiwala ng iyong asawa.
Sumang-ayon na Kumuha ng Tulong sa Propesyonal
Kung gusto ng iyong asawa na makakita ng isang tagapayo sa pag-aasawa, sabihin mo na oo. Ang pagsasabi ng walang palabas ay talagang hindi ka seryoso sa muling pagtatayo ng iyong kasal. Kailangan mong maging bukas sa pagtalakay at pagtukoy ng mga isyu at problema sa iyong sariling personal na buhay at sa iyong kasal. Ang emosyonal na nakatuon sa emosyon na therapy ay isang mahusay na modaliti para sa pagtatrabaho sa pamamagitan ng sakit ng pagtataksil at upang matulungan muling itayo ang mga bagong paraan ng pakikipag-ugnay sa bawat isa.
Tanggapin ang Katapusan ng Iyong Pag-aasawa Bilang Alam Mo Ito
Kahit na manatili kang magkasama, ang iyong pag-aasawa gaya ng alam mo ay natapos na ito sa kapakanan. Buuin ang iyong bagong kasal kasama ang katapatan at pag-ibig at tumingin sa iyong hinaharap sama-sama, hindi sa nakaraan.
Maging Handang Magpatawad
Kailangan mong patawarin ang iyong sarili. Hindi ito nangangahulugan na maaari mong hayaan ang iyong sarili off ang hook, ngunit hindi mo kailangang magdala ng mga bucket ng pagkakasala para sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
"Huwag kailanman, hinihikayat mo ang iyong kapareha na 'mapalawak ito.' Sa halip, magagamit upang marinig ang sakit ng iyong kasosyo at dalhin ito in Huwag maghintay sa pangamba para sa kanya upang dalhin ito muli. Sa halip, buksan ang mga pag-uusap sa iyong sarili na ipaalam sa iyong kasosyo na patuloy na mag-isip tungkol sa kapakanan at na hindi mo siya iiwan na mag-isa upang dalhin ang sakit. Maging ganap na naroroon upang marinig ang kanyang galit at kalungkutan hangga't kinakailangan, na maaaring pakiramdam na tulad ng magpakailanman. Kung nais mong mapawi ng iyong kasosyo ang kanyang sakit, kailangan mo hawakan mo." Janis Abrahms Spring author ng After the Affair
Ikaw (o pareho kayo) ay maaaring hindi maligaya sa iyong kasal sa loob ng mahabang panahon. Ang pagdaraya ay hindi ang sagot dahil ito ay sigurado na gumawa ng mga bagay na mas masahol pa, kahit na ito ay nadama mabuti sa simula. Ang matapang na pagpipilian upang makita kung maaari mong igalang ang iyong panata at gawin ang kinakailangang trabaho upang pagalingin ang iyong relasyon at sumulong.