1 - Art Therapy at Mandala Magic: Ang Mga Aklat na Maaaring Magdala ng Inner Peace
Mayroong isang lumalagong bilang ng mga stress na nakatutok sa mga libro ng kulay na nakatuon para sa mga adult audience kaysa sa preschool set, at personal kong iniisip ang trend na ito ay kahanga-hanga! Kahit na bago ko alam ang tungkol sa pananaliksik na nagli-link ng mandalas at mga pattern na bumababa sa pagkabalisa at negatibong kalooban, masaya ako na makita ang trend na ito dahil alam ko ang mga benepisyo ng mga aktibidad sa pag-iisip ( basahin ito para sa higit pa sa pananaliksik na iyon ), at makulay na kulay ang mga pattern ay maaaring tiyak na isang aktibidad na nagpapaalala sa pag-iisip. Gayunman, humingi ako ng kaunti pa bago isulat ang pagsusuri na ito, at maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa pananaliksik tungkol sa mga nakakapagpapalawak na mga benepisyo ng pag-kulay ng mandala at iba pang mga anyo ng sining dito . Sa ilalim: ang mga librong pangkagaya sa pag-iingat ay may pananaliksik pati na rin ang mga testimonial na salita-sa-bibig upang ipakita na maaari silang maging mahusay para sa lunas sa stress. Paano pipili ang isa sa pagitan ng mga opsyon na magagamit? Natutuwa akong makatanggap ng ilang mga sample na aklat upang ihambing, at pinapayo ko silang lahat. Ang bawat isa ay nilikha gamit ang mga pahina ng standard-weight na blangko sa isang gilid, kaya maaaring gamitin ang mga marker upang kulayan ang isang bahagi nang hindi dumudugo sa isa pang larawan; Ginagawa rin nito na mas madaling i-frame ang iyong natapos na produkto, kung pipiliin mo. Ang bawat libro, gayunpaman, ay may ilang mga pakinabang at disadvantages, kaya tumutulong upang tumugma sa libro sa iyong mga pangangailangan. Narito ang ilan sa mga pinakatanyag na mga aklat sa pagtulong sa pagkapagod ng stress sa merkado ngayon.
2 - Ang Mandala Coloring Book Ni Jim Gogarty (tagapagtatag ng iHeartMandalas.com)
Ang Mandala Coloring Book ay may kasamang 100 mga pahina ng pangkulay ng mandala sa mga standard-weight na pahina. Ang artist ay si Jim Gogarty, na gumuhit ng mandalas mula noong 2005, pinahahalagahan ang mahusay na mahusay na pagpapakasal, at isinasaalang-alang ang karanasan upang maging isang espirituwal at mapagnilay-nilay. Kabilang sa bawat isa sa mga mandala ang mga masalimuot na mga pattern at mga hugis na maaaring maging kaakit-akit at nakakarelaks na kulay, bagaman ang ilan ay lalabas ng iyong mata higit pa sa iba, depende sa iyong pagkatao. Ang mga mandala ay mas detalyado kaysa sa iba, ngunit pa rin masalimuot. Gusto ko inirerekomenda ang mga ito para sa mga nais ng isang makatawag pansin 10-20 minuto ng kulay sa bawat mandala, ngunit hindi nais na gumana nang masyadong matigas sa proseso ng kulay. Ang mga mandalas na ito ay maaaring ma-kulay nang mas mabilis kaysa sa ilan, ngunit maaari ring kulay na may mahusay na detalye kung ninanais. Ang iyong gagawin ay isang magandang, natatanging paglikha, ngunit ang proseso mismo ay isang makatawag pansin.
Mga Pros: Maganda mandalas, ay maaaring makumpleto sa isang medyo maikling upo
Kahinaan: Ang mga numero ng pahina sa ibaba ng pahina ay pinapadali ang mga mandala para sa pagpapanatili sa aklat kaysa sa pag-frame, bagama't maaari itong i-cut sa libro.
3 - Balanse: Ang Extreme Stress Angie ni Angie, Volume 1 Ni Angie Grace
Ang balanse, sa pamamagitan ng Angie Grace, ay may kasamang 50 pahina ng mga pahina ng mandala, ngunit ang mga mandala ang kanilang mga sarili ay mas masalimuot kaysa sa mandalas sa The Mandala Coloring Book . Ito ay maaaring isang pro o isang con, depende sa kung ano ang iyong hinahanap. Mas mahirap gamitin ang ilang mga panulat gamit ang mga mandalas na ito-isang mahusay na tip ang kinakailangan para sa mga marker, at ang mga krayola ay hindi gagana nang mahusay dito-ngunit ang mandala mismo ay maaaring maging higit pa sa pagiging karapat-dapat sa katapusan, at magpapanatiling mas matagal. (Maaari mong mahanap ang iyong sarili pagkumpleto ng mga ito ng isang seksyon sa isang pagkakataon sa maraming mga sesyon kung wala kang oras para sa mas mahabang session ng kulay). Tulad ng lahat ng mga libro ng kulay ng mandala, ang ilan sa mga ito ay higit na kaakit-akit sa iyo kaysa sa iba, ngunit ang mga ito ay maganda ang lahat, lahat ay may kinalaman sa masalimuot na mga pattern, at ang lahat ay maaaring magdala ng makabuluhang lunas sa stress.
Mga Pros: Walang mga numero ng pahina sa mga pahina, kaya mas madaling i-frame ang mga larawan, kung nais mong ibahagi ang iyong natapos na produkto sa mundo, o tangkilikin ito bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay.
Kahinaan: Mayroong mas kaunting mga mandala kasama, at ang mga mandala ay mas matagal upang makumpleto kaysa sa ilan, ngunit hindi iyon palaging isang "con" para sa lahat.
4 - Stress Less Pangkulay: Mosaic Patters Sa pamamagitan ng Adams Media
Stress Less Coloring: May Mosaic Pattern ang higit sa 100 mga pahina ng mga pattern na may kakayahang makulay. Ang mga pahinang ito ay hindi naglalaman ng mga mandala, ngunit ang uri ng pattern ay magkatulad: ang simetriko, mga pattern na disenyo ay sumasaklaw sa mga pahinang ito. Ang pagkakaiba ay hindi sila nakaayos sa pabilog na mga pattern; punan nila ang buong pahina. Ang mga disenyo ay sapat na malaki upang madaling kulay, ngunit masalimuot at detalyadong sapat upang lumikha ng isang makatawag pansin na karanasan. Ang tapos na mga produkto ay maganda.
Mga pros: Ang mga disenyo ay maganda at masaya sa kulay, at, kapag kulay, mukhang mahusay. Sila ay sapat na malaki upang madaling kulay, ngunit detalyadong sapat upang maging masaya sa kulay. Ang papel ay mahusay din.
Kahinaan: Walang mas kaunting pananaliksik sa mga benepisyo ng pangkulay ng mga pattern na pattern kaysa sa kulay ng mga mandalas, at ang mga mandala ay may higit pang kasaysayan bilang isang pagpapatahimik na aktibidad, kaya ang ilang mga tao ay maaaring makadama ng mas madamdamin sa mga aklat ng mandala na kulay. Gayunpaman, hindi ito isang "con," gayunpaman, ang iba ay maaaring mahiya mula sa mandalas para sa personal na mga dahilan.
5 - Stress Less Coloring: Paisley Patterns Sa pamamagitan ng Adams Media
Stress Less Coloring: Paisley Pattern ay naglalaman din ng higit sa 100 mga pahina ng mga disenyo, ngunit ang mga disenyo ay mas mahirap na kulay sa na sila ay mas maliit at mas detalyado-hindi lahat ng mga pens ay gagana, at mga krayola at oil pastels ay hindi magiging kapaki-pakinabang para sa pangkulay paisley pattern, bagaman maaari silang gamitin upang kulayan ang mga background. Dahil dito, inirerekumenda ko ang aklat na ito sa isang taong nais ng higit pa sa isang hamon at mas nakatutok na aktibidad, at isa na magbubunga ng magagandang resulta.
Mga pros: Ang mga disenyo ay maganda, at ang papel ay may magandang kalidad. Mayroong higit pang espasyo sa background na kulay, kaya ang mga disenyo ng paisley ay maaaring kulay sa isang upo at ang mga background ay maaaring ma-kulay sa ibang pagkakataon kapag ikaw ay nasa mas kaunting mood upang mai-focus nang maayos sa kung ano ang iyong pangkulay.
Kahinaan: Muli, dahil ang mga pattern ay mas maliit at mas detalyado, maaari silang maging mas mahirap na kulayan, at ito ay maaaring makaramdam ng mas kaunting pagpapahinga para sa ilan.