Ang mga indibidwal na may social na pagkabalisa ay maaaring magdusa sa memorya ng mga kakulangan dahil sa mga sintomas ng pagkabalisa sa pang-araw-araw na buhay. Ang paggamit ng mga trick upang mapabuti ang memorya ay maaaring maging isang paraan upang matiyak na hindi mo malilimutan ang mahahalagang petsa, pangalan, at iba pang mga detalye. Ang pag-alala sa mga detalye ay nangangahulugan din ng mas kaunting stress at mas kaunting pag-aalala sa araw-araw.
Maraming mga bagay na maaari mong gawin araw-araw upang mapabuti ang iyong memorya.
Dahil alam natin na dapat nating hamunin ang ating mga sarili upang bigyan ang aming mga talino ng isang ehersisyo, bakit hindi gumawa ng isang bagay na madali upang magkasya, kapaki-pakinabang sa iyong buhay, at maaaring medyo masaya?
Sa tindahan
Ang isang madaling paraan upang gawin ang isang pag-eehersisyo sa utak ay nasa tindahan.
Maraming tao ang naglalaro ng isang laro sa paghula kung magkano ang kanilang kabuuang presyo ng tiket para sa grocery shopping. Isipin kung alam mo na ito nang tumpak at hindi nagulat ka na maging maikli o nagpapatuloy sa iyong badyet. Ang pagsasagawa lamang ng isang laro ng pag-alala sa mga presyo ng iyong mga pamilihan ay susubukan ang iyong utak, mapanatili ito, at hindi kukuha ng anumang dagdag na oras sa iyong araw.
Ang isang simpleng paraan upang magsimula ay may mga bilog na presyo lamang. Panatilihin ang isang pagtakbo tally, at magkaroon ng isang pangwakas na presyo sa dulo ng iyong shopping.
Subukan na tandaan para sa mas matagal sa panahon ng iyong shopping trip, at pagkatapos ay subukan upang makakuha ng mas malapit at mas malapit sa aktwal na kabuuan. Sa kalaunan, maaari ka ring magtrabaho sa pagbabago. Sa lalong madaling panahon, makikita mo ang iyong sarili sa eksaktong kabuuan, accounting para sa mga diskwento at buwis.
Maaari mong shock ang cashier kapag binibigyan mo siya ng kabuuang bago niya sasabihin ito sa iyo, at isipin kung paano nakaayos ang iyong badyet. Paggawa lamang sa ganitong uri ng laro araw-araw ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba.
Pag-alala sa Mga Pangalan
Ang isa pang magandang pagkakataon na magsanay ng memorya sa isang pang-araw-araw na sitwasyon ay ang mga pangalan.
Gumawa ng isang laro sa pag-alala ng mga pangalan.
Kung nakatagpo ka lamang ng isang pares ng mga tao, kadalasan lamang na ang pagsisikap na ulitin ang mga pangalan sa iyong sarili ay iimbak sila.
Nakatutulong ito kung inuulit mo ang isang pangalan nang ilang beses, nang malakas o makatarungan sa iyong ulo. Ang pinakamagandang paraan upang matandaan ang mga pangalan ay upang makagawa ng koneksyon sa pagitan ng pangalan at isang bagay na visual o madaling matandaan.
Marahil ay nakilala mo ang isang babaeng nagngangalang "Sandy" at napansin na ang kanyang buhok ay katulad ng kulay ng buhangin sa malapit na beach. Ngayon ay malamang na hindi mo malilimutan ang kanyang pangalan!
Gawin ang gawaing ito para sa iyo sa pamamagitan ng pag-angkop nito sa iyong sariling istilo at mga bagay na may malakas kang koneksyon.
Kung talagang ikaw ay stumped para sa isang paraan upang matandaan ang pangalan ng isang tao, narito ang ilang higit pang mga maliit na trick:
Subukang mag-rima ng pangalan sa isang bagay na matatandaan mo. Gumawa ng mga koneksyon sa mga titik o titik tunog sa pangalan.
Ulitin ang pangalan sa iyong sarili mga tatlumpung segundo mamaya, pagkatapos ay pagkalipas ng isang minuto, at pagkatapos ay mga limang minuto mamaya.
Pagkatapos ng pagsasanay ng mga ito sa ilang sandali, makikita ka ng mga tao bilang isang pro na may mga pangalan, at samakatuwid, ang mga social na pakikipag-ugnayan.
Panghuli, huwag kalimutan ang kahalagahan ng tamang pagkain, pagtulog, at pamamahala ng stress . Hindi ka magkakaroon ng anumang progreso kung ang iyong katawan ay walang tamang gasolina upang mag-imbak ng mga alaala at lumago ang iyong kaalaman.
Gawin ang iyong makakaya upang kumain ng malusog, panatilihin ang isang malusog na katawan, at makakuha ng sapat na tulog.
Kung minsan ang pagtigil ng isang gawain ay makakatulong sa pag-aaral at memorya.
Sa pangkalahatan, subukan lamang na alagaan ang iyong sarili.
Sana, mayroon ka nang ilang mga ideya upang makapagsimula kang magtrabaho sa iyong memorya. Gumawa ng iyong sariling mga laro upang matulungan kang magampanan ang mga gawain sa iyong araw, at sabay na gumana ang iyong utak.
Kung isinasaalang-alang mo ang iyong katawan, gamitin ang iyong isip, at bawasan ang stress, ang iyong memorya ay mapapahusay.