Ang isang tila walang-kaugnayang desisyon ay isang desisyon o desisyon na ginagawa ng isang tao na maaaring lumitaw na hindi mahalaga o hindi gaanong mahalaga sa ibabaw ngunit ang aktwal na pinatataas ang posibilidad na siya ay mailagay sa isang mataas na panganib na sitwasyon na maaaring maging sanhi ng isang pagbabalik-balik.
Ang isang tao ay maaaring huwag pansinin, tanggihan o ipaliwanag ang kahalagahan ng mga desisyong ito.
Ang pagkakakilanlan ng mga tila desisyon na walang kaugnayan ay isang mahalagang bahagi ng pag-iingat na nakatuon sa pag-iwas sa pagbabalik-loob para sa mga taong may nakakahumaling na pag-uugali na ginawa ni Drs.
Marlatt at Gordon.
Tila walang kaugnayan sa Desisyon at PTSD
Tila ang mga hindi kaugnay na desisyon ay madalas na nauugnay sa posttraumatic stress disorder (PTSD), isang kalagayan sa kalusugang pangkaisipan na itinatakda ng isang traumatikong kaganapan. Ang tao ay nakaranas ng kaganapan o saksi. Maraming mga tao na dumaan sa mga traumatiko na mga kaganapan ay maaaring magkaroon ng problema pagkaya sa ilang panahon ngunit wala silang PTSD. Sa oras at paggamot, kadalasan sila ay nagpapabuti. Ngunit kung ang mga sintomas ay lumala o manatili sa loob ng ilang buwan o taon at makagambala sa pang-araw-araw na gawain, maaari kang magkaroon ng PTSD.
Mga sintomas
Ayon sa Mayo Clinic, ang mga sintomas ng PTSD sa pangkalahatan ay pinagsama sa apat na uri: mga pang-abala na mga alaala, pag-iwas, mga negatibong pagbabago sa pag-iisip at mood, o mga pagbabago sa emosyonal na mga reaksyon.
Intrusive Memories
Ang mga sintomas ng pang-abalang mga alaala ay maaaring kabilang ang:
- Pabalik-balik, hindi kanais-nais na mga alaala ng traumatiko na pangyayari
- Reliving ang traumatiko kaganapan bilang kung ito ay nangyayari muli (flashbacks)
- Nagtataka ang mga panaginip tungkol sa traumatikong kaganapan
- Malubhang emosyonal na pagkabalisa o pisikal na mga reaksiyon sa isang bagay na nagpapaalala sa iyo ng kaganapan
Pag-iwas
Ang mga sintomas ng pag-iwas ay maaaring kabilang ang:
- Sinisikap na maiwasan ang pag-iisip o pag-uusap tungkol sa traumatikong kaganapan
- Pag-iwas sa mga lugar, mga aktibidad o mga taong nagpapaalala sa iyo ng traumatiko na kaganapan
Negatibong Mga Pagbabago sa Pag-iisip at Mood
Ang mga sintomas ng mga negatibong pagbabago sa pag-iisip at damdamin ay maaaring kabilang ang:
- Negatibong mga damdamin tungkol sa iyong sarili o ibang mga tao
- Kawalan ng kakayahang makaranas ng mga positibong emosyon
- Pakiramdam ng emosyonal na oras
- Kakulangan ng interes sa mga aktibidad na kaisa mo
- Kawalang-pag-asa tungkol sa hinaharap
- Mga problema sa memorya, kabilang ang hindi pag-alala sa mahahalagang aspeto ng traumatikong kaganapan
- Pinagkakahirapan ang pagpapanatili ng mga malapit na relasyon
Pagbabago sa Emosyonal na Mga Reaksyon
Ang mga sintomas ng mga pagbabago sa mga emosyonal na reaksyon (tinatawag din na mga sintomas ng arousal) ay maaaring kabilang ang:
- Ang pagkamasuklam, galit na pagpaslang o agresibong pag-uugali
- Laging nasa bantay para sa panganib
- Napakalaking kasalanan o kahihiyan
- Pag-uugali ng sarili, tulad ng pag-inom ng labis o pagmamaneho nang napakabilis
- Problema na nakatuon
- Problema natutulog
- Ang pagiging madaling magulat o takot
Mga halimbawa
Ang isang alkohol sa maagang pagbawi ay maaaring gumawa ng tila walang-kaugnayang desisyon na pumunta sa mga partido kung saan ang alak ay inihatid o pahintulutan ang kanyang sarili na maging labis na pagkabalisa sa pamamagitan ng hindi pagsasanay sa pangangalaga sa sarili o paggamit ng malusog na mga diskarte sa pagkaya. Gayunpaman, sa katunayan, ang mga naturang desisyon ay makasasama sa kanyang mga pagsisikap sa pagbawi. Ang pagpapataas ng kamalayan ng mga tila desisyon na walang kaugnayan ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa pang-aabuso sa alak.
Sanggunian:
Mayo Clinic. Posttraumatic stress disorder.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540