Ang maaaring gawin mo para sa isang pamumuhay ay may impluwensya sa iyong kaisipan at katalinuhan habang ikaw ay may edad na? Ayon sa mga resulta ng isang pag-aaral, ang mga karera na may kinalaman sa higit na kaisipan sa isip ay maaaring makatulong na maprotektahan ang iyong utak mula sa mga pagpapahiwatig ng pag-iisip habang ikaw ay edad. Ang mga taong may mga pangangailangan sa isip na nangangailangan ng mga trabaho tulad ng mga surgeon, abogado, mga inhinyero ng sibil, at mga graphic designer ay maaaring magkaroon ng mas mahusay na memorya sa katandaan, ipinahiwatig ng pag-aaral.
Mga Kadahilanan na Nag Epekto sa Iyong "Cognitive Reserve"
Ipinakita ng pananaliksik na maraming bagay na maaaring gawin ng mga tao upang protektahan ang kanilang mga isip habang sila ay edad. Ang mga bagay na tulad ng pagkuha ng regular na ehersisyo , pagkamit ng mga bagong bagay , at pagkuha ng maraming pakikipag-ugnayan sa lipunan ay nauugnay sa mas mahusay na mga kakayahan sa pag-iisip sa bandang huli.
Kamakailan lamang, ipinakita ng pananaliksik na ang isang higit na pag-iisip na nakapagpapalakas at makatutulong sa pamumuhay, kabilang ang masalimuot na mga pagpipilian sa karera, ay nauugnay sa mas mahusay na mga kognitibong resulta sa buhay sa kalaunan. Ang eksaktong mekanismo sa likod ng proteksiyon na ito ay hindi nauunawaan. Ang ilan ay nagmumungkahi na ang naturang mental stimulation ay tumutulong na itatag ang tinatawag na "cognitive reserve" na tumutulong sa protektahan ang utak mula sa mga negatibong epekto ng pagtanda at ang pathological effect ng sakit.
Ang iba ay nagpapahiwatig na ang parehong mga pre-umiiral na mga kadahilanan na gumuhit ng mga tao sa mga naturang mga aktibidad sa pag-iisip ay ang parehong mga kadahilanan na nagpoprotekta sa utak mula sa pagkasira ng oras at proseso ng pag-iipon.
Ang Pag-aaral ay Nagmumungkahi ng mga Komplekang Trabaho Protektahan ang mga Brains sa Aging
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Neurology , ang gawain na nagsasangkot ng pagiging kumplikado sa parehong mga tao at data ay nauugnay sa mas mahusay na nagbibigay-malay na gumagana sa edad na 70. Ang mga resulta, ang mga mananaliksik ay nagmumungkahi, ay maaaring tumutukoy sa isang proteksiyon na epekto para sa utak dahil sa nakakaakit sa isip kumplikadong mga karera.
Ang mga kalahok sa pag-aaral ay isang pangkat ng 1,066 indibidwal na bahagi ng Lothian Birth Cohort 1936 (LBC1936), isang longitudinal na pag-aaral sa pagtanda. Ang lahat ng mga kalahok ay ipinanganak sa taong 1936 at karamihan ay nakibahagi sa Scottish Mental Survey, isang pagsubok sa paniktik na ibinigay sa mga 11-taong-gulang noong 1947.
Ang mga mananaliksik ay inuri ang mga karera sa pamamagitan ng kanilang pagiging kumplikado sa tatlong magkakaibang lugar: mga tao, data, at mga bagay.
- Ang mga karera na may mataas na pagiging kumplikado sa mga tao ay nagsasama ng mga trabaho tulad ng doktor, social worker, abugado, at probation officer. Ang mga trabaho mababa sa pagiging kumplikado sa mga tao kasama ang karpet layer at pintor.
- Ang mga karera ay mataas ang pagiging kumplikado sa data kasama ang mga trabaho tulad ng musikero, sibil engineer, at arkitekto. Ang mga trabaho na mababa sa data kumplikado kasama ang mga trabaho tulad ng driver ng bus at operator ng telepono.
- Ang mga karera ay mataas ang pagiging kumplikado sa mga bagay na kasama ang mga trabaho tulad ng gumagawa ng instrumento o technician ng makina, habang ang mga trabaho na mababa sa lugar na ito ay kasama ang probation officer at accountant.
Pagkatapos ay nakuha ng mga mananaliksik ang impormasyon tungkol sa mga dating trabaho at mga taon ng edukasyon ng 70-taong-gulang na mga kalahok. Ang mga kalahok ay binigyan din ng isang baterya ng mga pagsubok na nagbibigay-malay na kasama ang mga panukalang memorya, bilis ng pagpoproseso, at pangkalahatang kakayahan sa pag-iisip (o "g" factor) .
Ang Pinakamagandang Trabaho? Yaong Iyon Naglalaman ng Kakayahang Kumplikado Sa Mga Tao at Data
Ang mga resulta ay nagsiwalat na ang mga nagtapos ng mga trabaho ay mataas sa pagiging kumplikado sa mga tao o datos na ginagampanan ng mas mahusay sa mga pagsubok na nagbibigay-malay kaysa sa mga dating trabaho na niraranggo nang mataas sa pagiging kumplikado sa mga bagay. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang mga nagtataguyod ng pinaka kumplikadong mga trabaho sa mga tao, datos o mga bagay na ginawa ang pinakamahusay sa lahat ng mga cognitive domain na tinasa.
Ang epekto ay naging medyo mas maliit kapag ang mga eksperimento ay nakatuon sa mga marka ng IQ ng mga kalahok sa edad na 11, isang tagapagpahiwatig kung gaano ka marunong magsimula ang mga boluntaryo.
Ayon sa pagsasaliksik, ang maagang katalinuhan ay ang pinakadakilang prediktor ng mga kakayahan sa edad na 70, na kumikita ng halos 50% ng pagkakaiba. Ang mga trabaho, ang mga eksperimento ay naniniwala, tumutulong sa pagpapanatili at pagpapalakas ng mga neural network, pagdaragdag sa "cognitive reserve" na nagpoprotekta at nagpapanatili ng mga kakayahan sa kaisipan bilang mga taong edad.
"Bagaman totoo na ang mga tao na may mas mataas na kakayahan sa pag-iisip ay mas malamang na makakuha ng mas kumplikadong mga trabaho doon ay mukhang isang maliit na kalamangan na nakuha mula sa mga kumplikadong mga trabaho para sa mga kasanayan sa pag-iisip sa ibang pagkakataon," paliwanag ni Dr. Allan Gow ng The University of Edinburgh at isa sa mga co-authors ng pag-aaral.
Gayunman, nabanggit ng may-akda na ang kanilang pag-uuri ng mga karera batay sa pagiging kumplikado ay batay sa data ng pambansang survey na maaaring hindi tumpak na sumasalamin sa natatanging pagiging kumplikado ng trabaho ng bawat indibidwal. Ang mga hakbang sa self-report, ang mga mananaliksik ay iminungkahi, ay maaaring maging isang mas kapaki-pakinabang na tool sa pagtatasa. Nabigo rin ang pag-aaral na tingnan kung gaano katagal ang mga tao na gaganapin ang kanilang mga dating trabaho at kung paano ang dami ng oras na ginugol sa pagtatrabaho sa isang kumplikadong trabaho ay maaaring maka-impluwensya sa mga kakayahan sa cognitive sa hinaharap.
Final Thoughts
Ang pag-unawa sa mga salik na nakakaapekto sa proseso ng pag-iipon ay mahalaga, lalo na kung ang mga mananaliksik ay nagsisikap na matuklasan ang mga salik na nakakaimpluwensiya sa nagbibigay-malay na pagtanggi at sakit habang lumalaki ang mga tao. Ang mga trabaho ng mga tao na humahawak ay gumawa ng tulad ng isang malaking bahagi ng buhay ng pang-adulto, kaya ito ay nakatayo sa dahilan na trabaho ay maaaring maglaro ng isang pangmatagalang papel sa mental na kalusugan at nagbibigay-malay kakayahan. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang mas malalim na pag-unawa sa papel na ginagampanan ng mga kadahilanan na maaaring i-play, ang mga eksperto ay inaasahan na makapag-alok ng mas mahusay na payo sa pag-iwas sa mga nagbibigay-malay na pagtanggi.
Mga sanggunian
University of Edinburgh. (2014). Maaaring maprotektahan ng mga trabaho na kumplikado ang utak, sabi ng pag-aaral Nakuha mula sa http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114.
Park, A. (2014, Nobyembre 20). Bakit mas pinoprotektahan ng masalimuot na mga trabaho ang mas lumang mga talino. Oras. Nakuha mula sa http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.
Smart, E. L, Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). Occupational complexity at lifetime cognitive abilities. Neurology, DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.