"Sa lahat ng bakasyon, ang Thanksgiving ay karaniwang ang pinakamadaling isa para sa mga bata ng ADHD dahil hindi ito nakatuon sa mga regalo o kendi," sabi ni Developmental pedyatrisyan, si Patricia Quinn. Ito ay magandang balita! Gayunpaman, tulad ng lahat ng pista opisyal, ang Thanksgiving ay nagbigay ng ilang hamon. Narito ang ilang mga suhestiyon upang tulungan ka at ang iyong ADHD anak ay magkaroon ng isang masaya at malilimot na pagdiriwang ng Thanksgiving.
Rutin at Istraktura
Ang mga batang may ADHD ay umunlad kapag mayroon silang isang predictable na gawain at istraktura. Sa panahon ng bakasyon, ang mga istraktura na ito ay malamang na nawawala marahil dahil ikaw ay nagho-host ng Thanksgiving at magkaroon ng mga bisita sa iyong bahay o dahil ang iyong pamilya ay naglalakbay. Kung saan maaari mong panatilihing regular ang iskedyul ng iyong anak hangga't maaari, halimbawa, oras ng pagtulog at oras ng pagkain.
Elaine Taylor-Klaus, co-akda ng aklat na 'Parenting ADHD Now, Easy Intervention Strategies upang Bigyang-kapangyarihan ang mga Bata sa ADHD,' na nagpapaliwanag na sa panahon ng mga pista opisyal kapag ang mga bata ay wala sa kanilang mga gawain, hindi nila alam kung ano ang aasahan; nararamdaman nila ang rudderless. Sa paglipas ng mga bakasyon ay maaaring maraming mga paglipat ng mga bahagi, kaya kahit na hindi mo alam ang eksaktong mga plano . Gayunpaman, ipaliwanag sa iyong anak kung ano ang iyong nalalaman ay nangyayari, tulad ng, 'Sa Huwebes ng alas-10 ng umaga ay gagawin namin X.' Ito ay talagang makakatulong sa kanila. Gayundin, kilalanin sa iyong anak na alam mo na ang oras na ito ay mahirap, at gamitin ito bilang isang pagkakataon upang matuto sa halip na mabigo.
Physical Space
Kung naglalakbay ka para sa mga pista opisyal, wala silang mga karaniwang gamit sa paligid upang mapunta sila. Nagmumungkahi si Elaine na magdala ng isang bagay na kaginhawaan mula sa bahay dahil nagdudulot ito ng pakiramdam ng pagkilala sa bagong kapaligiran. Piliing piliin ng iyong anak kung ano ang gusto nilang dalhin. Marahil ay isang laruan o kumot para sa oras ng pagtulog.
Maaari mo ring tulungan silang mag-empake ng isang 'abalang kahon,' na may mga bagay na gagawin sa kanila na aasikaso at naaaliw kung pakiramdam nila ay nababagot.
Pag-uugali
Kapag kasama ka sa mga kaibigan at mga kamag-anak sa panahon ng bakasyon, ang pag-asa at inaasahan ay ang iyong mga anak ay magiging sa kanilang pinakamahusay na pag-uugali. Gayunpaman, itinuturo ni Elaine na mahalaga para sa mga magulang na magtakda ng makatotohanang mga inaasahan at tandaan na malamang sila ay abala at nakagagambala upang hindi nila mapapatnubayan ang kanilang anak tulad ng karaniwan nilang ginagawa.
Kung ang iyong anak ay kumikilos sa isang paraan na nais mo ay hindi nila, inirerekomenda ni Elaine na tanungin ang iyong sarili 'Ito ba'y galaw o neurological?' Sa mga bata ng ADHD, ang neurolohiya ay halos laging may bahagi sa pag-uugali. Ang mga ito ay malamang na tumugon sa isang sitwasyon na nakababahalang para sa kanila. Kapag napagtanto mo na ang mga ito ay hindi sinasadya na bastos o walang paggalang, mas madali para sa iyo na tumugon sa isang paraan na sumusuporta sa kanilang mga sintomas ng ADHD. Ang diskarte na ito ay tumutulong sa kanila mamaya sa buhay din, dahil sila ay mas mababa hilig sa pagsisisi sa sarili.
Mga Biyahe sa Road
Ipinaliliwanag ni Elaine na ang mga biyahe sa kalsada ay hindi kasing dulot ng kanilang ginagamit upang maging salamat sa teknolohiya at sa iba't ibang anyo ng libangan na ginagawang posible. Kung pupunta ka sa isang biyahe sa kalsada na ito ng Thanksgiving, narito ang mga mungkahi mula kay Elaine para sa isang masaya at walang stress na pagsakay.
- Magkaroon ng madalas na hinto upang ang lahat ay maaaring mahatak ang kanilang mga binti, magsunog ng ilang enerhiya at gamitin ang banyo. Tiyaking mag-iskedyul ng oras para sa mga hinto sa iyong pagpaplano.
- Kumuha ng mga supply para sa paglalakbay kasama ang mga meryenda at tubig
- Magkaroon ng panahon para sa mga laro ng video at mga laro ng oras na hindi pang-screen, tulad ng laro ng plaka ng sasakyan
- Magkaroon ng audiobooks na ang buong pamilya ay maaaring masiyahan sa pakikinig, tulad ng Harry Potter o Ang Mahiwagang Benedict Society
Pagkain
Karaniwan, sa Araw ng Pagpapasalamat, ang isang hapunan ng pabo ay ang pangunahing kaganapan at hinahain kalaunan sa araw. Ito ay maaaring maging problema sa mga bata ng ADHD para sa 2 dahilan.
Ang pag-asam na humahantong sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga ito upang pakiramdam overly nasasabik o nababato .
Ang isang solusyon sa ito ay upang magplano ng ilang mga bagay bilang karagdagan sa pagkain para umasa ang iyong anak. Hindi nila kailangang maging malalaking bagay, marahil nanonood ng parada sa TV o sa kanilang mga pinsan na darating sa alas-2 ng hapon. Kung sila ay nababato, iminumungkahi na suriin nila ang kanilang abala na kahon at makahanap ng isang bagay doon upang aliwin sila.
Kung sila ay gutom, sa halip na awtomatikong pagsagot ng 'Maghintay para sa hapunan,' nagmumungkahi si Elaine na isaalang-alang kung ito ay isang makatarungang kahilingan. Kung ang kanilang huling pagkain o miryenda ay ilang oras na ang nakakaraan, pagkatapos ay maayos para sa kanila na magkaroon ng meryenda kahit na ang hapunan ay halos handa na. Ang isang gutom na bata ay isang galit na anak.
ADHD Medication
Kung ang iyong anak ay karaniwang tumatagal ng ADHD na gamot , maaari itong maging kapaki-pakinabang upang magtakda ng isang alarma upang ipaalala sa iyo kapwa kapag oras na dalhin ang mga ito bilang pagbabago sa karaniwang gawain ay maaaring mangahulugan na ang iyong karaniwang mga paalala ay wala sa lugar.
Inirerekomenda ni Elaine ang pagpapasiya nang maaga kung ang iyong anak ay pupunta sa bakasyon ng gamot sa Thanksgiving. Upang matulungang itanong ang desisyon na 'Ano ang sinusuportahan ng meds sa aking anak?' Kung ito ay isang bagay na may kaugnayan sa paaralan pagkatapos ay ang pagkakaroon ng isang holiday ng gamot ay maaaring magkaroon ng kahulugan. Gayunpaman, kung ito ay para sa mga sintomas na nakaranas sa lahat ng mga lugar ng kanilang buhay, maaaring makatutulong na ipagpatuloy ang gamot. Isipin kung ano ang magiging kapaki-pakinabang sa iyong anak at sa kanilang karanasan sa panahon ng bakasyon. Laging makipag-usap sa doktor ng iyong anak bago gumawa ng mga pagbabago sa kanilang mga gamot.
Mga Tradisyon ng Kasayahan at Koneksyon
Ang kahalagahan ng mga tradisyon ng bakasyon ay mas malalim kaysa sa tila nila. Ang bawat isa ay nakaupo upang panoorin ang parada ng Thanksgiving Day sa TV habang ang mga smells ng pagluluto turkey wafts sa pamamagitan ng bahay, o paggamit ng Great Grandmas kalabasa pie recipe ay maaaring hindi mukhang makabuluhang; gayunpaman, kung ang iyong pamilya ay ginagawa ito para sa mga henerasyon, ito ay isang paraan para kumonekta ang iyong mga anak sa kanilang kasaysayan ng pamilya. Ang mga tradisyon ay nagbibigay ng istraktura at kaginhawaan na ang mga bata sa ADHD ay nagmamahal. Tinatanggal nito ang pagkabalisa ng hindi alam at nagbibigay sa kanila ng isang balangkas ng mga bagay na inaasahan.
Sinabi ni Elaine na "Ang Thanksgiving ay isang pagkakataon upang lumikha ng mga positibong alaala na maari ng iyong mga anak para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Ito rin ay isang oras upang bumuo ng mga relasyon, ang buong punto ng pista opisyal tulad ng Thanksgiving ay koneksyon. Ang matatag na relasyon ay ang batayan para sa pamamahala ng ADHD lalo na sa mga bata. "
Ang isang tradisyon ng pamilya ni Elaine ay ang maglibot sa mesa at bawat miyembro ng pamilya ay nagsasabi ng isang bagay na pinasasalamatan nila. Kahit na ang mga maliliit na bata ay maaaring makilahok dito. Talagang nasiyahan ito at may makabuluhang mga salita upang mag-ambag.
Tahimik na Oras
Kung ang iyong anak ay makakakuha ng sobra-sobra o mapahamak sa aktibidad, ingay at mga tao sa panahon ng bakasyon, pumili ng isang lugar kung saan maaari silang mag-isa para sa ilang tahimik na oras na nag-iisa. Kung nasa bahay ka, ang kanilang tahimik na lugar ay maaaring ang kanilang silid. Kung bumibisita ka sa mga kamag-anak, maaari itong maging kapaki-pakinabang upang pumili ng isang lugar magkasama bago magsimula ang pagkilos. Sa kanilang tahimik na lugar, maaari silang mag-disconnect mula sa mga aktibidad na panlipunan, magbasa, magkaroon ng kaunting oras sa screen, gumastos ng oras sa kanilang kaginhawaan o kahit na magnilay.
Ang Thanksgiving Mas Mahirap o Mas Madali Kung May ADHD Ka?
ADHD ay madalas na minana , kaya kung ang iyong anak ay may ADHD, mayroong isang pagkakataon na gawin mo rin. Hiniling namin kay Elaine kung mas madali o mas mahirap ang Thanksgiving kung ang isang magulang ay may ADHD rin. "Ito ay isang maliit na bahagi ng parehong, ito ay maaaring maging madali dahil ikaw ay may habag at kumonekta sa kanilang mga pakikibaka, at maaari kang lumikha ng mga inaasahan ng koponan. Halimbawa, kapag papunta ka sa bahay ng isang kamag-anak, maaari mong kilalanin na baka ito ay mahirap 'Alam ko na ito ay magiging mahirap, ngunit makakasama namin ito. "
Pinagmulan:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Pagiging Magulang ADHD Ngayon, Madali Pamamagitan Istratehiya upang magbigay ng kapangyarihan Kids na may ADHD. Althea Press. 2016