Kung nakakaranas ka ng depression o pagkakaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay, maaaring ikaw ay nagtataka kung saan ka makakahanap ng tulong para sa iyong mga sintomas. Ang mabuting balita ay mayroon kang maraming mga pagpipilian para sa pagkuha ng tulong sa iyong depression.
Kung Ikaw ay Pumatay o Gusto Mong Mawalan ng Iyong Sarili
Kung sa kasalukuyan ay pakiramdam mo na baka masaktan mo ang iyong sarili, makakakuha ka ng tulong sa ngayon sa pamamagitan ng isa sa mga sumusunod na paraan:
- Isang Lokal na Suicide Hotline: Upang makahanap ng numero para sa isang hotline ng pagpapakamatay, maaari kang tumingin sa direktoryo ng iyong lokal na telepono (kadalasan ay nakalista sila malapit sa harap ng libro) o impormasyon ng direktoryo ng tawag (i-dial ang 411 sa US) at tanungin kung mayroong isang listahan para sa "pag-iwas sa pagpapakamatay", "interbensyon sa krisis" o isang sentro ng kalusugan ng isip sa county.
- Isang National Hotline ng Suicide: Kung hindi mo mahanap ang isang lokal na hotline - o ang pag-iisip ng paghahanap para sa isa na napakasakit sa iyo - maaari ka ring gumawa ng walang bayad na tawag sa 1-800-784-2433 o 1-800-273 -8255, mula sa kahit saan sa US, makipag-usap sa isang tagapayo sa krisis.
- Email Crisis Support: Kung nais mong makipag-usap sa isang tao sa pamamagitan ng email, Ang Samaritans ay isang organisasyon ng kawanggawa na nagbibigay ng libreng suporta sa email. Available din ang tulong sa pamamagitan ng telepono para sa mga nakatira sa UK
- Ang Iyong Lokal na Room ng Emergency: Kung sa palagay mo ay nasa panganib ka nang masaktan ang iyong sarili, huwag mag-atubiling tumawag sa 911 o bisitahin ang iyong lokal na emergency room para sa tulong. Ang pagpapaospital ay makatutulong sa pagpapanatili kang ligtas hanggang sa lumipas na ang krisis.
Kung Nalulungkot Ka at Hindi Kaagad sa Panganib
Kung wala ka sa panganib na saktan ang iyong sarili, mayroong maraming iba't ibang mga propesyonal na maaari kang gumawa ng appointment upang makakuha ng tulong para sa iyong depression:
- Ang iyong Family Doctor: Ang iyong personal na doktor ng pamilya ay isang magandang lugar upang magsimula kapag kailangan mo ng tulong. Ito ay palaging isang magandang ideya na mamuno sa anumang iba pang mga posibleng dahilan para sa iyong depression, tulad ng isang sakit o gamot side effect. At, kung nalaman ng iyong manggagamot na nagdurusa ka sa klinikal na depresyon, maaari siyang magreseta ng gamot para sa iyo. Gayunpaman, depende sa iyong sitwasyon at sa mga kinakailangan ng iyong tagabigay ng seguro, maaari ka ring magpasyang sumangguni sa isang psychiatrist at / o therapist para sa paggamot.
- Isang Psychiatrist: Ang isang psychiatrist ay isang medikal na doktor na dalubhasa sa paggamot sa mga sakit sa isip, kaya magkakaroon siya ng higit na espesyal na karanasan sa pagpapagamot sa depression kaysa sa isang pangkalahatang practitioner. Ang pagkakaroon ng psychiatrist ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ang iyong kaso ay mas kumplikado o ang iyong doktor ng pamilya ay walang karanasan sa pagpapagamot ng depression. Bilang karagdagan sa pagiging magagawang magreseta ng mga gamot sa depression, ang mga psychiatrist ay kwalipikado rin na magsagawa ng psychotherapy , bagaman maraming gustong mag-iwan sa aspetong ito ng paggamot sa iba pang mga propesyonal sa kalusugan ng isip upang sila ay makapag-concentrate sa mga medikal na aspeto ng paggamot.
- Isang Therapist: Tinutulungan ka ng isang therapist sa pagkuha ng pangmatagalang hawakan sa iyong mga problema sa pamamagitan ng proseso ng psychotherapy. Anumang maayos na sertipikadong at lisensiyadong propesyonal sa kalusugan ng isip na sinanay sa mga prinsipyo ng psychotherapy - tulad ng isang psychiatrist, isang psychologist, isang social worker o isang psychiatric nurse - ay maaaring maging psychotherapist. Gayunpaman, maaaring siya o hindi rin maaaring magreseta ng mga gamot, depende sa kanyang pagsasanay at mga batas ng estado kung saan siya nagsasagawa.
- Isang Tagapayo: Ang isang tagapayo ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa iyo kung ikaw ay naghihirap mula sa situational depression. Kahit na ang pagpapayo ay medyo katulad ng therapy, ang panandaliang pagtuon sa paglutas ng mga agarang problema ay nagiging mas angkop sa mga kaso kung saan ang depresyon ng pasyente ay may kaugnayan sa mabigat na sitwasyon sa kanyang buhay.