Narito ang ilang Mga Tip sa Pagpapanatiling Kalmado sa Paliparan
Inaasahan mong maging kaunti ang pag-aalala tungkol sa paglipad ... ngunit hindi mo naisip ito ay magiging katulad na ito ... ang iyong ulo ay tumitibok, ang iyong tiyan ay nagkakagusto, ang iyong mga binti ay nakakalbo.
Ikaw ay emosyonal at pisikal na naubos ... at hindi ka pa naka-paa sa eroplano.
Ang paghahanda sa iyong sarili sa pag-iisip at pisikal para sa dagdag na stress ay makatutulong sa iyo na manatiling kalmado at nakolekta sa panahon ng pinalawak na proseso sa pag-check-in.
Narito ang ilang mga tip mula sa Pennsylvania Medical Society na dapat makatulong sa iyo na maiwasan ang `` airport pagkabalisa . ''
- Alamin kung ano ang aasahan. Kumuha ng impormasyon tungkol sa mga bagong patakaran sa paliparan mula sa iyong travel agent, airline, o mga online na travel site.
- Huwag magpasimula ng pumping ng pagkabalisa. Bakit gumagana ang iyong sarili sa isang frazzle bago mo kahit na maabot ang paliparan? Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang makarating doon, na nagbibigay-daan para sa mga normal na pagkaantala tulad ng mga jam ng trapiko at pagsara ng kalsada, pati na rin ang mga bago tulad ng pinaghihigpitan na paliparan sa pag-access upang makabuo ka ng mabuti bago lumabas.
- Makatingkad ang positibo. Sa halip na i-resent ang mga pagkaantala at pag-abala, isaalang-alang ang baligtad.
- Halika equipped upang maghintay ito. Kung ikaw o ang isang naglalakbay na kasama ay may problema na nakatayo para sa matagal na panahon, lumiwanag ang pag-load gamit ang walker o foldout canvas seat, o mag-ayos sa airport upang magbigay ng wheelchair.
- Mag-empake ng meryenda sa isang carry-on bag upang mapalubag ang mga munchies, na maaaring mag-stroke irritability. Kung kailangan mo ng mga espesyal na meryenda sa pagkain dahil sa mababang asukal sa dugo, diyabetis, o iba pang kondisyong medikal, siguraduhing magkaroon ng mga ito sa kamay. Hindi ka maaaring pahintulutang magmadali mula sa check-in line sa food court.
- Dalhin ang iyong mga gamot sa reseta sa iyo sa iyong carry-on na bag o bagahe. Sa ganoong paraan, kung nawala ka o nawala ang iyong bagahe, maaari mong siguraduhing magkaroon ng gamot sa iyo.
- Kid-proof ang iyong pagpaplano. Ang paglalakbay sa himpapawid ay maaaring maging mas masisisi para sa mga kabataan kaysa mga may sapat na gulang, kaya ihanda ang mga ito para sa mga katotohanan. Kung mag-empake sila ng kanilang sariling mga bag, siguraduhin na hindi nila dalhin ang mga item tulad ng water gun o Scout kutsilyo na maaaring alertuhan ang seguridad.
- Huwag kalimutang dalhin ang mga meryenda at mga aktibidad para sa mga bata upang maiwasan ang inip at panatilihin ang mga ito na ginagawa.
- Kumuha ng pisikal. Sa halip na nakaupo sa buong oras bago mag-ulat sa linya ng pag-check-in, tumagal ng pagkakataon upang makakuha ng up at maglakad sa paligid. Madarama mong mas nakakarelaks at hindi ka nakakulong. Sa sandaling magkakasunod, higpitan ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan at panaka-nakang mag-abot upang mapanatili ang dugo na dumadaloy at mapawi ang pagkapagod.
- Palitan ang stewing sa chewing ang taba. Gamitin ang oras ng paghihintay upang makipag-usap sa mga kapwa pasahero tungkol sa iyong mga trabaho, avocation, at destinasyon.
- Gumamit ng angkop na mga de-resetang gamot kung kinakailangan. Kung hindi mo makayanan ang pagkabalisa sa anumang iba pang paraan, makipag-usap sa iyong doktor. Para sa ilang mga tao, ang gamot ay maaaring naaangkop. Para sa mga maaaring makinabang sa gamot, maghanda para sa posibleng mga reaksyon tulad ng pagkalungkot at kapansanan sa koordinasyon. Siguraduhing tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga de-resetang gamot at mga gamot na over-the-counter, tulad ng mga kinuha para sa pagpapalipad ng hangin.
- Maaari ka ring humingi ng propesyonal na tulong mula sa isang psychologist o psychiatrist upang matuto ng mga relaxation exercise at iba pang mga diskarte na nagbabawas ng pag-igting at pag-alala.
- I-channel ang iyong enerhiya. Maaari kang maging mas mahusay na pakiramdam alam na may kontrol ka sa iyong sitwasyon sa paliparan, kaya maging alerto. Pagmasdan ang iyong mga bag at, higit na mahalaga, ang iyong mga anak. Kung makita mo ang anumang hindi inaasahang gawain, huwag mag-ulat sa mga awtoridad ng paliparan.
- Suriin ang takot sa isang tseke sa katotohanan.