Mga Madalas Itanong Tungkol sa 5-HTP
Ang paggamit ng 5-HTP para sa depression ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng depresyon.
Pangkalahatang-ideya
5-HTP , o 5-hydroxytryptophan, ay isang amino acid na gumagawa ng ating katawan mula sa isang pandiyeta na amino acid na tinatawag na l-tryptophan. Ito ay may kakayahang ma-convert sa mood-regulating neurotransmitter serotonin pati na rin ang sleep-inducing hormone melatonin.
Ang 5-HTP ay maaari ring i-synthesized sa laboratoryo sa pamamagitan ng pagkuha nito mula sa mga buto ng planta ng Griffonia simplicifolia .
Ano ang Depression?
Ang depresyon ay isang mood disorder na nagiging sanhi ng isang patuloy na pakiramdam ng kalungkutan at pagkawala ng interes. Tinatawag din na major depressive disorder o clinical depression, nakakaapekto ito sa iyong nadarama, sa tingin at kumilos at maaaring humantong sa isang iba't ibang mga emosyonal at pisikal na mga problema. Maaaring magkaroon ka ng problema sa paggawa ng normal na pang-araw-araw na gawain, at kung minsan ay maaaring madama mo na ang buhay ay hindi nagkakahalaga ng pamumuhay.
Higit pa sa isang labanan ng mga blues, ang depresyon ay hindi isang kahinaan at hindi ka maaaring "snap out" lamang nito. Ang depression ay maaaring mangailangan ng pangmatagalang paggamot. Ngunit huwag mawalan ng pag-asa. Karamihan sa mga taong may depresyon ay nakadarama ng mas mahusay na gamot, sikolohikal na pagpapayo o pareho.
Mga Sintomas ng Depresyon
Kahit na ang depression ay maaaring mangyari lamang ng isang oras sa panahon ng iyong buhay, kadalasan ang mga tao ay may maraming episodes ng depression. Sa mga episode na ito, ang mga sintomas ay nangyayari sa halos araw, halos araw-araw at maaaring kabilang ang:
- Mga damdamin ng kalungkutan, pag-iyak, kawalan ng laman o kawalan ng pag-asa
- Galit na pagsabog, pagkadismaya o kabiguan, kahit sa maliliit na bagay
- Pagkawala ng interes o kasiyahan sa karamihan o lahat ng normal na gawain, tulad ng sex, libangan o sports
- Mga abala sa pagtulog, kabilang ang hindi pagkakatulog o sobrang pagtulog
- Pagod at kakulangan ng enerhiya, kaya kahit maliit na mga gawain ay nagsisikap
- Ang mga pagbabago sa ganang kumain - kadalasang nabawasan ang gana at pagbaba ng timbang, ngunit nadagdagan ang mga cravings para sa pagkain at nakuha ng timbang sa ilang mga tao
- Pagkabalisa, pagkabalisa o pagkabalisa
- Mabagal na pag-iisip, pagsasalita o paggalaw ng katawan
- Mga damdamin ng kawalang-halaga o pagkakasala, pag-aayos sa mga nakaraang kabiguan o pagsisisi sa iyong sarili para sa mga bagay na hindi mo responsibilidad
- Problema sa pag-iisip, pagtutuon ng pansin, paggawa ng mga desisyon at pag-alala ng mga bagay
- Madalas o paulit-ulit na mga saloobin ng kamatayan, mga paniniwala sa paghikayat, mga pagtatangkang pagpapakamatay o pagpapakamatay
- Hindi maipaliwanag na mga pisikal na problema, tulad ng sakit sa likod o sakit ng ulo
Paano gumagana ang 5-HTP
Kahit na ang l-tryptophan ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain na naglalaman nito, tulad ng pulang karne at pabo, ang kakayahang ma-convert sa 5-HTP - at sa huli sa serotonin - ay limitado sa pagkakaroon ng isang enzyme na tinatawag na tryptophan hydroxylase. Ang tryptophan hydroxylase ay maaaring inhibited ng maraming iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng stress, insulin resistance, bitamina B6 kakulangan at magnesiyo kakulangan. Ang pagsasama ng 5-HTP ay nagtagumpay sa problemang ito sa pamamagitan ng pag-aalis ng pangangailangan na mag-convert ng l-tryptophan sa 5-HTP, kaya nagbibigay ng higit na 5-HTP na magagamit para sa conversion sa serotonin.
Epektibo
Sa pangkalahatan, ang mga klinikal na pagsubok na inilathala hanggang sa petsa ay nagpapahiwatig na ang 5-HTP ay maaaring maging epektibo sa pagpapagamot ng depression , parehong sa sarili nitong at kapag ginamit kasabay ng mga antidepressant ng reseta.
Gayunpaman, kailangan ang mas mahusay na pag-aaral ng kalidad upang matatag na maitatag ang pagiging epektibo nito.
Kaligtasan at Mga Epekto sa Gilid
Ang mga dosis na may 200 hanggang 300 mg kada araw ay tila medyo mahusay na pinahihintulutan.
Ang pinaka-karaniwang epekto na iniulat na may 5-HTP ay kasama ang pagduduwal, pagsusuka, at pagtatae. Ang mas kaunting mga karaniwang epekto ay kasama ang sakit ng ulo, hindi pagkakatulog at palpitations ng puso .
Ang mga gastrointestinal side effect ay lumilitaw sa dosis-umaasa at malamang na mabawasan sa paglipas ng panahon.
Gayunman, may isang seryosong kaligtasan sa pag-aalala sa 5-HTP. Kapag kinuha kasabay ng iba pang mga gamot na nagdaragdag rin ng serotonin, tulad ng mga SSRI o MAOI, may posibilidad na ang mga antas ng serotonin ay maaaring mapanganib.
Ang kondisyong ito, na tinatawag na serotonin syndrome , ay humantong sa mga sintomas tulad ng mataas na presyon ng dugo, hyperthermia, flushing, hyperreflexia, pagkahilo, disorientation, at myoclonus. Ang mga pasyente na nakakaranas ng mga sintomas ay dapat humingi ng agarang medikal na atensyon, dahil ang kondisyong ito ay maaaring nakamamatay.
Pagbubuntis at Pagpapasuso?
Sa kasalukuyan ay walang sapat na data upang malaman kung ang 5-HTP ay ligtas para sa mga buntis at mga babaeng nagpapasuso na gagamitin. Para sa kadahilanang ito, hindi ito maaaring irekomenda.
Mga sanggunian:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava at David Michoulon. "Ikalawang-baitang ng natural na antidepressant: Pagrepaso at pag-usapan." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Depression (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977