Ano ang mga pangarap?
Ang mga pangarap ay nangyayari sa panahon ng mabilis na paggalaw ng mata (REM) ng pagtulog. Sa isang tipikal na gabi, nagdamdam ka ng isang kabuuang 2 oras, na pinaghiwa ng ikot ng pagtulog. Ang mga mananaliksik ay hindi alam ang tungkol sa kung paano kami managinip o kung bakit. Alam nila na ang managinip na mga bagong silang na sanggol at ang pag-alis ng mga daga ng pagtulog ng REM ay lubhang nagpapaikli sa kanilang buhay. Ang iba pang mga mammal at ibon ay may REM sleep stages, ngunit ang mga hayop na malamig na dugo tulad ng mga pagong, mga butiki at isda ay hindi.
REM Sleep and Dreaming
Ang pagtulog ng REM ay karaniwang nagsisimula pagkatapos ng isang matinding pagtulog na kilala bilang pagtulog ng yugto 4. Ang isang lugar ng utak na tinatawag na pons - kung saan ang REM sleep signals ay nagmula - nagsasara ng mga signal sa spinal cord. Iyon ay nagiging sanhi ng katawan upang maging hindi kumikilos sa panahon ng REM pagtulog. Kapag ang mga pon ay hindi nagsara ng mga signal ng spinal cord, ang mga tao ay kumilos ng kanilang mga pangarap. Ito ay mapanganib dahil ang pagkilos ng mga pangarap nang walang pag-input mula sa mga pandama ay maaaring humantong sa isang tao na tumakbo sa mga pader, bumagsak ng mga hagdan o mas masahol. Ang kundisyong ito ay bihira at naiiba mula sa mas karaniwang pagtulog at kilala bilang "REM sleep behavior disorder."
Ang mga pon ay nagpapadala rin ng mga senyales sa tserebral cortex sa pamamagitan ng paraan ng thalamus (na isang filter at relay para sa madaling makaramdam na impormasyon at mga kontrol sa kontrol ng motor na malalim sa utak). Ang tserebral cortex ay bahagi ng utak na kasangkot sa pagproseso ng impormasyon (pag-aaral, pag-iisip at pag-aayos). Ang mga lugar ng utak na "naka-on" sa panahon ng pagtulog ng REM tila upang makatulong sa pag-aaral at memorya.
Ang mga sanggol ay gumastos ng halos 50 porsiyento ng kanilang oras ng pagtulog sa pagtulog ng REM (kumpara sa 20 porsiyento para sa mga matatanda), na maaaring ipaliwanag ng napakalaking dami ng pag-aaral sa pagkabata. Kung ang mga tao ay tinuturuan ng iba't ibang kasanayan at pagkatapos ay nawalan ng pagtulog sa REM, madalas nilang hindi matandaan kung ano ang itinuro sa kanila.
Ang Kahulugan ng Mga Dreams
Ang mga pangarap ay maaaring maging isang paraan na pinagsasama ng utak ang mga alaala.
Ang oras ng panaginip ay maaaring isang panahon kung kailan ang utak ay maaaring mag-organisa at suriin ang mga pangyayari sa araw at ikonekta ang mga bagong karanasan sa mga may edad na. Dahil ang katawan ay nakasara, ang utak ay maaaring gawin ito nang walang karagdagang input na dumarating o nanganganib sa katawan na "kumikilos" sa mga alaala ng araw.
Ang ilang mga mananaliksik ay naniniwala na ang mga pangarap ay higit na kagaya ng isang "ingay" na isinasalin at organisado. Sinasabi ng teoriyang ito na ang mga panaginip ay ang pagtatangka ng utak na magkaroon ng mga random na signal na nagaganap sa panahon ng pagtulog. Ang ilang mga tao ay may higit na kontrol sa kanilang mga pangarap kaysa sa iba. Para sa mga taong ito, ang mga huling pag-iisip bago matulog ay maaaring makaapekto sa nilalaman ng panaginip.
Siyempre, ang mga psychologist at karamihan sa mga tao ay naghahanap ng higit na kahulugan at pananaw sa mga pangarap. Narito ang ilang karaniwang mga pangarap na may mga interpretasyon:
- Bumabagsak: Ang mga pangarap ng pagbagsak ay sinasabing nagpapahiwatig ng kawalan ng seguridad. Naisip ni Freud ang mga panaginip ng pagbagsak ay nangangahulugang ang pagninilay ng pagbibigay sa isang sekswal na pagnanasa.
- Lumilipad: Ang mga pangarap na lumilipad ay sinasabing nagpapahiwatig ng pakiramdam na kontrolado o 'nasa itaas ng' isang sitwasyon.
- Ang Naked Dream: Mga pangarap na hubad ay sinabi upang ipahiwatig na ikaw ay napapahiya ng isang bagay o may isang bagay na itago.
Sa personal, ang mga pagpapakahulugan na ito ay pakiramdam ng isang bit masyadong pop psych sa akin.
Sa tingin ko sa pamamagitan ng pakikisalamuha sa iyong mga panaginip at pag-iisip tungkol sa mga ito maaari mong matukoy kung anong kahulugan ang maipahiwatig para sa iyong buhay. (Panatilihin ko ang isang panaginip tungkol sa forgetting upang magsuot ng medyas, mangyaring mag-iwan ng mga komento kung mayroon kang anumang mga pananaw).
Maaari kang bumuo ng iyong kakayahang matandaan ang iyong mga pangarap sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang journal na malapit sa iyong kama at pagsulat ng lahat ng iyong makakaya tungkol sa iyong mga pangarap kapag una kang gumising. Pagkatapos ng ilang linggo, ang iyong kakayahang matandaan ang iyong mga pangarap ay mapabuti. Ang ilang mga tao claim na sila ay may matino pangarap, na kung saan ay mga pangarap na kung saan maaari silang lumahok at baguhin ang panaginip habang ito develops. Ang matamis na pangangarap ay maaaring ma-trigger sa pamamagitan ng isang bilang ng mga diskarte, bagaman maliit na pananaliksik at maraming mga haka-haka ay tapos na sa ito.