Rapid Overeating and Compensatory Behaviors
Ang pagkalungkot at pagdalisay ay nagsasangkot ng pagkain ng mas malaking halaga kaysa sa normal ( bingeing ), pagkatapos ay sinusubukang magbayad sa pamamagitan ng pag-alis ng pagkain na natupok mula sa katawan ( paglilinis ).
Mga Uri ng Pagpapahinga
Ang mga tao ay maaaring magpalalo sa anumang uri ng pagkain, bagama't karaniwang ginagamit ang mataas na taba at mataas na karbohidrat na pagkain, kapwa dahil sa kanilang "ipinagbabawal" na kalikasan, lalo na sa mga nag-aalala tungkol sa kanilang timbang sa katawan, at dahil sa pag-aalala na sanhi nito kapag kinakain.
Kasama sa mga karaniwang pagkain sa binging:
- sorbetes
- tinapay
- tsokolate
- kendi
- cake
- cookies
- donuts
- potato chips
- popcorn
- cereal
- pizza
- sandwich
- soda pop
Mga Uri ng Purging
Maraming iba't ibang uri ng paglilinis na ginagamit ng mga tao upang subukang alisin ang labis na pagkain na kanilang kinakain.
Pagsusuka
Ang pinaka-karaniwang kinikilalang anyo ng paglilinis ay ang pagsusuka sa sarili kung saan pinasisigla ng tao ang tukso sa pamamagitan ng paglalagay ng kanilang mga daliri sa kanilang lalamunan upang mapukaw ang pagsusuka o sila ay uminom ng maalat na tubig o iba pang sangkap upang mapukaw ang pagsusuka. Ang pagsusuka ay maaaring nakakapinsala sa sistema ng pagtunaw at maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig. Ang pagkakalantad ng ngipin sa tiyan acid sa suka ay maaari ring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala at pagkabulok ng ngipin.
Pagtatae
Ang isa pang uri ng paglilinis ay ang pagtatae sa sarili. Karaniwang nakakamit ito sa pamamagitan ng paggamit ng mga laxative upang i-clear ang mas mababang bahagi ng sistema ng pagtunaw. Ang pagtatae ay nakakapinsala rin sa sistema ng pagtunaw, na nagiging sanhi ng pag- aalis ng tubig at malabsorption ng mga bitamina, at sa paglipas ng panahon, na nagdudulot ng paninigas ng paninigas kung ang mga laxatives ay sobrang ginagamit.
Ang mga diuretics ay minsan ay ginagamit din upang mawalan ng timbang, bagaman ang mga gamot na ito ay nagiging sanhi ng pagkawala ng tubig, na mabilis na nakakuha pabalik.
Labis na ehersisyo
Ang isang mas mahusay na kinikilala na paraan ng paglilinis ay labis na ehersisyo . Ang pag-eehersisyo ay karaniwang itinuturing na isang malusog na pag-uugali, lalo na sa mga taong sobra sa timbang o napakataba, kaya ang ehersisyo ay bihirang mawalan ng pag-asa hanggang sa ang mga resulta ng pinsala mula dito.
Ang sapat na ehersisyo upang sunugin ang mga calories ng isang binge ay maaaring tumagal ng oras bawat araw, na nagreresulta sa oras na kinuha ang layo mula sa iba pang mga gawain.
Ang mga taong hindi kumukuha ng sapat na nutrients sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta upang suportahan ang mga pangangailangan sa katawan ng labis na ehersisyo ay maaaring maging malnourished. Ang mga walang laman na calories na kinuha sa pamamagitan ng binges ay maaaring hindi sapat upang magtayo at mag-repair ng kalamnan at buto. At walang maingat na pamamahala sa iyong likido at paggamit ng mineral sa pamamagitan ng proseso ng ehersisyo, maaari mong panganib ang pag- aalis ng tubig o hyponatremia .
Ang pagdurugo na may ehersisyo ay maaari ding maging fueled sa pamamagitan ng paggamit ng mga stimulant na gamot , tulad ng meth at iba pang mga amphetamine, cocaine , ecstasy o caffeine. Ang mga gamot na ito ay maaaring magbigay ng pansamantalang pagsabog ng enerhiya, pagdaragdag ng pisikal at pagkaalala sa kaisipan at dagdagan ang kakayahang mag-ehersisyo para sa matagal na panahon. Kadalasan, ang mga gamot na ito ay may rebound effect, na nagreresulta sa pagkahapo pagkatapos nilang magsuot.
Nagkakaroon ba Sila ng Mga Karamdaman?
Ang pagkalungkot at paglilinis ay hindi, sa kanilang sarili, mga karamdaman sa pagkain , bagaman isa-isa at sa kumbinasyon, maaari silang mga sintomas ng isang disorder sa pagkain tulad ng binge eating disorder o bulimia nervosa.
Parehong bingeing at purging ay mapilit na pag- uugali, ibig sabihin na ang mga tao ay maaaring makakuha ng isang pattern ng paulit-ulit na pagsasakatuparan ng mga pag-uugali, kahit na laban sa kanilang mas mahusay na paghatol.
Kadalasan, ang trigger para sa bingeing at paglilinis ay ang stress o mababang pagpapahalaga sa sarili , sa halip na isang layunin na pagtatasa ng pangangailangan para sa kontrol ng timbang.
Magagamit na Tulong
Ang pagkalungkot at paglilinis ay mahusay na kinikilala sa loob ng sistema ng kalusugan ng isip. Makipag-usap sa iyong doktor ng pamilya tungkol sa iyong mga alalahanin tungkol sa bingeing at purging at makakuha ng naaangkop na referral. Kadalasan, ang mga taong nagpapalabas at nagpapadalisay ay tinutukoy sa isang psychiatrist o sa isang dalubhasang klinika sa karamdaman sa pagkain.
Kahit na ang bingeing at purging ay maaaring bahagi ng isang problema sa pagkagumon, ang mga ito ay karaniwang hindi ginagamot ng mga serbisyo sa pagkagumon maliban kung may co-umiiral na problema sa alkohol o droga , o ito ay isang partikular na napaliwanagan na klinika na nagtuturing ng mga kasabay na mga karamdaman at / o mga pag-uugali sa pag-uugali.
Pinagmulan:
Fairburn, C. Overcoming Eating Eating. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. Ang Katapusan ng Overeating: Pagkuha ng Kontrol ng Hindi Masisiyahan na Amerikanong Appetite . New York: Rodale. 2009.