Aling mga pagkain at suplemento ang pinakamainam para sa pagkuha ng isang hangover?
Ang mga taong umiinom hanggang sa sobrang lason ay kadalasang nakakaranas ng ilang sintomas ng hangover. Samakatuwid, ang pinakamahusay na lunas para sa isang hangover ay upang pigilan itong mangyari sa unang lugar sa pamamagitan ng hindi pag - inom ng alak , o sa pamamagitan ng pag-inom ng napakakaunting halaga.
May mga iba pang hakbang na makakatulong sa pag-iwas sa hangover , ngunit sa sandaling magsimula ang mga sintomas ng isang hangover, mayroong ilang mga pagpipilian na talagang nagdudulot ng kaluwagan.
Ang ilan sa mga malawakang ginagamit, tradisyonal na hangover "pagpapagaling" ay napakaliit upang mapawi ang mga sintomas, at ang ilan sa kanila ay maaaring maging mas malala ang sitwasyon.
Ano ang Hindi Gumagana para sa Hangovers
Mayroong ilang mga myths at mga lunsod o bayan alamat na nakapalibot sa paggamot ng isang hangover na naging sa paligid para sa taon. Karamihan sa kanila ay walang pang-agham na batayan:
- Ang Buhok ng Dog na Bit You - Ang pagsasagawa ng pag-inom sa susunod na umaga upang malayasan ang mga epekto ng isang hangover ay hindi talaga gumagana sa katagalan, salungat sa popular na paniniwala. Dahil ang mas masahol na mga sintomas ng hangover ay nangyayari kapag ang blood alcohol drinker ng nilalaman ay bumalik sa zero, ang pag -inom sa susunod na umaga lamang ang mga pagkaantala sa hindi maiiwasan. Maaari itong mabawasan ang mga sintomas sa maikling termino, ngunit ang pagbibigay sa atay ng mas maraming alkohol sa metabolismo ay mapapalaki pa lamang ang kakulangan sa ginhawa. Bukod pa rito, ang umaga-pagkatapos ng pag-inom ay maaaring humantong sa mas maraming pag-inom at maaaring mag-ambag sa pag -asa sa pag-inom ng alak .
- Black Coffee - Maaaring mapawi ng kape ang pakiramdam ng pagkahapo na nauugnay sa mga hangovers at makatulong na mapawi ang mga sintomas ng sakit ng ulo sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga daluyan ng dugo, ngunit ang kaginhawaan ay pansamantalang lamang at ang mga sintomas ay babalik. Higit sa lahat, ang kape ay kumikilos bilang isang diuretiko na nagpapawalang-bisa sa katawan at nagdaragdag ng mga sintomas ng hangover. Muli, ang kape ay maaaring bawasan ang ilang mga sintomas sa simula, ngunit sa katagalan, ay maaaring maging sanhi ng mas maraming problema.
- Pagkuha ng Tylenol Bago Magpunta sa Kama - Ang paggamot na ito ay tila may kabuluhan, ngunit nabigo ito sa dalawang antas. Una, ang mga epekto ng acetaminophen (Tylenol) ay kadalasang magwalis bago ang simula ng mga sintomas ng hangover. Mas mahusay na kunin ito pagkatapos magsimula ang mga sintomas. Bukod pa rito, kapag ang atay ay nagpoproseso ng alkohol ay hindi nito maproseso ang acetaminophen gaya ng karaniwang ginagawa nito, na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng atay at posibleng permanenteng pinsala sa atay.
- Kumain ng Fried o Greasy Foods - Kung kumain ka ng mga pagkain na may maraming taba bago uminom, ang mga langis ay maaaring magsuklay ng iyong tiyan panig at pabagalin ang pagsipsip ng alkohol. Makakatulong ito na maiwasan ang kalubhaan ng hangover. Gayunpaman, ang pagkain ng madulas na pagkain sa umaga pagkatapos ng pag-inom ng labanan ay malamang na idagdag lamang sa gastrointestinal malaise sa pamamagitan ng nanggagalit sa tiyan at bituka.
- Pagkaon ng Burned Toast - Maaaring kumilos ang Carbon tulad ng isang filter sa katawan, at ang activate na uling ay ginagamit upang gamutin ang ilang mga uri ng mga pagkalason, ngunit ang carbon na natagpuan sa burned toast ay hindi naka-activate na uling, at hindi ito gumagana sa parehong katawan. Ang mga over-the-counter na mga produkto na ibinebenta bilang pagpapagaling ng hangover na naglalaman ng carbon ay inilaan upang makuha bago mag-inom, hindi pagkatapos magsimula ang hangover.
Ano ang Nagpapahina sa mga Hangovers
Ang tanging tunay na gamutin para sa isang hangover ay oras.
Kung hindi masubos ang alak, ang mga sintomas ng hangover ay dapat bumaba sa pagitan ng walong at 24 na oras. Ngunit, siyempre, may ilang mga bagay na maaaring gawin upang mapawi ang ilan sa mga pinaka- malubhang sintomas .
- Tubig o Sports Drinks - Ang dehydration effects ng alcohol ay nagiging sanhi ng ilan sa mga pinaka-kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa mga hangovers-sakit ng ulo, pagkahilo, at lightheadedness. Ang pinakamabilis na paraan upang mapawi ang mga sintomas ay ang uminom ng maraming tubig. Ang mga inumin ng sports, tulad ng Gatorade, ay hindi lamang magbabad sa pag-aalis ng tubig ngunit palitan din ang kinakailangang electrolytes.
- Painkillers - Ang aspirin at ibuprofen (Advil o Motrin) ay maaaring mabawasan ang sakit ng ulo at sakit ng kalamnan na sanhi ng hangover, ngunit hindi ito dapat gamitin kung nakakaranas ka ng sakit sa tiyan o pagduduwal. Ang mga gamot mismo ay mga irritant ng o ukol sa sikmura at maaaring tambalan ang mga sintomas ng gastrointestinal hangover. Ang Acetaminophen (Tylenol) ay hindi dapat makuha sa panahon ng hangover dahil ang metabolismo ng alkohol ay nagpapabuti sa toxicity ng acetaminophen. Gayundin, ang ibuprofen na kinuha kapag ang inalis na tubig ay maaaring magdulot ng pagdudulot ng bato lalo na sa mga taong may mahinang kidney function.
- Mga itlog - Dahil ang mga itlog ay naglalaman ng cysteine, na pinuputol ang acetaldehyde sa katawan, kumakain ng mga itlog sa umaga pagkatapos ng pag-inom ng binge ay maaaring makatulong sa pag-alis ng basura na nagiging sanhi ng metabolite na lason ng katawan mula sa katawan.
- Mga saging - Ang alkohol, tulad ng anumang diuretiko, ay nagpapahina sa katawan ng potasa. Ang pagkain ng mga saging, o iba pang prutas na mataas sa potasa, habang ang pagkakaroon ng mga sintomas ng hangover ay maaaring maglagay na muli ng potasa at nawala na mga electrolyte. Karaniwang mga mapagkukunan ng sports ang mga mapagkukunan ng potasa.
- Bouillon Soup - Kung hindi mo mapanghawakan ang ideya na kumain ng anumang bagay na solid habang nakakaranas ng malubhang sintomas ng hangover, subukan ang ilang bouillon sop. Maaari din itong makatulong na palitan ang asin at potasa na nawala sa isang binge sa pag-inom.
- Prutas o Prutas na Juice - Kumakain ng prutas o prutas habang ang gutom ay maaaring tumaas ng enerhiya, pumapalit ng mga bitamina at nutrients, at ipinapakita upang pabilisin ang proseso ng katawan upang mapupuksa ang mga toxin. Samakatuwid, ang mga prutas at prutas na juices ay makakatulong upang mabawasan ang kasidhian ng mga sintomas ng hangover.
Ang Ika-Line sa Hangovers
Ang pag-inom ng mas maraming tubig hangga't maaari sa paglipas ng kurso ng gabi at bago ka matulog ay mapawi ang isang mahusay na pakikitungo ng mga sintomas ng hangover na dulot ng pag-aalis ng tubig. Ngunit tanging oras ay gamutin ang mga sintomas ng hangover na dulot ng epekto ng pagkalason ng alkohol ng labis na pag-inom.
> Pinagmulan:
> National Institute on Abuse and Alcoholism ng Alkohol. Alak Hangover - Mga Mekanismo at Mediator (PDF).