Habang ginagamit ng mga tao ang maraming iba't ibang relihiyon at landas upang hanapin ang Diyos o ipahayag ang kanilang espirituwalidad, ipinakita ng pananaliksik na ang mga mas relihiyoso o espirituwal at ginagamit ang kanilang espirituwalidad upang makayanan ang buhay, nakakaranas ng maraming benepisyo sa kanilang kalusugan at kagalingan. Para sa marami, ang balita na ito ay hindi natatakot; ang espirituwalidad at relihiyosong aktibidad ay isang pinagmumulan ng kaginhawahan at kaginhawahan mula sa diin para sa maraming tao.
Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral mula sa University of Florida sa Gainesville at Wayne State University sa Detroit, ang mga matatanda ay gumagamit ng panalangin nang higit sa anumang iba pang mga alternatibong therapies para sa kalusugan; 96% ng mga kalahok sa pag-aaral ay gumagamit ng panalanging partikular upang makayanan ang stress.
Positibong Impluwensya sa Kalusugan sa Kalusugan
Habang ang mga tiyak na espirituwal na pananaw ay isang bagay ng pananampalataya, sinusuri ng pananaliksik kung ang mga benepisyo ng espirituwalidad at espirituwal na aktibidad ay napapatunayan na mga katotohanan. Ang mga resulta ay maaaring sorpresa walang sinuman na nakatagpo ng kaginhawahan sa kanilang relihiyon o espirituwal na pananaw, ngunit ang mga ito ay tiyak na kapansin-pansin sa na nagpapakita sila sa isang pang-agham na paraan na ang mga gawaing ito ay gumagana para sa maraming mga tao. Narito ang ilang higit pa sa maraming mga positibong natuklasan na may kaugnayan sa kabanalan at impluwensiya nito sa pisikal at mental na kalusugan:
- Ang mga mag-aaral sa kolehiyo sa Canada na kasangkot sa campus ministries ay bumisita sa doktor nang mas kaunti. Sila rin ay nakakuha ng mas mataas na marka sa mga pagsusulit ng sikolohikal na kagalingan , at sinikap na mas epektibo.
- Ang mas matandang kababaihan ay higit na nagpapasalamat sa Diyos kaysa sa matatandang lalaki, at sila ay tumatanggap ng higit na stress-buffering mga epekto sa kalusugan dahil sa pasasalamat na ito.
- Ang mga may tunay na oryentasyong pang-relihiyon, anuman ang kasarian, ay nagpakita ng mas kaunting physiological reaktibiti patungo sa stress kaysa sa mga may panlabas na oryentasyong pang-relihiyon. Hindi rin sila natakot sa kamatayan at may mas higit na damdamin ng kagalingan . (Ang mga taong nakatuon sa kanilang buhay ay nakatuon ang kanilang buhay sa Diyos o isang 'mas mataas na kapangyarihan,' habang ang mga nakatuon sa labis na paraan ay gumamit ng relihiyon para sa mga panlabas na dulo tulad ng pakikipagkaibigan o pagtaas ng panlipunang kalagayan ng komunidad.)
Ito, kasama ang iba pang pananaliksik, ay nagpapakita na maaaring may mga mahihirap at pangmatagalang mga benepisyo sa pagpapanatili ng pakikisangkot sa isang espirituwal na komunidad. Ang paglahok, kasama ang pasasalamat na maaaring samahan ng kabanalan, ay maaaring maging buffer laban sa stress at nakaugnay sa mas higit na antas ng pisikal na kalusugan. Sa wakas, ang dedikasyon na ito sa Diyos o isang "mas mataas na kapangyarihan" ay isinalin sa mas kaunting reaksiyon ng stress, higit na damdamin ng kagalingan, at sa huli kahit na nabawasan ang takot sa kamatayan. Nangangahulugan ito na ang mga taong komportable at nasisiyahan sa paggamit ng espirituwalidad bilang isang mekanismo ng pagkaya para sa stress ay maaaring makatitiyak na mayroong higit na katibayan na ito ay isang magandang ideya para sa kanila.
Gumagana ang panalangin para sa mga bata at luma. Ang panalangin at kabanalan ay nakaugnay sa:
- Mas mahusay na kalusugan
- Mas mataas ang hypertension
- Mas kaunting stress, kahit sa mga mahirap na panahon
- Higit pang mga positibong damdamin
- Mas kaunting depresyon
- Higit na sikolohikal na kagalingan
- Superior kakayahan upang mahawakan ang stress
Final Thoughts
Kung binibigyang inspirasyon ka ng impormasyong ito upang matuklasang muli ang isang nakalimutan na espirituwal na landas, pinatitibay ang iyong pangako sa isang mahusay na itinatag, o nagbibigay lamang ng kagiliw-giliw na pagkain para sa pag-iisip, ito ay isang halimbawa ng lahat ng nakapagpapatibay na pananaliksik na nagawa sa paksa.
Ang espirituwalidad ay isang personal na karanasan, at ang espirituwal na landas ng bawat isa ay maaaring natatangi. Gayunpaman, ang ilang estratehiya sa pagtulong sa stress ay nakakatulong sa marami, anuman ang pananampalataya. Tingnan ang mga ito, at tingnan kung alin ang maaaring gumana para sa iyo.
Pinagmulan:
Pananaliksik sa Aging, Vol. 27, Hindi. 2, 197-220, 2005.
Pananaliksik sa Aging, Vol. 27, No. 2, 221-240, 2005.
Pananaliksik sa Aging, Vol. 28, No. 2, 163-183, 2006.
Science Daily, University of Florida News (Abril 18, 2006).