Pag-abuso sa Bata, Negatibong Katawan ng Imahe at Overeating
Hindi ka nag-iisa
Kung ikaw ay inabuso o hindi maayos na inaalagaan bilang isang bata, at ngayon ikaw ay nakikipaglaban sa overeating, hindi ka nag-iisa. Maraming iba pa na naranasan ng pang- aabuso at pagkabalisa sa pagkabata ang nagpatuloy na bumuo ng Binge Eating Disorder (BED), isang problema sa sobrang pagkain na karaniwang kilala bilang isang uri ng pagkagumon sa pagkain , sa pagtanda. Ang pakiramdam at pagsasabing, "Galit ko ang aking katawan" ay labis na karaniwan, lalo na para sa mga taong inabuso sa pagkabata.
Ang Iyong Mga Damdamin Tungkol sa Iyong Sarili
Kung nagdusa ka dahil sa pang-aabuso sa pagkabata, at labanan ka ng sobrang pagkain, maaari kang magkaroon ng labis na negatibong damdamin tungkol sa iyong sarili, na kilala rin bilang mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga problema sa mababang pagpapahalaga sa sarili ay partikular na karaniwan sa mga taong naabuso sa emosyon bilang mga bata. Maaaring mahirap paniwalaan ito, dahil napakaraming tao ang naglalagay sa isang matapang na mukha sa mundo, ngunit ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring tumagal sa mga tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nakakaapekto sa maraming tao, kung hindi sila inabuso, at kung minsan ay humahantong o ginagawang mas masahol pa sa sobrang pagkain o iba pang nakakahumaling na pag-uugali .
Sa katunayan, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay isang pangkaraniwang problema na halos lahat ng tagapayo na nakikita mo ay makatutulong sa iyo upang mapagtagumpayan ang mga negatibong damdamin tungkol sa iyong sarili. Kadalasan, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay batay sa isang hindi makatotohanang pagtingin sa iyong sarili, lalo na kung ikaw ay inabuso o ginagamot bilang isang bata. Ang pagpapayo, kung ito ay espesyal na pagpapayo para sa overeating o addiction, o regular na pagpapayo sa isang pangkalahatang tagapayo o psychologist, ay makakatulong sa iyong makita ang iyong sarili sa isang mas makatotohanang ilaw, upang mapahahalagahan mo ang mga bagay na nagpapabuti sa iyong sarili.
Ang Iyong Mga Damdamin Tungkol sa Iyong Katawan
Ito ay hindi karaniwan para sa mga tao, lalo na sa mga kababaihan, sa pakiramdam na hindi nasisiyahan sa kanilang mga katawan mga araw na ito. Maraming masisi ang industriya ng fashion at pagkain para sa pagtataguyod ng mga hindi makatotohanang mga ideyal ng kung ano ang hitsura ng mga tao. Kahit na ang mga modelo ay hindi maaaring mabuhay hanggang sa mga imposibleng mga pamantayan, nangangailangan ng damit ng taga-disenyo, labis na pampaganda, at matalino na kamera at mga diskarte sa airbrushing upang makamit ang pantasiya ng pagiging perpekto na nakikita natin sa mga magasin.
Ang ilang mga taong kumakain ng pagkain ay may mga negatibong damdamin tungkol sa kanilang sariling mga katawan, kaya't ito ay maaaring maging isang bahagi ng problema. Ipinakita din ng pananaliksik na ang mga taong kumakain ng pagkain na may emosyonal o sekswal na inabuso ay partikular na malamang na hindi nasisiyahan sa kanilang katawan, mas lalo pa kaysa sa mga taong kumakain ng pagkain na ang mga pagkabata ay sa halip ay sinasalanta ng pisikal na pang-aabuso, pisikal na kapabayaan, at emosyonal na kapabayaan. At ang masamang pakiramdam tungkol sa iyong katawan ay maaaring aktwal na gawin ang iyong pagkahilig na kumain ng mas masahol pa.
Tulad ng mababang pagpapahalaga sa sarili, ang hindi kasiya-siya ng katawan ay isang problema na ang mga tagapayo at mga sikologo ay nakaharap sa kanilang mga kliyente sa araw-araw, kaya ang pag-abot sa tulong ay matutugunan ng pang-unawa at suporta. Dahil ang iyong mahihirap na imahe ng iyong katawan ay batay sa mga hindi makatotohanang mga pamantayan, ang isang tagapayo o psychologist ay makakatulong sa iyo na kilalanin ang iyong sariling natatanging kagandahan, na batay sa kung sino ka talaga, hindi sa mga matalino na trick, make-up, o perpektong proporsyonado o skinnier katawan.
Pagkuha sa Tinig ng Iyong Nang-aabuso
Ang pananaliksik ay nakatulong din upang matuklasan ang dahilan kung bakit ang mga tao na emosyonal o sekswal na inabuso sa pangkalahatan ay may mas maraming mga sintomas ng depresyon at higit na kawalang kasiyahan sa katawan, at mas malubhang problema sa pagkain ng binge. Tila na ang pagpuna sa sarili ay ang mahalagang kadahilanan na nag-udyok ng ilang mga taong naninirahan sa binge upang madama ang negatibo tungkol sa kanilang katawan.
Ang isang paraan ng pag-unawa sa huwarang ito ay ang mga taong sinasadya ng emosyonal na mga bata ay nakaranas ng malupit na pamimintas mula sa kanilang nang-aabuso, na kung saan sila ay pinalitan ang sarili, at naging kanilang pinakamalakas na kritiko. Ito ay nangyayari kung ang mga sintomas ng depresyon ay lumalaki , kahit na ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring patindihin ang epekto ng pagpipigil sa sarili sa negatibong imahe ng katawan. Ang mga taong may sekswal na pang-aabuso ay kadalasang nagkakaroon ng isang negatibong imahe ng katawan dahil sa itinuturing na sekswal na bagay sa pamamagitan ng kanilang mga nag-abuso, sa isang panahon na sila ay nagpapaunlad pa rin ng pag-unawa sa kanilang sariling mga katawan.
Ang pagkakaroon ng paggamot para sa sekswal o emosyonal na pang-aabuso ay maaaring magbago sa paraan ng pag-uusap mo sa iyong sarili upang ikaw ay maging iyong sariling matalik na kaibigan, sa halip na ang iyong sariling pinakamasama kaaway.
Ang pagsulat ng iyong sariling pagpapatotoo ay isang paraan na maaari mong simulan ang pagbabago sa paraan ng iyong pag-uusapan tungkol sa iyong sarili kaagad, at maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa paraan ng iyong "pag-uusap" sa iyong sarili sa iyong sariling ulo.
Ang Pang-aabuso ba sa Panganganak ay Nag-aalala?
Alam namin na may malakas na ugnayan sa pagitan ng pang-aabuso sa pagkabata at binge eating disorder, pati na rin sa pag-abuso sa pagkabata at iba pang mga disorder sa pagkain, addictions, at mga problema sa kalusugan ng isip. Alam din namin na ang uri ng pang-aabuso o kapabayaan na naranasan ng mga naninirahan sa pagkain kapag sila ay mga bata ay nagkaroon ng isang makabuluhang epekto sa kanilang mga negatibong imahe ng katawan sa adulthood. Gayunpaman, hindi ito katibayan na ang pang-aabuso sa pagkabata ay nagdudulot ng mga problemang ito sa susunod na buhay.
Si Dr. David Dunkley at ang kanyang mga kasamahan, na nagsagawa ng isang pag-aaral na may 170 na sobrang timbang na mga matatanda na nagnanais ng tulong sa binge sa pagkain, at ang mga problema ay hindi ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang malaking pisikal o mental na karamdaman, nagpakita ng mekanismo kung saan ang pag-uugnay sa pagitan ng pang-aabuso sa pagkabata at Ang kawalang kasiyahan ng katawan ay pinadali ng pagsaway sa sarili.
Ngunit bagaman ang pagpuna sa sarili ay may malalim na epekto sa negatibong imahe ng katawan, imposible na sabihin mula sa pananaliksik na ito kung ang pang-aabuso sa bata ay talagang nagiging sanhi ng pagpuna sa sarili, hindi kasiya-siya ng katawan, o pagkain ng binge. Ang tanging paraan upang malaman ito ay upang subaybayan ang mga tao sa paglipas ng panahon, simula sa pagkabata.
Pinagmulan
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Pagiging Maltreatment sa Bata, Mga Sintomas ng Depresyon, at Kahinaan sa Katawan sa mga pasyente na may Binge Eating Disorder: Ang Mediating Role of Self-Criticism." Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Mga kadahilanan sa peligro para sa binge eating disorder: Isang pag-aaral na batay sa komunidad, pag-aaral ng kaso." Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Pag-abuso sa bata, di-pagpapakamatay sa sarili pinsala, at ang mediating papel ng self-kritisismo." Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.