Bakit Maaaring May Pagkabalisa at Pag-iwas sa mga Personalidad na Bumuo ng PTSD
Ang isang bilang ng mga panganib na kadahilanan pagkatapos ng isang traumatiko kaganapan ay natagpuan na nauugnay sa pag-unlad ng PTSD. Kabilang dito ang mga nakaraang pagkakalantad sa mga traumatikong kaganapan, ang halaga ng suporta sa lipunan na mayroon ang isang tao at kasaysayan ng pamilya ng mga problema sa sikolohikal. Ngunit mayroon ding isang bilang ng mga sikolohikal na panganib na maaaring magdulot ng panganib para sa PTSD matapos ang isang traumatikong kaganapan. Ang mga kadahilanang ito ng panganib ay lalo na nakatuon sa kung paano tumugon ang mga tao sa kanilang mga damdamin at saloobin pagkatapos ng isang traumatikong kaganapan.
1 - Sensitivity Pagkabalisa at PTSD
Ang sensitivity ng pagkabalisa ay tumutukoy sa pagkahilig ng isang tao na matakot sa mga sintomas na may kinalaman sa pagkabalisa (halimbawa, nadagdagan ang rate ng puso, pagpapawis, pagkasira ng kalamnan, sakit ng ulo) dahil sa paniniwala na magkakaroon ng ilang mga negatibong resulta bilang resulta ng pagkakaroon ng mga sintomas. Napag-alaman ng ilang pag-aaral na ang pagiging sensitibo ng pagkabalisa ay nagtataas ng kahinaan para sa pagpapaunlad ng PTSD. Ang mga natuklasan, pati na rin ang mga paraan kung saan maaari mong bawasan ang sensitivity ng iyong pagkabalisa, ay sinuri dito.
2 - Hindi pagpapasiya ng kawalan ng katiyakan at PTSD
Ang kawalan ng katiyakan ay tumutukoy sa kung paano nakikita ng mga tao at tumutugon sa mga sitwasyon na hindi sigurado. Ang mga taong may lubos na di-pagtitiis ng kawalan ng katiyakan ay tumutugon sa mga hindi tiyak o hindi nahuhulaang mga sitwasyon o karanasan na may napakataas na antas ng pagkabalisa. Maaari nilang paniwalaan na ang kawalan ng katiyakan ay isang negatibong o mapanganib na bagay, at maaari din nilang subukan na maiwasan ang mga sitwasyon na hindi tiyak. Bilang karagdagan, ang mga taong hindi nagpapahintulot sa kawalan ng katiyakan ay maaaring makaranas ng patuloy na pag-aalala tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari sa hinaharap. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang hindi pagpayag ng kawalan ng katiyakan ay maaaring nauugnay sa PTSD.
3 - Mga Suliranin sa Pag-uugnay sa Emosyon at Panganib para sa PTSD
Ang regulasyon ng damdamin ay tumutukoy sa mga paraan kung saan tumugon ang mga tao sa kanilang mga damdamin. Ang malusog na emosyonal na regulasyon ay itinuturing na kamalayan at pagtanggap ng iyong mga emosyon, na kinikilala na ang mga emosyon ay nagbibigay sa amin ng kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa ating sarili at sa ating kapaligiran at makagagawa ng malusog at mapagkompetong mga pag-uugali (halimbawa, magtrabaho araw-araw, iba pa), kahit na nakakaranas tayo ng mataas na antas ng pagkabalisa. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may PTSD ay nakakaranas ng ilang mga kahirapan sa lugar na ito. Ito ay humantong sa ilang mga mananaliksik upang magmungkahi na ang mga paghihirap sa pamamahala ng mga damdamin ay maaaring isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng PTSD pagkatapos ng isang traumatiko kaganapan. Kung walang wastong paggamot, ang mga paghihirap na ito ay maaaring maging mas masahol pa pagkatapos ng PTSD. Tinatalakay ng artikulong ito ang ilang mga estratehiya para sa pamamahala ng iyong damdamin.
4 - Ang Pag-iwas sa Emosyon sa PTSD
Kasunod ng isang traumatiko na kaganapan, ang mga tao ay malamang na makaranas ng iba't ibang mga negatibong emosyon, kabilang ang kahihiyan, galit, pagkakasala, kalungkutan at takot. Ang mga emosyon na ito ay maaaring maging mahirap na maupo. Ang mga tao na may pagkahilig upang maiwasan ang kanilang mga emosyon ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang subukang i-shut down ang kanilang mga damdamin, tulad ng sa pamamagitan ng paggamit ng substansiya o iba pang mga hindi malusog na pag-uugali. Kahit na ang mga pag-uugali na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa maikling panahon, sa pangmatagalang sila ay makagambala sa pagproseso ng mga damdamin at maaaring mag-ambag sa pagpapaunlad ng PTSD. Matuto nang higit pa tungkol sa ugnayan sa pagitan ng emosyonal na pag-iwas at PTSD sa artikulong ito, pati na rin ang mga paraan upang mabawasan ang emosyonal na pag-iwas.
5 - Mababang pagkabigo Tolerance Kabilang sa mga taong may PTSD
Ang pagpapahirap sa pagkabalisa ay tinukoy bilang aktwal o nakitang kakayahan upang mapaglabanan ang emosyonal na pagkabalisa. Ang pagkabigo ng pagkabigo ay isang mahalagang kakayahan na magkaroon, subalit natukoy na ng ilang mga pag-aaral na ang mababang pagpapahirap sa pagpapahirap ay nauugnay sa PTSD. Ang karanasan ng isang traumatiko kaganapan ay maaaring magresulta sa isang bilang ng matinding at madalas na mga negatibong damdamin, at ang mga tao na hindi maaaring tiisin ang mga emosyon na ito ay maaaring magsimula upang maiwasan ang kanilang mga emosyon, na maaaring dagdagan ang panganib para sa pagbuo ng PTSD. Matuto nang higit pa tungkol sa kaugnayan sa pagpapahirap sa pagkabalisa at PTSD sa artikulong ito.