Ang pag-ibig ay pangunahing priyoridad kapag nag-iisip tungkol sa pagpasok sa isang matagal na pangmatagalang relasyon. Sa katunayan, iniulat ng 88 porsiyento ng mga Amerikano na ang pag-ibig ang pinakamahalagang dahilan upang isaalang-alang ang pag-aasawa. Gusto naming pakiramdam na mahal, at mahilig sa, ang aming kasosyo.
Ang mga relasyon ay nahaharap sa higit na presyur kaysa kailanman. Bilang karagdagan sa matagal na stress ng mga bagay tulad ng mga pananalapi, mga transition sa buhay at dinamika ng pamilya, ang mga mag-asawa ay nahaharap din sa mga hamon ng emosyonal na pagkakaisa at pagpapanatiling buhay.
Tumitingin kami sa aming mga kasosyo para sa kaginhawahan, katiyakan at pagiging malapit at nasaktan kapag hindi namin nararanasan ang ganitong uri ng koneksyon sa aming relasyon. Maaaring makita ng mga kasosyo ang kanilang mga sarili na natigil sa hindi malusog na mga pattern ng idiskonekta at, sa paglipas ng panahon, simulan ang pag-iisip na hindi na sila sinadya upang maging magkasama.
Paghihiwalay Bago Diborsiyo
Tinatantya ng American Psychological Association (APA) na ang rate ng diborsyo ay nanatiling matatag, sa pagitan ng 40 at 50 porsiyento para sa mga mag-asawa sa Estados Unidos. Ang ilang mga ulat ay nagsisimula upang ipakita na ang takbo ng diborsiyo ay maaaring nasa pagtanggi, na maaaring maiugnay sa mga kadahilanan tulad ng:
- Ang mga taong naghihintay hanggang mas matanda sila upang mag-asawa
- Ang mga mag-asawa ay pumipili na manirahan sa halip na mag-asawa
- Palakihin ang mga mag-asawa na nakikilahok sa pagpapayo nang sama-sama
Habang ang mga mag-asawa ay natagpuan ang kanilang relasyon ay nasa pagkabalisa, maaari nilang tanggapin na ang mga bagay ay tapos na at hindi maaaring gumaling o maayos. Gayunpaman, maaaring makatuwiran at kapaki-pakinabang para sa mga mag-asawa na isaalang-alang ang paghihiwalay habang tinatalakay kung ano ang susunod na hakbang sa kanilang kasal.
Pagpapasya sa isang Paghihiwalay sa Pagsubok
Ang paghihiwalay sa pagsubok ay maaaring isang opsyon para sa mga mag-asawa na nakikipagpunyagi sa kanilang relasyon ngunit hindi sigurado kung ang diborsyo ay ang susunod na hakbang upang gawin. Kapag hindi nakakakuha ang mga kasosyo, maaari nilang piliin na manirahan sa magkakahiwalay na mga lokasyon habang sinisikap nilang magtrabaho sa pamamagitan ng mga hamon na nararanasan nila sa loob ng kanilang sarili at sa loob ng relasyon.
Ang ilang mga tao ay isaalang-alang ang isang paghihiwalay sa paglilitis upang maging isang paglipat ng "isang paa sa labas ng pintuan" at isang stepping stone sa diborsyo o ang panghuli katapusan ng relasyon. Ang bawat pares ay naiiba at mayroong iba't ibang mga kadahilanan para sa pagpasok ng paghihiwalay sa pagsubok. Ang diborsiyo ay hindi maiiwasan para sa mga mag-asawa. Sa katunayan, ang pagpapayo sa relasyon ay maaaring magkaroon ng makabuluhang benepisyo sa panahong ito kung ang mga kasosyo ay naninirahan at maaaring medyo inalis mula sa mga hindi malusog na mga pattern na naranasan nila sa bawat isa habang nabubuhay nang sama-sama.
Hilingin ang Iyong Kasosyo para sa Pagpapayo Habang nahiwalay
Maaari kang magtaka kung mayroong isang magandang pagkakataon upang lapitan ang iyong kasosyo tungkol sa pagpapayo upang makita kung siya ay sasama sa iyo. Ang katotohanan ay, ang oras ay pinakamahusay na magtanong kapag naniniwala ka na ang pagpapayo ay makakatulong sa iyong relasyon. Kapag nahiwalay ka, naniniwala pa rin na ang mga pagpapayo sa mag-asawa ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong relasyon, ang gantimpala sa pagtatanong sa iyong kapareha na lumahok sa pagpapayo ay maaaring lumalampas sa panganib.
Kaya paano mo tanungin ang iyong kapareha? Tandaan na kadalasang natatakot na hihinto ang mga tao mula sa pagpasok sa proseso ng pagpapayo. Ikaw o ang iyong kapareha ay maaaring matakot na nakakaranas ng mas maraming emosyonal na sakit sa proseso o marahil ay itinuturing bilang "masamang lalaki" o "nasira." Magkaroon ng panahon upang pag-isipan ang iyong sariling mga takot tungkol sa proseso ng pagpapayo at kung ano ang iyong partner ay maaaring takot sa pagsisimula.
Pahintulutan ang puwang para sa iyo na magsalita nang hayagan tungkol sa mga alalahanin at, kung maaari, magsikap na magsaliksik ng mga tagapayo upang makahanap ng isang taong kapwa mo nararamdaman na ikaw ay komportable.
Paghahanap ng Iyong Tagapayo
Maraming mga tagapayo at iba pang mga clinician na nagsasabi na nagtatrabaho sila sa mga mag-asawa ngunit hindi sapat na sinanay sa espesyal na gawain na ito, kaya makakatulong sa iyo na gumawa ng isang maliit na pananaliksik bago pumili ng isang tagapayo para sa iyong natatanging sitwasyon. Ang isang pangunahing kadahilanan upang isaalang-alang ay ang pagsasanay ng tagapayo na partikular na nauugnay sa pagpapayo sa kasal at relasyon. Gusto mong malaman na ang tagapayo na pipiliin mo ay magagawang maunawaan ang maselan na kalagayan ng relasyon habang nakakatulong sa iyo na kalmado at mag-navigate sa tubig ng pagpapagaling at pagkukumpuni ng relasyon.
Huwag matakot na makipag-ugnayan sa ilang iba't ibang tagapayo sa iyong lugar at magtanong tungkol sa mga serbisyong inaalok nila. Kapag nakikipag-usap sa isang tagapayo, ang mga katanungan na maaari mong itanong ay kinabibilangan ng:
- Ano ang iyong pagsasanay sa pagpapayo sa relasyon?
- Gaano katagal kayo nagtatrabaho sa mag-asawa?
- Gumagana ka ba ng eksklusibo sa kasal at relasyon?
- Nakadarama ka ba ng kakayahang magtrabaho sa mga mag-asawa na pinaghihiwalay?
- Ano ang maaari naming asahan habang sinisimulan namin ang pagpapayo sa iyo?
Ang pagkuha ng oras upang humingi ng mga katanungan sa mga tagapayo tulad ng mga ito ay maaaring magpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kanilang mga espesyal na pagsasanay, ang kanilang karanasan sa pakikipagtulungan sa mga mag-asawa at kung paano sila maaaring makatulong sa iyo at sa iyong partner sa panahon ng mapanghamong oras na ito.
Anong Alok ang Maaaring Mag-alok
Ang espesyalista sa pag-aasawa na Dana Vince, MA, LPC / MHSP, ay nagpapahiwatig na maraming mga benepisyo ang maaaring makaranas ng isang pares sa pagpapayo habang hiwalay. Tulad ng sa mag-asawa na nakatira pa rin, nagbabahagi siya, "Ang tulong ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang mga pattern na naganap na humantong sa lugar na ito, kung paano makakuha ng kaliwanagan at lumago mula sa karanasan upang ang lumang mga pattern ay hindi paulit-ulit."
Sinabi ni Ms Vince na para sa mga matataas na mag-asawa na magkasalungat, sa partikular, ang paghihiwalay ay makatutulong upang maiwasan ang pagkakasalungat, na nagpapahintulot sa pagpapayo ng relasyon na maglingkod bilang isang ligtas na espasyo upang simulan ang pagpoproseso kung ano ang nangyayari sa kanilang mga dynamic. Nagbahagi siya, "Ang pagpapayo ay maaari ding tumulong na magdala ng kaliwanagan at kapayapaan sa mahirap na paggawa ng desisyon tungkol sa relasyon."
Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay kasalukuyang pinaghiwalay, maaaring magbigay sa iyo ang counseling ng relasyon sa ilan sa mga sumusunod:
- Space upang mapalawak ang umiiral na salungatan
- Oras upang makakuha ng pag-unawa tungkol sa kung ano ang maaaring humantong sa pag-disconnect
- Ligtas na espasyo upang makita at marinig kung paano nakakaapekto ang kontrahan sa bawat kapareha
- Pinagkakatiwalaang gabay upang mag-navigate sa mahirap na paggawa ng desisyon tungkol sa relasyon
- Space upang maproseso ang mga mapaghamong emosyon sa paligid ng mga hakbang na susunod
- Lumikha ng isang pakiramdam ng pag-asa para sa reconnection
- Tulong sa propesyonal na pagalingin at kumpunihin ang relasyon
- Patnubay upang pamahalaan ang isang maayos na paglipat pabalik sa tahanan
- Tulungan ang mga mag-asawa na magkasundo patuloy na bumuo ng matatag at malulusog na relasyon
Isang Salita Mula
Ang mga mag-asawa na pinaghiwalay, o papalapit sa isang lugar ng paghihiwalay, ay walang pagsala sa pagkabalisa. Ang mga emosyon ng bawat kapareha ay malamang na tumatakbo nang mataas habang umaasa na magbago ang pagbabago at pagpapabuti. Ang mga pagpapayo sa mag-asawa ay maaaring mag-alok sa iyo at sa iyong kasosyo ng sapat na espasyo at oras na kinakailangan upang matukoy kung anong mga hakbang ang susunod sa iyong relasyon. Ang pagpapagaling at pag-aayos ay maaaring isang pagpipilian sa tulong ng isang sinanay na tagapayo sa pag-aasawa.