Mga Tanong na Magtanong sa Iyong Sarili Bago Matapos ang Iyong Pag-aasawa
Paano mo malalaman kung kailan magtapon ng tuwalya o kapag ang iyong kasal ay umabot na sa punto ng walang pagbalik? Tanungin ang iyong sarili ng ilang mahahalagang katanungan bago gumawa ng desisyon na maghain para sa diborsyo.
Narito Ito ang Dapat Ninyong Itanong sa Iyong Sarili
- Ang dalawa ba sa inyo ay patuloy na nakikipagtalo sa isa't isa sa mga bagay na walang halaga?
- Nagagalit ka ba tungkol sa lahat ng bagay tungkol sa iyong asawa?
- Ang iyong asawa ay pisikal o emosyonal na inabuso sa iyo? Natatakot ka ba sa iyong asawa?
- Naniniwala ka ba na ang lahat ng iyong pag-ibig, pasensya, at pag-asa ay tumakbo?
- Ang iyong mga komunikasyon ay laging napupunta sa isang labanan o argumento? Kapag nakikipaglaban ka, nakikipaglaban ka ba ng fair o target sa ibaba ng belt? Gawin mo ang alinman sa iyo magdala ng mga nakaraang masakit?
- Kailan ang huling pagkakataon na magkakasama ka? Kailan ka huling nakadama ng sexually attracted sa isa't isa? Mayroon ka pa bang pag-ibig?
- Gagawin ba muli at muli ang mga parehong problema? Maaari mo bang tanggapin na ang iyong personal na kalungkutan ay ang iyong sariling pananagutan?
- Patuloy ka bang ibinagsak ng iyong asawa, sinasalakay ang iyong pagpapahalaga sa sarili, at / o pinupuna ka? Mayroon ka bang paggalang sa iyong asawa? Nirerespeto ka ba ng iyong asawa?
- Nais mo bang mag-co-parent ang pagpapalaki ng iyong mga anak sa iyong dating asawa?
- Iba ba ang iyong mga layunin at mga halaga?
- Maaari ba ninyong ikompromiso ang mga mahahalagang isyu?
- Hindi ba tapat ang iyong asawa? Mayroon ba siyang pisikal o emosyonal na bagay?
- Nasubukan mo ba ang pagpapayo? Kung gayon, gaano katagal? Ang ilang mga session ay hindi makakatulong sa mga bagay kung ang iyong pagkabalisa ay nagaganap sa loob ng maraming taon.
- Gagawin ba muli at muli ang mga parehong problema?
- Ba ang parehong "pattern" panatilihin resurfacing? Halimbawa, lagi mong sinisikap na makipag-usap at laging nakasara ang iyong partner.
- Mayroon ka bang pangarap ng diborsyo o namatay ang iyong asawa?
- Mayroon ka bang plano kung ikaw ay diborsiyo? Magagawa mo bang makayanan ang pinansyal at emosyonal na mga stress ng diborsyo?
- Alam mo ba ang sarili mo? Anong mga problema o pag-uugali ang iyong dinadala sa kasal?
Anong gagawin
Mahalaga na harapin mo ang mga katotohanan ng diborsyo at hindi ang pantasya. Minsan ang isang hindi malusog na relasyon ay hindi maliligtas at ang diborsyo ay hindi maiiwasan. Mahirap lalo na magpatuloy sa pag-aasawa kung saan may patuloy na pagtataksil o maraming gawain, karagdagan (kasarian, porno, pang-aabuso sa sangkap), o pang-aabuso. Kung ang pakiramdam mo ay hindi ligtas o natatakot sa iyong asawa, maaaring oras na para magpatuloy.
Napagtanto na dapat mong panatilihin ang iyong sarili sa emosyonal at pisikal na malusog sa pamamagitan ng nakababahalang oras na ito. Hindi ka makakagawa ng mga desisyon na nakapangangatwiran kung ikaw ay nalulumbay o nawalan ng pagtulog.
Kung humingi ka ng tulong, tingnan ang isang therapist na gumagana sa mag-asawa kahit na pumunta ka sa iyong sarili. Ang mga therapist na ito ay sinanay upang makatulong sa iyo na maunawaan ang mga pinagbabatayan ng mga problema sa iyong kasal. Maaari nilang ituro ang mga bagay na hindi mo nakikita sa iyo at sa iyong relasyon.
Mag-ingat sa pakikipag-usap sa iba tungkol sa mga problema sa iyong asawa. Sila ay malamang na magkakasama sa iyo na hindi narinig ang iyong mga asawa "bahagi ng kuwento." Maaari ka ring hikayatin na umalis ka kung hindi ka masaya.
Ito ay okay upang humingi ng suporta ngunit hindi masama bibig iyong asawa bilang maaari mong end up manatili sama-sama pagkatapos ng lahat.
Huwag panoorin ang iyong asawa. Kung hindi mo pa dinala kung gaano ka seryoso ang pag-iisip mo tungkol sa diborsyo, marahil ngayon ay ang oras. Kung wala ka sa isang hindi ligtas na kalagayan (halimbawa, natatakot ka sa iyong asawa at naging abusadong kasal), maaaring gusto mong ilagay ito sa kanya. Hindi mo kailangang banggitin ang "D" na salita sa ngayon, ngunit maaari mong i-stress kung gaano ka nasisiyahan at ikaw ay nagkakaroon ng ilang mga nakakatakot na mga kaisipan tungkol sa iyong hinaharap. Sa wakas ito ay maaaring ilagay ang iyong relasyon sa isang tilapon na iyong hinahanap lahat.
Artikulo na-update ni Marni Feuerman.