Mga Pangangatwiran na Maaaring Maging Depressed
Posible na maging nalulumbay ngunit hindi alam ito. Hindi ito sinasabi na hindi mo alam na masama ang pakiramdam mo, ngunit maaaring hindi mo alam na ang iyong damdamin ay maaaring mamarkahan bilang "depression."
Ang ilang mga Dahilan na Hindi Ninyo Nalaman Hindi Ka Nalulungkot
- Ikaw ay nalulumbay sa loob ng mahabang panahon na ito ay nararamdaman lamang sa iyo. Ito ay maaaring totoo lalo na para sa mga taong nalulumbay mula noong maagang pagkabata.
- Maaaring hindi ka pakiramdam lalo na malungkot kaya sa tingin mo hindi ito posibleng maging depresyon. Tandaan na ang depression ay maaaring tumagal ng higit pang mga anyo kaysa sa isang pakiramdam ng malalim na kalungkutan. Maaari kang makaramdam ng pagod, mababa sa lakas o kakulangan sa anumang tunay na pakiramdam ng kagalakan nang hindi kinakailangang pakiramdam ng kalungkutan o pag-iisip.
- Ang depresyon ay maaaring umunlad nang paunti-unti sa loob ng isang mahabang panahon. Kapag ang mga pagbabago sa mood ay banayad at dumating sa dahan-dahan ay maaaring hindi namin lamang makilala na ang mga bagay ay hindi katulad ng kani-kanilang mga dating.
- Ang depresyon ay makapagpapababa sa iyong sarili. Kung ang pakiramdam mo ay parang masama ka o may depekto madali mong bale-walain kung ano ang iyong pakiramdam na sa paanuman ay isang likas na bahagi ng iyong sarili na hindi maayos. Maaari mong pakiramdam na sa halip na paghihirap mula sa isang paggagamot ng sakit ay hindi ka masira at hindi karapat-dapat na pakiramdam.
- Ang mga pagkakaiba sa kultura ay maaari ring maging mas mahirap makilala at kilalanin ang depresyon. Kung ang mga nasa paligid mo ay nagtuturing na depression bilang isang bagay na dapat na makitid na walang reklamo pagkatapos ay maaari mong pakiramdam na kung humihingi ng tulong ay isang palatandaan ng kahinaan.
Kaya paano mo malalaman kung ikaw ay nalulumbay? Kung nakaranas ka ng ilan sa mga sumusunod na sintomas para sa hindi bababa sa dalawang linggo posible na maaari kang magdusa mula sa depression:
- Mga damdamin ng kalungkutan o kawalan ng laman
- Galit at pagkamadasig
- Ang pagkawala ng interes sa mga aktibidad ay kadalasang natatangkilik
- Mga problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog o sobrang pagtulog
- Pagod o kakulangan ng enerhiya
- Pagbabago sa gana o timbang (maaaring maging isang kakulangan ng ganang kumain na sinamahan ng pagbaba ng timbang o pagtaas ng gana sa timbang na nakuha)
- Pagkabalisa at pagkabalisa
- Mabagal na pag-iisip, pagsasalita o pisikal na paggalaw
- Mga damdamin ng kawalang-halaga, kawalan ng pag-asa o labis na pagkakasala
- Mga problema sa pag-iisip, memorya, konsentrasyon at paggawa ng desisyon
- Mga saloobin ng kamatayan at pagpapakamatay
- Mahiwagang mga sakit at sakit na walang nakikitang dahilan
Kung pinaghihinalaan mo na maaaring magkaroon ka ng depression - o mga bagay na hindi nararamdaman ng tama - isang matalinong ideya na makipag-usap sa iyong personal na manggagamot tungkol sa iyong nararamdaman. Maaari niyang i-screen ka para sa mga posibleng dahilan para sa iyong mga sintomas at makakuha ka ng wastong pangangalagang medikal na kailangan mo.
Bilang bahagi ng iyong pagdalaw sa doktor, maaari kang magkaroon ng ilang mga pagsusuri sa dugo upang mapatay ang iba pang mga sanhi ng iyong mga sintomas ng depression. Ang ilang mga kondisyon - tulad ng hypothyroidism - ay maaaring lumikha ng mga sintomas na gayahin ang depression. Sa sandaling ang mga kondisyon na ito ay pinasiyahan ang iyong doktor ay maaaring alinman sa tinatrato mo ang sarili sa mga gamot na antidepressant o maaari kang sumangguni sa isang psychiatrist, psychotherapist o isa pang kwalipikadong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na dalubhasa sa pagpapagamot ng mga kondisyon sa kalusugan ng isip.
Pinagmulan:
Staff ng Mayo Clinic. "Depression (Major Depressive Disorder)." Mayo Clinic . Huling nirepaso: Hulyo 22, 2015. Mayo Foundation para sa Medikal na Edukasyon at Pananaliksik.