Ang popular na konsepto ng therapy ay ang klasikong talk therapy ; isang kliyente, isang sopa at isang psychologist na may isang notepad at lapis sa kamay. Habang ang ilang mga pamamaraang gamitin ang paraan na ito, mayroong maraming mga uri ng therapy na maaaring magamit upang matulungan ang isang client na magtagumpay problema. Sa lahat ng mga kaso, ang layunin ng therapy ay upang magbigay ng isang hindi pangkaraniwang kapaligiran na nagbibigay-daan sa client at therapy provider upang gumana nang sama-sama sa isang kapwa sumang-ayon sa hanay ng mga layunin.
Ang mga sumusunod ay ilan lamang sa maraming iba't ibang uri ng therapy na magagamit.
Psychoanalytic Therapy
Ang psychoanalytic therapy ay isa sa mga pinaka-kilalang paraan ng paggagamot, ngunit ito rin ay isa sa mga pinaka-gusot ng mga mamimili sa kalusugan ng isip. Itinatag ni Sigmund Freud , ang mga psychoanalytic therapist sa pangkalahatan ay gumugol ng oras sa pakikinig sa mga pasyente na nagsasabi tungkol sa kanilang buhay, kaya nga ang pamamaraang ito ay madalas na tinutukoy bilang "talk therapy." Ang provider ng therapy ay maghanap ng mga pattern o mga makabuluhang kaganapan na maaaring maglaro ng isang papel sa mga kasalukuyang problema ng kliyente. Naniniwala ang mga psychoanalyst na ang mga pangyayari sa pagkabata at ang mga diwa ng damdamin , mga saloobin at mga pagganyak ay naglalaro ng sakit sa isip at maladaptive behaviors.
Habang ang ganitong uri ng therapy ay may maraming mga kritiko na nag-claim na psychoanalytic therapy ay masyadong oras-ubos, mahal at sa pangkalahatan ay hindi epektibo, ang paggamot na ito ay may ilang mga benepisyo pati na rin. Ang therapist ay nag-aalok ng isang malasakit at hindi pangkaraniwang kapaligiran kung saan ang kliyente ay maaaring makaramdam ng ligtas sa pagbubunyag ng mga damdamin o mga aksyon na humantong sa pagkapagod o pag-igting sa kanyang buhay.
Kadalasan, ang pagbabahagi ng mga pasaning ito sa ibang tao ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na impluwensiya.
Cognitive-Behavioral Therapy
Ang cognitive -behavioral therapist ay may posibilidad na mag-focus sa mga tiyak na problema. Naniniwala ang mga therapist na ang di-makatwirang pag-iisip o may mali ang mga pananaw ay nagiging sanhi ng mga dysfunction. Ang isang nagbibigay-kaalaman therapist ay maaaring gumana sa isang client upang baguhin ang mga pattern ng pag-iisip.
Ang ganitong uri ng therapy ay kadalasang epektibo para sa mga kliyente na naghihirap mula sa depression o pagkabalisa.
Gumagana ang mga therapist sa therapist upang baguhin ang mga problemang pag-uugali na sinanay sa mga taon ng reinforcement. Ang isang mabuting halimbawa ng therapy sa pag-uugali ay isang therapist na nagtatrabaho sa isang kliyente upang mapagtagumpayan ang takot sa taas. Ang therapist ay hinihikayat ang kliyente na unti-unting harapin ang kanilang takot sa taas sa pamamagitan ng karanasan. Maaaring unang isipin ng kliyente na nakatayo sa bubong ng matangkad na gusali o nakasakay sa isang eskalator. Susunod, ang kliyente ay dahan-dahan na ilantad ang kanilang mga sarili sa mas malaki at mas mataas na antas ng kanilang takot hanggang ang pobya ay lumiliit o nawala nang buo.
Ang mga cognitive at pamamaraang pang-asal ay maaaring maging epektibo kapag gumagamot sa mga partikular na problema. Kadalasan, pinagsama ang mga pamamaraang nagbibigay-malay at pag-uugali kapag nagpapagamot ng isang karamdaman. Ang isang therapist na gumagamot sa isang client na may social na pagkabalisa ay maaaring makatulong sa kliyente na bumuo ng mas tumpak na mga pattern sa pag-iisip pati na rin ang pagtuon sa mga partikular na pag-uugali, tulad ng panlipunang pag-iwas.
Grupo ng Therapy
Ang grupong therapy ay isang paraan ng psychotherapy kung saan ang dalawa o higit pang mga kliyente ay nagtatrabaho sa isa o higit pang mga therapist o tagapayo. Ang pamamaraang ito ay isang popular na format para sa mga grupo ng suporta, kung saan ang mga miyembro ng grupo ay maaaring matuto mula sa mga karanasan ng iba at nag-aalok ng payo.
Ang pamamaraan na ito ay mas epektibong gastos kaysa sa indibidwal na psychotherapy at maaaring maging epektibo para sa ilang mga uri ng mga problema.
Kadalasan para sa mga naghihirap mula sa isang sakit sa isip o problema sa pag-uugali upang madama nang mag-isa, nakahiwalay o naiiba. Ang grupong therapy ay maaaring makatulong sa mga kliyente sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang peer group ng mga indibidwal na kasalukuyang nakakaranas ng parehong mga sintomas o na nakuhang muli mula sa isang katulad na problema. Ang mga miyembro ng grupo ay maaari ring magbigay ng emosyonal na suporta at isang ligtas na forum upang magsanay ng mga bagong pag-uugali.