Anong kailangan mong malaman
DHA (docosahexaenoic acid) ay isang omega-3 fatty acid na minsan ay ginagamit upang mapabuti ang kalusugan sa mga bata. Nahanap na natural sa mamantika isda at sa damong-dagat, DHA ay magagamit din sa supplement form.
Gumagamit para sa DHA
Dahil ang DHA ay mahalaga para sa neurological at visual development, sa alternatibong medisina, ang mga suplemento ng DHA ay naisip na mapahusay ang pag-andar ng utak at pangitain sa mga bata.
Bilang karagdagan, ang mga suplemento ng DHA ay itinuturing na gamutin ang ilang mga problema sa kalusugan sa mga bata, tulad ng mga alerdyi, hika, at atensyon na depisit-hyperactivity disorder (ADHD).
Mga Benepisyo ng DHA para sa mga Bata
Narito ang isang pagtingin sa ilang mahalagang natuklasan sa pag-aaral sa mga benepisyo ng DHA para sa mga bata:
1) ADHD
Ang kakulangan ng DHA ay maaaring karaniwan sa mga bata na may ADHD, ayon sa isang ulat na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition noong 2000. Gayunpaman, hindi ito alam kung ang DHA supplement ay makakatulong sa paggamot sa ADHD sa mga bata.
Halimbawa, sa isang pag-aaral noong 2001 mula sa Journal of Pediatrics , natagpuan ng mga mananaliksik na apat na buwan na suplemento ng DHA ang nabigo upang bawasan ang mga sintomas sa isang pangkat ng mga bata na may ADHD. Ang pag-aaral ay kasangkot 63 anim hanggang 12 taong gulang na mga bata, ang bawat isa ay nakatanggap ng 345 mg ng DHA o isang placebo araw-araw. Dahil sa paghahanap na ito - at isang pangkalahatang kakulangan ng katibayan para sa pagiging epektibo ng DHA sa pagpapagamot sa ADHD sa mga bata - masyadong madali na inirerekomenda ang mga suplemento ng DHA bilang isang paggamot para sa ADHD sa mga bata.
2) Brain Health
Sa ngayon, ang pananaliksik tungkol sa mga epekto ng DHA sa pag-andar ng kognitibo sa mga bata ay nagbunga ng magkahalong resulta. Halimbawa, ang isang 2009 na pag-aaral ng 90 malulusog na mga batang edad na 10 hanggang 12 (na inilathala sa Nutritional Neuroscience ) ay natagpuan na ang walong linggo ng suplemento ng DHA ay walang kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak.
Sa kabilang banda, isang pag-aaral sa 2008 ng 175 malusog na apat na taong gulang na bata (inilathala sa Clinical Pediatrics ) ang natagpuan na ang mas mataas na antas ng dugo ng DHA ay nakaugnay sa mas mataas na marka sa mga pagsusulit sa bokabularyo. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay hindi partikular na sinubok ang paggamit ng mga pandagdag sa DHA (at potensyal nito upang mapabuti ang mga marka ng pagsusulit). Samakatuwid, ang pagiging epektibo ng DHA sa pagpapabuti ng pag-andar ng nagbibigay-malay sa mga bata ay hindi maliwanag.
Mga Caveat
Ang pagkuha ng DHA sa anyo ng langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng ilang mga side effect, tulad ng masamang hininga, heartburn, at pagduduwal.
Mahalaga na tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon. Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga para sa bawat damo. Sa ibang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal. Gayundin, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kondisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito.
Bago ibigay ang iyong anak sa mga suplemento ng DHA, kumonsulta sa kanyang pedyatrisyan upang matukoy ang isang ligtas na dosis.
Saan Makahanap Ito
Malawak na magagamit para sa pagbili online, Supplement DHA para sa mga bata ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng natural na pagkain, mga tindahan ng grocery, at mga tindahan na nag-specialize sa pandagdag sa pandiyeta.
Ang mga suplemento ng DHA ay kadalasang magagamit sa lasa na "malagkit" upang makagawa ng mga pandagdag para sa mga bata.
DHA Supplement para sa mga Bata
Dahil sa kakulangan ng pananaliksik, masyadong madali na irekomenda ang DHA bilang isang paggamot para sa anumang kondisyon sa mga bata. Posible upang makamit ang sapat na paggamit ng DHA sa pamamagitan ng pagkain ng mga isda na may langis (tulad ng salmon, tuna, mackerel, herring, at sardines) nang maraming beses sa isang linggo. Kausapin ang iyong pedyatrisyan tungkol kung dapat mong dagdagan ang halaga ng langis na may langis o dapat isaalang-alang ang pagbibigay sa kanila ng mga pandagdag sa DHA. Ang iyong pedyatrisyan ay maaari ring makatulong sa iyo upang matukoy ang isang ligtas at epektibong dosis para sa mga pandagdag sa DHA.
Mahalagang tandaan na ang pagpapagamot sa isang malalang kondisyon na may DHA at pag-iwas o pag-antala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan para sa kalusugan ng iyong mga anak. Pinagmulan:
> Pinagmulan:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Omega-3 Fatty Acids Supplementation sa mga Bata na May Autism: Isang Random na Doble, Placebo-Controlled Pilot Study." Biol Psychiatry. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids sa mga Bata na may Attention-Deficit Hyperactivity Disorder." Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Cognitive and Mood Effects of 8 Weeks 'Supplementation With 400 Mg or 1000 Mg of Omega-3 Essential Fatty Acid Docosahexaenoic Acid (DHA) sa Healthy Children Aged 10-12 Years." Nutr Neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Pagpapanatili ng pagkain sa Fish Oil Rich sa Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids sa mga Bata na May Bronchial Hika." Eur Respir J. 2000 Nobyembre; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Pagtatasa sa Epekto ng Dokosahexaenoic Acid sa mga Cognitive Function sa Healthy, Preschool Children: isang Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind Study." Clin Pediatr (Phila). 2008 Mayo; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Isang Randomized, Double-Blind, Placebo-Kinokontrol Trial ng Docosahexaenoic Acid Supplementation sa mga bata na may Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder." J Pediatr. 2001 Ago; 139 (2): 189-96.