Para sa natural na kaluwagan ng pagkabalisa, maraming tao ang bumaling sa isang damong kilala bilang kava (minsan tinatawag na kava kava). Ginagamit din upang gamutin ang mga sintomas ng insomnia at menopausal, naglalaman ang kava ng mga compound na ipinapakita upang mapalawak ang pagpapahinga at posibleng madagdagan ang iyong mga antas ng gamma-aminobutyric acid (isang amino acid na kilala na naglalaro ng isang papel sa pagbawas ng pagkabalisa).
Mahalaga ba ang Kava para sa Relief ng Pagkabalisa?
May malakas na pang-agham na suporta para sa pagiging epektibo ng kava sa paggamot ng mga kalagayan na may kinalaman sa pagkabalisa at pagkabalisa, ayon sa isang 2010 na pagsusuri sa pananaliksik na inilathala sa Nutrition Journal .
Sinuri ng mga may-akda ng pagsusuri ang 24 na pag-aaral sa paggamit ng mga suplemento sa paggamot ng pagkabalisa, na natuklasan na ang passionflower at mga kumbinasyon ng L-lysine at L-arginine ay sinusuportahan din ng matibay na pananaliksik.
Sa isang mas maagang pagsusuri (inilathala sa The Cochrane Database ng Systematic Reviews noong 2003 at na-update noong 2005), tiningnan ng mga siyentipiko ang pitong pag-aaral sa kava bilang paggamot sa pagkabalisa. Kahit na ang kava ay natagpuan na mas mabisa kaysa sa placebo , ang mga may-akda ng pagsusuri ay nag-iingat na "ang laki ng epekto ay tila maliit." Natagpuan rin nila na ang kava ay lilitaw "relatibong ligtas" kapag ginamit sa loob ng 24 na linggo o mas kaunti.
Mga Caveat
Ang mga stem peelings at mga dahon ng Kava ay maaaring maglaman ng mga compound na maaaring makasira sa atay, at posibleng humantong sa kamatayan. Sa katunayan, noong 2002 ang US Food and Drug Administration ay nagbigay ng babala na ang paggamit ng mga suplemento ng kava ay maaaring humantong sa malubhang pinsala sa atay. Samakatuwid, magiging matalino upang maiwasan ang paggamit ng damo.
Mahalaga na tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon.
Sa ilang mga kaso, ang produkto ay maaaring maghatid ng mga dosis na naiiba mula sa tinukoy na halaga para sa bawat damo. Sa iba pang mga kaso, ang produkto ay maaaring kontaminado sa iba pang mga sangkap tulad ng mga metal o naglalaman ng damo compounds na may nakakalason epekto. Gayundin, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kondisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito.
Ang Kava ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok at, kapag ginamit sa pang-matagalang, yellowing ng balat. Sa karagdagan, ang kava ay maaaring makipag-ugnayan sa isang bilang ng mga gamot (kabilang ang mga sedatives at mga gamot na ginagamit para sa Parkinson's disease).
Paggamit ng Kava para sa Relief ng Pagkabalisa
Bagamat maaaring mag-alok ang kava ng ilang mga benepisyo ng anti-anxiety, ang paggamit ng kava upang gamutin ang isang pagkabalisa disorder ay hindi inirerekomenda dahil sa posibleng mga alalahanin sa kaligtasan. Kung nakakaranas ka ng anumang sintomas ng pagkabalisa-disorder (kasama ang pare-pareho ang pag-aalala, pagkabalisa, at problema sa pagtulog), dapat kang kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip sa lalong madaling panahon. Maaari ring ipaalam sa iyo ng iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan ng isip ang kung paano ligtas na ilakip ang kava sa iyong programa sa paggamot sa pagkabalisa.
Pinagmulan:
Lakhan SE, Vieira KF. "Nutritional and herbal supplement para sa disxiety and disorder na may kaugnayan sa pagkabalisa: sistematikong pagsusuri." Nutr J. 2010 Oktubre 7; 9: 42.
National Center para sa Complementary and Alterative Medicine. "Kava [NCCAM Herbs sa isang sulyap]". Pagsulat ng NCCAM No. D314. Nilikha Mayo 2006. Nai-update Hulyo 2010.
National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements. "Kava". Huling na-access Enero 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Kava extract para sa pagpapagamot ng pagkabalisa." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.