Gaano Kayo Mag-inom Bago Ka Naapektuhan?
Ang iyong Dugo Alak Konsentrasyon (BAC) ay kung ano ang tumutukoy kung paano lasing o lasing makakakuha ka mula sa pag-inom ng alak, at nag-iiba sa pamamagitan ng iyong kasarian at timbang ng katawan. Narito ang pangkalahatang gabay (para sa mga lalaki) sa pagtantya ng iyong BAC batay sa iyong timbang sa katawan at bilis ng pag-inom:
Isang Inumin
Ang isang pamantayang karaniwang inumin ng Amerikano ay, sa karaniwan, ay makagawa ng isang Konsentrasyon ng Alak sa Dugo na may 0.02, at ang karamihan sa mga light at moderate drinkers ay makadarama ng ilang mga banayad na epekto sa antas na ito.
Pagkatapos ng isang tao ay may isang karaniwang inumin ...
- Kung siya ay nagkakahalaga ng 100 pounds, magkakaroon siya ng Concertration ng Dugo Alak na 0.04. Kung umiinom siya ng higit sa isang oras, magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Dugo Alak na 0.02, at kung inumin niya ito sa loob ng dalawang oras, magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Dugo Alak na 0.01. Pagkatapos lamang ng tatlong oras ay magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Dugo Alcohol na 0.00.
- Kung siya ay nagkakahalaga ng 150 pounds, magkakaroon siya ng Concertration ng Blood Alcohol na 0.03. Kung uminom siya ng higit sa isang oras, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alak na 0.01, at pagkatapos ng dalawang oras, magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Dugo Alcohol sa 0.00.
- Kung siya ay may timbang na 200 pounds, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alak na 0.02. Kung inumin niya ito sa loob ng isang oras, magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Dugo ng Alkohol sa 0.003, at pagkatapos ng dalawang oras, magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Dugo Alcohol na 0.00.
Kaya pagkatapos lamang ng isang inumin, kahit na mas malaki ang mga lalaki ay tumatagal ng halos dalawang oras para sa kanilang Dugo Alak Konsentrasyon upang bumalik sa zero.
Dalawang Inumin
Ang dalawang Amerikanong karaniwang inumin ay, sa karaniwan, ay gumagawa ng isang Dugo Alak Konsentrasyon ng tungkol sa 0.04, at ang karamihan sa mga light at moderate drinkers ay makadarama ng lundo sa antas na ito. Kahit na hindi mo nararamdaman ang mga epekto ng pagkalasing sa alkohol , ang mga oras ng reaksyon ay mapapabagal, at ang mga magagandang kasanayan sa motor ay maaapektuhan kung ang pagmaneho ay may kapansanan .
Pagkatapos ng isang tao ay may dalawang karaniwang inumin ...
- Kung siya ay nagkakahalaga ng 100 pounds, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alcohol na 0.08. Kung uminom siya ng mga ito sa loob ng isang oras, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alcohol na 0.06, at kung inumin niya ito sa loob ng dalawang oras, magkakaroon siya ng Concertration ng Dugo Alak na 0.04. Pagkatapos ng tatlong oras, ang kanyang Blood Alcohol Concentration ay bababa sa 0.03, pagkatapos ng apat na oras, ito ay bababa sa 0.01, at pagkatapos lamang ng limang oras ay magkakaroon siya ng Concentration ng Blood Alcohol na 0.00.
- Kung siya ay nagkakahalaga ng 150 pounds, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alcohol na 0.05. Kung inumin niya ang mga ito sa loob ng isang oras, magkakaroon siya ng Concertration ng Dugo Alak na 0.04, at pagkatapos ng dalawang oras, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alak na 0.02. Pagkaraan ng tatlong oras, ang kanyang Alcohol Concentration ay bababa sa 0.003, at pagkatapos ng apat na oras, ito ay magiging hanggang sa 0.00.
- Kung siya ay may timbang na 200 pounds, magkakaroon siya ng Concertration ng Dugo Alak na 0.04. Kung uminom siya ng mga ito sa loob ng isang oras, magkakaroon siya ng Concertration ng Alak sa Dugo ng 0.004, at pagkatapos ng dalawang oras, magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Dugo Alcohol na 0.00.
Kaya pagkatapos ng dalawang inumin, ito ay tumatagal ng apat hanggang anim na oras para sa iyong Dugo Alak Konsentrasyon upang bumalik sa zero.
Tatlong Inumin
Tatlong Amerikanong standard na inumin ay makakapagdulot ng, sa karaniwan, isang Dugo Alak Konsentrasyon ng tungkol sa 0.06.
Ang mga negatibong epekto ng alak ay nagsisimula upang ipakita, ang paghuhusga ay may kapansanan, madalas na nakakaapekto sa kakayahan ng mga tao na gumawa ng mga pagpapasya sa rason, lalo na sa mga aktibidad na may panganib na kumukuha tulad ng pagmamaneho at patuloy na uminom. Ang pang-unawa, pag- aaral , memorya, koordinasyon, sekswal na pagpukaw , pagkaalerto, at pagpipigil sa sarili ay may kapansanan din.
Pagkatapos ng isang tao ay may tatlong karaniwang inumin ...
- Kung siya ay nagkakahalaga ng 100 pounds, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alcohol na 0.11. Kung uminom siya ng mga ito sa loob ng isang oras, magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Dugo Alcohol ng 0.10, at kung inumin niya ito sa loob ng dalawang oras, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alak na 0.08. Pagkatapos ng tatlong oras, ang kanyang BAC ay mananatiling sa 0.07, at pagkatapos ng apat na oras, ito ay magiging sa 0.05. Pagkatapos ng limang oras, ito ay magiging sa 0.03, pagkatapos ng anim na oras, ito ay magiging sa 0.02, at pagkatapos ng anim na oras, ito ay magiging sa 0.001. Pagkatapos lamang ng isang napakalaki na pitong oras ay magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alcohol na 0.00.
- Kung siya ay nagkakahalaga ng 150 pounds, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alak na 0.08. Kung inumin niya ang mga ito sa loob ng isang oras, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo ng Alak na 0.06, at pagkatapos ng dalawang oras, magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Dugo Alak na 0.04. Pagkatapos ng tatlong oras, ang kanyang Blood Alcohol Concentration ay bababa sa 0.03, at pagkatapos ng apat na oras, ito ay bababa sa 0.01. Sa pamamagitan ng limang oras, ito ay magiging hanggang sa 0.00.
- Kung siya ay nagkakahalaga ng 200 pounds, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alak na 0.06. Kung uminom siya ng mga ito sa loob ng isang oras, magkakaroon siya ng Konsentrasyon ng Alak sa Dugo ng 0.004, at pagkatapos ng dalawang oras, magkakaroon siya ng Concentration ng Dugo Alak na 0.02. Pagkatapos ng tatlong oras, ang kanyang Blood Alcohol Concentration ay bababa sa 0.01, at pagkatapos ng apat na oras, ito ay magiging hanggang sa 0.00.
Anim na Inumin
Ang mga epekto na nakasaad sa tatlong antas ng inumin (o isang Dugo Alak Konsentrasyon ng 0.06) ay magiging mas malinaw sa bawat karagdagang inumin. Sa anim na inumin, na kung saan ay makukuha, sa karaniwan, ang isang Dugo Alak Konsentrasyon ng tungkol sa 0.12, pagsusuka ay karaniwang nangyayari, maliban kung ang antas na ito ay naabot nang dahan-dahan, o mayroon ka ng tolerance sa alak. Ang pagsusuka ay ang unang linya ng depensa ng katawan laban sa labis na dosis.
- Ang antas ng Konsentrasyon ng Dugo na Alkohol ay maaabot nang mabilis ng isang 100-pound na tao, sa pamamagitan ng pag-inom ng tatlong inumin nang wala pang isang oras, o apat na inumin sa loob ng dalawang oras.
- Ang isang 150-pound na tao ay maaabot ang antas na ito na uminom ng anim na inumin sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras.
- Ang isang 200-pound na tao ay makakarating sa antas na ito kung uminom siya ng anim na inumin sa loob ng hindi bababa sa isang oras. Kung ang mga taong ito ay umiinom nang mas mabagal, maaaring tumagal ng walong o siyam na inumin upang maabot ang antas na ito sa loob ng dalawa o tatlong oras.
Pitong Limang Inumin
Sa punto kung saan ang iyong Blood Alcohol Concentration ay umaabot sa 0.15, mayroon kang katumbas ng kalahating pinta ng whiskey na nagpapalipat sa iyong daluyan ng dugo. Karamihan sa mga tao ay may kahirapan sa paglalakad sa isang tuwid na linya sa puntong ito.
Sampung Inumin
Sa isang Blood Alcohol Concentration na 0.2, karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng "blackout," na walang memorya ng lahat o bahagi ng kung ano ang nangyari sa panahon na ang kanilang Alcohol Concentration ay nasa antas na ito. Sa mas bata, ang antas na ito ay maaaring nakamamatay.
Labinlimang Inumin
Sa antas ng Konsentrasyon ng Dugo Alak na 0.3, karamihan sa mga tao ay nawalan ng kamalayan.
Dalawampung Plus Inumin
Ang Dugo Alcohol Concentration na antas ng 0.45 ay ang average na nakamamatay na dosis para sa mga matatanda, kung saan ang puntong paghinga at tibok ng puso ay tumigil.
Kaya, Gaano Karaming Inumin?
Sa pangkalahatan, ang tatlong inumin o higit pa ay makakapagdulot ng mga negatibong epekto. Ang mga negatibong epekto ay madaragdagan ang mas maraming inumin mo, at mas mabilis kang uminom. Gayunpaman, dahil ang iyong pang-unawa, impulsiveness, at pagpipigil sa sarili ay pinipigilan, maaaring hindi mo alam kung gaano ka masama ang problema mo. Ang mga epekto ay partikular na binibigkas sa mas maliit, mas magaan na mga lalaki.
Kung ang pagtatago sa dalawang inumin ay hindi katumbas ng halaga, o kung sa palagay mo ay hindi ka makakapagpatuloy sa dalawang inumin, maaari kang maging mas mainam kung hindi ka na mag-inom. Sa ganoong paraan, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagmamaneho sa bahay, o tungkol sa mga problema na sanhi ng pagkalasing. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang karamihan ng mga sekswal na pang-aabuso ay nangyayari kapag ang isa o parehong tao ay umiinom. Kaya ang pagkakaroon ng higit sa tatlong mga inumin sa isang bar, club o partido ay maaaring mag-iwan sa iyo lalo na mahina laban sa ito.
Kung ikaw ay nagmamaneho, ang katibayan ay malinaw na ikaw ay mas ligtas na hindi umiinom sa lahat. Gayunpaman, ang iyong pagmamaneho ay hindi gaanong mapanganib kung nagpapalaki ka ng iyong BAC kaysa sa maliitin ito. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang kalubhaan ng mga aksidente sa sasakyan na nagbabanta sa buhay ay mas mataas sa mga BAC na mas mababa kaysa sa kasalukuyang limitasyon ng US na 0.08.
> Pinagmulan:
> Fell J, Voas R. Ang pagiging epektibo ng isang 0.05 na alkohol na konsentrasyon ng alkohol (BAC) na limitasyon para sa pagmamaneho sa Estados Unidos. Pagkagumon 109 (6): 869-874. 2014. doi: 10.1111 / add.12365
> Laude J, Fillmore M. Ang mga driver na mapaghuhulaan ang mas mababang mga konsentrasyon ng alkohol sa dugo ay mas mapanganib na mga drayber pagkatapos uminom. Psychopharmacology 233 (8): 1387-1394. 2016.
> Miller, W. at Munoz, R. Pagkontrol sa Iyong Pag-inom: Mga Tool upang Gumawa ng Moderation Work For You. New York: Guilford. 2005.
> Phillips D, Brewer K. Ang relasyon sa pagitan ng seryosong pinsala at konsentrasyon ng alkohol sa dugo (BAC) sa nakamamatay na aksidente sa sasakyan: BAC = 0.01% ay nauugnay sa mas mapanganib na mga aksidente kaysa BAC = 0.00%. Pagkagumon 106 (9): 1614-1622. 2011.