Isang mas malapitan na pagtingin sa relasyon sa pagitan ng mga antas ng arousal at pagganap
Ang batas Yerkes-Dodson ay nagpapahiwatig na ang mataas na antas ng arousal ay maaaring mapabuti ang pagganap hanggang sa isang tiyak na punto. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano ito gumagana at kung bakit minsan ang kaunting stress ay maaaring makatulong sa aktwal mong gawin ang iyong makakaya.
Ang Relasyon sa Pagitan ng Pag-aako at Pagganap
Nakarating na ba kayo napansin na mas mahusay kang nagsasagawa kapag ikaw ay medyo kinakabahan? Halimbawa, maaari kang maging mas mahusay sa isang pang-athletikong kaganapan kung ikaw ay nasasabik tungkol sa pagsali o mas mahusay sa pagsusulit kung medyo nababalisa ka tungkol sa iyong iskor.
Sa sikolohiya, ang kaugnayan na ito sa pagitan ng mga antas ng arousal at pagganap ay kilala bilang Yerkes-Dodson Law. Ano ang epekto nito sa aming pag-uugali at pagganap?
Paano Gumagana ang Yerkes-Dodson Law Work?
Ang Yerkes-Dodson Law ay nagpapahiwatig na mayroong isang relasyon sa pagitan ng pagganap at pagpukaw. Ang pagtaas ng arousal ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagganap, ngunit hanggang sa isang tiyak na punto. Sa punto kapag ang pagpukaw ay nagiging labis, ang pagganap ay nakakabawas.
Ang batas ay unang inilarawan noong 1908 ng mga psychologist na si Robert Yerkes at John Dillingham Dodson. Natuklasan nila na ang mga maliliit na elektrikal na shocks ay maaaring magamit upang mag-udyok ng mga daga upang makumpleto ang isang maze, ngunit kapag ang mga de-koryenteng shocks ay naging masyadong malakas, ang mga daga ay mag-iskrol sa random na direksyon upang makatakas. Ipinakita ng eksperimento na ang pagtaas ng stress at arousal levels ay maaaring makatulong sa pagtutok ng focus at pansin sa gawain sa kamay, ngunit hanggang sa isang tiyak na punto.
Ang pagkabalisa na iyong nararanasan bago ang pagsusulit ay isang halimbawa kung paano ang operasyon ng Yerkes-Dodson Law. Ang isang pinakamainam na antas ng stress ay makakatulong sa iyo na tumuon sa pagsubok at tandaan ang impormasyon na iyong pinag-aralan; masyadong maraming pagsubok pagkabalisa maaari mapahina ang iyong kakayahan upang tumutok at gawin itong mas mahirap na matandaan ang tamang sagot.
Nag-aalok ang pagganap ng Athletic ng isa pang mahusay na halimbawa ng Yerkes-Dodson Law. Kapag ang isang manlalaro ay handa na upang gumawa ng isang mahalagang hakbang, tulad ng paggawa ng isang basket sa panahon ng isang laro ng basketball, isang perpektong antas ng arousal ay maaaring patalasin ang kanyang pagganap at paganahin sa kanya upang gawin ang pagbaril. Kapag ang isang manlalaro ay nakakakuha ng masyadong stress, maaaring siya sa halip ay "mabulunan" at makaligtaan ang pagbaril.
Obserbasyon Tungkol sa Yerkes-Dodson Law
Kaya paano mo matukoy kung anong mga arousal levels ang perpekto? Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay maaaring mag-iba ito mula sa isang gawain hanggang sa susunod. Halimbawa, ang pananaliksik ay natagpuan na ang mga antas ng pagganap ay bumaba nang mas maaga para sa mga kumplikadong gawain kaysa sa mga simpleng gawain kahit na sa parehong antas ng pagpukaw. Ano ang ibig sabihin nito nang eksakto? Kung ikaw ay gumaganap ng isang simpleng gawain, ikaw ay may kakayahang makitungo sa isang mas malaking hanay ng mga arousal level. Ang mga gawain sa bahay tulad ng paglalaba o paglo-load ng makinang panghugas ay mas malamang na maapektuhan ng alinman sa napakababa o napakataas na antas ng arousal.
Kung ikaw ay gumagawa ng isang mas kumplikadong gawain, tulad ng pagtatrabaho sa isang papel para sa isang klase o kabisaduhin ang mahirap na impormasyon, ang iyong pagganap ay magiging mas mabigat na naiimpluwensyahan ng mababa at mataas na antas ng arousal. Kung ang iyong antas ng arousal ay masyadong mababa, maaari mong makita ang iyong sarili sa pag-anod o makatulog kahit bago mo makapagsimula sa pagtatalaga.
Ang mga antas ng pagpukaw na masyadong mataas ay maaaring maging tulad ng suliranin, na ginagawang mahirap na pag-isiping mabuti ang impormasyon na may sapat na katagalan upang makumpleto ang gawain.
Ang masyadong maraming at masyadong maliit na pagpukaw ay maaari ring magkaroon ng epekto sa iba't ibang uri ng mga gawain sa pagganap sa palakasan. Habang kailangan ng isang manlalaro ng basketball o baseball player na kontrolin ang labis na pagpukaw upang magtuon nang matagumpay sa pagpapalabas ng mga kumplikadong mga throw o mga pitch, ang isang track sprinter ay maaaring umasa sa mataas na antas ng pag-aresto upang mag-udyok ng peak performance. Sa ganitong mga kaso, ang uri ng gawain at pagiging kumplikado ng gawain ay may papel sa pagtiyak ng pinakamainam na antas ng pagpukaw.
Pinagmulan
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Panimula sa sikolohiya. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Mga Pundasyon ng Psychology, ika-3 edisyon. London: Thomson Learning.