Habang ang Genetics ay Maglaro ng Tungkulin, ang Kapaligiran ay Gayundin Isang Pangunahing Dahilan ng GAD
Ang pangkaraniwang pagkabalisa disorder (GAD) ay isang disorder characterized sa pamamagitan ng patuloy na nag-aalala, stress , pagkabalisa at takot , nang walang anumang tunay na dahilan sa likod ng mga damdamin. Kung ito ay nag-aalala tungkol sa pera o mga mahal sa buhay, kung mayroon kang GAD, maaari mong asahan ang kalamidad sa bawat pagliko. Ang pagkabalisa ay maaaring makakuha ng malaganap na ito na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na paggana.
Napakarami ang GAD, na may higit sa 4 milyong Amerikano na apektado bawat taon.
Ito ay madalas na nagsisimula sa panahon ng pagbibinata o kabataan na adulthood, ngunit maaaring tumagal ito sa anumang edad. Ang eksaktong dahilan ng GAD ay hindi kilala, ngunit naniniwala ang mga siyentipiko na ang GAD ay sanhi ng isang halo ng mga genetic , biological at environmental factor.
Genetics at Biology
Ang kasaysayan ng pamilya ay maaaring may papel sa pagpapasiya kung magkakaroon ka ng GAD o hindi. Kung mayroon kang mga magulang o lolo't lola na nakikipagpunyagi sa pagkabalisa, ang iyong panganib na magkaroon din ito ay nadagdagan.
Iminumungkahi ng ilang mananaliksik na ang GAD ay sanhi ng mga depekto sa utak, lalo na ang mga rehiyon ng utak na kasangkot sa pagproseso ng emosyon. Ito ay naniniwala na kung ang mga rehiyon na ito ay naka-kompromiso sa anumang paraan, ang iyong kalooban at takot ay naapektuhan.
Ipinapalagay na ang genetika at biology ay naglalaro lamang ng isang maliit na papel sa pag-unlad ng GAD; ito ay iminungkahing na humigit-kumulang 35% ng mga taong may GAD ay may pagkakaroon ng genetic o biological na mga kadahilanan. Ang iba pang populasyon na may GAD ay maaaring hugis ng mga kadahilanan sa kapaligiran sa halip.
Mga Kadahilanan sa Kapaligiran
Natuklasan ng mga mananaliksik sa kalusugan ng isip na ang trauma sa pagkabata ay maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng GAD. Ang pisikal at mental na pang-aabuso, ang pagkamatay ng isang minamahal, pagtalikod, diborsyo o paghihiwalay ay maaaring maging sanhi ng lahat. Ang paggamit ng araw-araw na nakakahumaling na sangkap tulad ng caffeine ay maaari ring magpataas ng damdamin ng pag-aalala o nerbiyos.
Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na ang pagkabalisa ay isang natutunan na pag-uugali upang kung mayroon kang isang magulang na palaging nag-aalala, sinusunod mo at pinaninindigan ang pag-uugali na rin. Ang mga maagang panlipunan na mga kasanayan sa panlipunan at hindi nakakatagpo ay maaari ding maghubog ng pang-matagalang pagkabalisa.
Sa matinding panahon ng stress, ang mga potensyal para sa pagbuo ng mga kondisyon ng pagkabalisa ay nadagdagan. Ang matagal na stress ay isa ring pangkaraniwang oras kapag lumilitaw ang GAD. Para sa maraming mga tao, natuklasan nila na may GAD habang may hawak na trabaho na hindi nila maaaring tumayo o habang dumaranas ng isang bastos na diborsyo.
Pagpapagamot sa GAD
Ang mga sakit sa pagkabalisa tulad ng GAD ay hindi kapani-paniwalang kumplikado at hindi isang bagay na maaari ka lamang lumabas sa. Maaaring hindi mo maituturo ang eksaktong dahilan ng iyong pagkabalisa. Ngunit ang pag-unawa sa mga potensyal na dahilan ng GAD ay maaaring mahalaga sa iyong plano sa paggamot. Anuman ang tungkol sa kung paano dumating ang GAD, maaari itong gamutin sa pamamagitan ng therapy at gamot.
Kung ikaw ay struggling upang makaya sa overpowering pagkabalisa at pakiramdam na ito ay nakakaapekto sa iyong kalidad ng buhay, maaaring ito ay oras na makipag-usap sa iyong pangunahing manggagamot at makakuha ng isang referral para sa isang mental health provider. Ang isang therapist na may isang malakas na background sa pagkabalisa disorder ay pag-unawa sa kung ano ang iyong pagpunta sa pamamagitan ng at hindi gumawa ng pakiramdam mo uto o kumilos tulad ng ikaw ay paranoyd.
Tutulungan ka niya na pamahalaan ang iyong mga sintomas at bumuo ng mga kasanayan sa pagkaya upang masimulan mong matugunan ang GAD at humantong sa isang mas mahusay na buhay.
Pinagmulan:
Maddux, James E. Self-efficacy, adaptation, at adjustment: Teorya, pananaliksik, at aplikasyon . Ang serye ng Plenum sa sikolohiya / sikolohiya sa lipunan., (Pp. 69-107). New York, NY, US: Plenum Press, 1995.