Ang pagpapatakbo ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress, magpakalma ng depresyon, at magsulong ng mabuting kalusugan. Ano ang mas mahusay na paraan upang suportahan ang mga kawanggawa sa kalusugang pangkaisipan kaysa makilahok sa lahi ng karidad sa kalusugang pangkaisipan o lumakad?
Ang paggawa nito ay nagtataguyod ng iyong sariling kalusugang pangkaisipan pati na rin ang mga pagkukusa ng kaganapan sa kawanggawa. Mas mabuti pa, kung magdusa ka mula sa social anxiety disorder (SAD) , maaari itong maging isang pagkakataon na magtrabaho sa iyong panlipunan at takot sa pagganap. Bago mo ito alam, maaari mong makita ang iyong sarili na nagpapatakbo ng isang marapon bilang bahagi ng isang koponan.
1 - OutRun Pagkabalisa 5k
Sinusuportahan ng OutRun Anxiety 5k ang mga kabataan na may mga sakit sa pagkabalisa at inayos ayon sa Pagkabalisa sa mga Kabataan, isang non-profit na itinatag ni Solome Tibebu noong siya ay 16 taong gulang at naghihirap mula sa isang matinding pagkabalisa ng pagkabalisa.
Ang organisasyon ay nag-aalok din ng pagkakataon na magsimula ng Outrun Anxiety 5k sa iyong lugar sa tulong ng kanilang koponan ng lahi, kung wala pa ang isang malapit sa kung saan maaari mong lumahok.
Higit pa
2 - NAMIWalks
Ang National Alliance on Mental Illness (NAMI) ay nag-organisa ng NAMIWalks sa higit sa 84 na komunidad sa buong Estados Unidos bawat taon. Libu-libong mga mamamayan ang lumahok, upang makapagtaas ng pera at kamalayan para sa pangangailangan para sa paggamot para sa sakit sa isip. Ang mga Walker ay maaaring magrehistro online sa www.namiwalks.org upang magtaas ng mga donasyon upang suportahan ang kanilang lakad. Ang mga manlalaro ay maaaring lumahok bilang mga indibidwal, sumali sa mga koponan, o lumikha ng mga bagong koponan, at kahit na dalhin ang kanilang mga aso! Habang libre ang pagpaparehistro, hinihikayat ang pangangalap ng pondo.
Higit pa
3 - Run for Women
Kung ikaw ay nasa Canada (at babae), maaari kang makilahok sa "Run for Women," isang lahi na inayos ng Shoppers Drug Mart. Ang lahi na ito ay ang unang pambansa sa lahat ng kababaihan at mga batang babae na tumatakbo sa serye ng lahi, at ang lahat ng mga pangako ay sinusuportahan ang mga programa sa kalusugan ng kalusugang kababaihan sa 12 lungsod: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Ang mga kalahok ay maaaring makilahok sa 5K run o walk, 10K run o walk, o run ng 1K Little Steps Girls para sa mga batang babae sa ilalim ng 12.
Higit pa
4 - Mga Koponan ng Mental Health Foundation Run
Kung ikaw ay nasa UK, isaalang-alang ang pagsali sa Mental Health Foundation Run Teams sa isa sa mga kaganapan kung saan sila lumahok kabilang ang Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon, at Scottish Half Marathon.
Kung ikaw ay isang baguhan o tinimplahan runner, sila ay nag-aalok ng suporta upang makakuha ka sa pamamagitan ng run. Bilang karagdagan, kung ang pagtakbo ay hindi iyong bagay, sa pamamagitan ng Mental Health Foundation maaari ka ring makilahok sa iba pang mga uri ng mga kaganapan tulad ng pagbibisikleta, trekking, tea & talk, at skydiving.
Higit pa
5 - Lokal o Virtual Race
Kung hindi ka masuwerteng magkaroon ng isa sa mas malaking pambansang karera na magagamit sa iyong lugar, subukang maghanap ng mas maliit na lokal na 5K o lumakad sa suporta ng kalusugan ng isip sa iyong lugar. Maraming ng mga indibidwal na naka-sponsor na mga kaganapan sa buong Estados Unidos at sa iba pang mga bansa, kaya ikaw ay nakasalalay upang makahanap ng isang bagay upang umangkop sa iyo.
Kung wala ka pa ring napuntahan, maaari mong isaalang-alang ang alinman sa isang virtual na lahi (kung saan tumakbo ka sa iyong lokasyon ngunit lumahok "halos" sa isang lahi sa ibang lokasyon) o maglakbay sa labas ng pakikilahok sa isang mas malaking lahi sa isang lungsod mo 'laging nais na bisitahin.
Gumawa ng isang plano upang lumahok sa isang lakad o tumakbo upang suportahan ang kalusugan ng isip. Hindi mo lamang mapalakas ang iyong fitness at bawasan ang stress, ngunit magkakaroon ka rin ng pera para sa isang mabuting dahilan. Kung hindi mo mahanap ang isang run sa iyong lugar, sa tingin sa labas ng kahon.