Kung minsan, ang aming Memory Lapses Sigurado Madaling Remedied
Karamihan sa atin ay may, paminsan-minsan o mas madalas, ay nagkaroon ng hindi kasiya-siyang karanasan ng pagkalimot ng isang bagay. Ang mga episodes ng pagkawala ng memorya ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pagkabigo, pati na rin ang takot na "nawawalan ito" at simula na bumuo ng sakit na Alzheimer.
Habang ang Alzheimer at iba pang mga uri ng demensya ay may pananagutan sa maraming mga kaso ng pagkawala ng memorya, ang mabuting balita ay mayroong iba pang mga di-permanenteng mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng memorya.
Mas mabuti pa, ang ilan sa kanila ay madaling baligtarin.
Kaya, ano ang nakakaapekto sa atin? Ano ang pumipigil sa atin mula sa pag-iimbak ng pag-iimbak ng ganitong piraso ng impormasyon o pag-alaala ito? Narito ang ilan sa maraming mga kadahilanan na hindi natin matandaan.
Mga Emosyonal na Sanhi
Dahil ang aming isip at katawan ay konektado at nakakaapekto sa isa't isa, ang aming mga damdamin at mga saloobin ay maaaring makaapekto sa aming utak. Ang enerhiya na kinakailangan upang makayanan ang ilang mga damdamin o stress ng buhay ay maaaring makuha sa paraan ng pagtatago o pag-alala ng mga detalye at iskedyul.
Kadalasan, ang mga emosyonal na pag-trigger ng pagkawala ng memorya ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng suporta, pagpapayo, mga pagbabago sa pamumuhay, at kahit na kamalayan lamang-at pumipigil sa pagkalantad sa mga bagay na nagdaragdag ng stress.
Stress
Ang sobrang pagkapagod ay maaaring mag-overload ng ating mga isip at maging sanhi ng paggambala at pag-iwas sa utak. Habang ang panandaliang, ang matinding stress ay maaaring mag-trigger ng isang pansamantalang problema sa memorya, ang talamak, pangmatagalang pagkakalantad sa stress ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng demensya. Ang pamamahala ng stress ay isang mahalagang estratehiya sa pagpapanatili ng kalidad ng buhay at pagpapabuti ng kalusugan ng iyong katawan at ng iyong utak.
Depression
Ang depresyon ay maaaring pumutok sa isip at maging sanhi ng naturang kawalang pag-asa sa iyong paligid na nagdurusa ang memorya, konsentrasyon, at kamalayan. Ang iyong pag-iisip at emosyon ay maaaring natimbang na hindi ka makapagbigay ng pansin sa kung ano ang nangyayari. Dahil dito, ang pag-alaala ng isang bagay na hindi mo binibigyang pansin ay mahirap.
Ang depression ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa malusog na pagtulog, na maaaring mas mahirap matandaan ang impormasyon.
Ang Pseudodementia ay isang term na naglalarawan sa kombinasyong ito ng pagkawala ng memory at depression. Kung sa palagay mo ay nakakaranas ka ng pseudodementia, ang kapansin-pansing pagsusuri ay maaaring makatulong sa pagpapasigla sa iyo at paghawak ng isang tunay na demensya. Sa kabila ng pakiramdam "sa labas ng ito" sa pang-araw-araw na buhay, ang taong may pseudodementia ay magagawang upang maisagawa ang mahusay na sa mga pagsubok na nagbibigay-malay.
Ang depresyon ay kadalasang lubos na magagamot. Kadalasan, ang isang kumbinasyon ng pagpapayo at gamot ay maaaring maging epektibo.
Kung sakaling lubos kang naka-blanko kapag nagsasagawa ng isang pagsubok, kahit na alam mo ang impormasyon, maaari mong sisihin ang pagkabalisa. Ang ilang mga tao ay may pagkabalisa sa ilang mga sitwasyon, tulad ng halimbawa ng pagsusulit na ito, at ang iba ay may mas malawak na pangkalahatan na pagkabalisa disorder na patuloy na nakakasagabal sa malusog na paggana, kabilang ang kakayahang matandaan sa pang-araw-araw na gawain. Ang pagkilala at pagpapagamot ng pagkabalisa ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay, at marahil ang iyong memorya, pati na rin.
Pighati
Ang paghihirap ay nangangailangan ng isang mataas na halaga ng pisikal at emosyonal na enerhiya, at ito ay maaaring mabawasan ang aming kakayahang magtuon sa mga kaganapan at mga taong nakapaligid sa atin.
Dahil dito, ang ating memorya ay maaaring makapagpapahinga.
Ang kapighatian ay maaaring katulad ng depresyon, ngunit kadalasan ay pinalilitaw ito ng isang partikular na sitwasyon o talamak na pagkawala ng isang bagay o isang tao, habang ang depresyon ay maaaring tila walang tiyak na dahilan.
Ang malalim na kalungkutan ay nangangailangan ng oras upang iproseso, at naaangkop at kinakailangan upang gumastos ng oras sa iyong kalungkutan. Maaari mong asahan na pakiramdam pinatuyo-parehong pisikal at itak-kapag ikaw ay dumaranas ng kalungkutan. Bigyan ang iyong sarili ng dagdag na oras at biyaya habang ikaw ay nagdadalamhati. Ang indibidwal na pagpapayo at suporta sa mga grupo ay makatutulong sa iyo upang epektibong makayanan ang kalungkutan.
Gamot at Medikal na Paggamot
Alkohol o Mga Droga sa Pag-uugali
Ang pag-inom ng alak o paggamit ng mga ipinagbabawal na gamot ay maaaring makapinsala sa iyong memorya, kapwa sa panandalian at pangmatagalan. Mula sa mga pag- blackout sa parehong araw sa isang mas mataas na panganib ng pagkasintu-sinto taon mamaya, ang mga sangkap ay maaaring makabuluhang mapinsala ang iyong memorya, bukod sa maraming iba pang mga bagay.
Ang labis na alak ay maaari ring maging sanhi ng Wernicke-Korsakoff syndrome, na kung ginagamot kaagad, maaaring mabawi sa ilang mga tao.
Mga Inireresetang Gamot
Dahil lamang sa isang gamot na inireseta ng doktor sa doktor ay hindi nangangahulugan na hindi ito makapinsala sa iyong katawan o makapipinsala sa iyong memorya. Maaaring dalhin mo ang gamot eksakto tulad ng iniutos ng doktor, ngunit kung pagsamahin mo ang napakaraming gamot, ang mga gamot na reseta ay maaaring makaapekto sa iyong kakayahang mag-isip at malinaw na maalala.
Kung pupunta ka sa iba't ibang mga doktor para sa maraming kundisyon, siguraduhin na ang bawat isa ay may iyong kumpletong listahan ng mga gamot upang hindi sila mag-order ng isang gamot na maaaring makipag-ugnayan sa isa na iyong tinanggap. Ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong sa iyong manggagamot kung ang alinman sa iyong mga gamot ay maaaring mabagal na mabawasan upang maalis ang dahilan ng pagkalimot.
Chemotherapy
Kung tinatanggap mo ang chemotherapy bilang isang paggamot para sa kanser, maaari kang makaranas ng "chemo-brain", na inilarawan bilang fog ng utak mula sa mga gamot na nagta-target sa iyong kanser. Ang pag-alam na ito ay isang pangkaraniwan, at kadalasan ay pansamantala, ang epekto mula sa chemotherapy ay maaaring maging masigasig.
Mga Medikal na Pamamaraan
Operasyon sa puso
Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagsunod sa pag-ooper ng bypass sa puso, maaaring may mas mataas na panganib ng ilang pagkalito at pagpapahina ng memorya. Maaari itong mapabuti habang ikaw ay nakabawi, at kadalasan ang pangangailangan para sa ganitong uri ng pagtitistis sa puso ay mas malaki kaysa sa posibleng panganib. Tiyaking talakayin ang iyong mga alalahanin sa iyong manggagamot.
Anesthesia
Ang ilang mga tao ay nag-uulat ng pagkawala ng memory o pagkalito, karaniwang tumatagal ng ilang araw, kasunod ng paggamit ng anesthesia. Gayunpaman, ang pananaliksik ay hindi malinaw sa pagtukoy kung may direktang kaugnayan sa pagitan ng kawalan ng pakiramdam o kung ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng utak upang gumana nang mas epektibo.
Minsan ay tinutukoy bilang "shock" therapy, ang ECT ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga naghihirap mula sa malubhang depression, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng ilang pagkawala ng memorya. Dapat kang makipag-usap sa iyong manggagamot tungkol sa mga panganib at benepisyo ng ECT. Dahil ito ay naging epektibo para sa ilang mga tao, ang panganib ng ilang pagkalimutan ay maaaring katumbas ng halaga para sa iyong kalidad ng buhay.
Mga Kundisyon ng Pisikal at Medikal
Pagod sa Pagod at Pagkakatulog
Ang mga benepisyo ng pagtulog ng magandang gabi ay marami: mas mababa ang timbang, mas lakas, at kakayahang mag-isip nang mas malinaw. Pagod na dahil hindi ka matulog ng kagabi sa hapon at ang pagiging maikli sa pagtulog ay parehong naipakita na nakakaapekto sa memorya at pag-aaral. Ito ay nararapat na subukan ang ilang madaling paraan upang mapabuti ang iyong mga gawi sa pagtulog.
Mga Concussion at Head Injuries
Ang mga concussions at traumatic head injuries ay maaaring maging sanhi ng short-term memory impairment, ngunit ang ilang mga pananaliksik ay natagpuan na maaari din nilang dagdagan ang posibilidad para sa pagpapaunlad ng demensya sa mga nakaraang taon.
Siguraduhing gumawa ng mga hakbang tulad ng suot na protective headgear at helmet kapag naglalaro ng sports. At, kung nakakatanggap ka ng isang pagkakalog, mahalaga na pahintulutan ang iyong ulo ng ganap na pagalingin bago bumalik sa regular na mga aktibidad at makilahok sa sports. Talakayin ang anumang mga sakit sa ulo at paghihirap sa konsentrasyon pagkatapos ng pinsala sa ulo sa iyong doktor.
Mababang Bitamina B12
Ang bitamina B12 ay isang napakahalagang bitamina. Sa mas matinding kaso, ang mga depisit sa bitamina B12 ay nagdulot ng mga sintomas na nagkakamali para sa demensya. Sa pagtanggap ng sapat na bitamina B12, ang mga sintomas ay maaaring mapabuti at maging malutas sa ilang mga tao.
Problema sa thyroid
Ang parehong hypothyroidism at hyperthyroidism ay maaaring maging sanhi ng mga nagbibigay-malay na problema tulad ng memory loss at mental fog. Kung napansin mo na mas mahirap matandaan ang mga bagay o pagkabigo ng utak, isaalang-alang ang pagbanggit dito sa iyong doktor. Maaaring angkop na subukan ang paggalaw ng iyong thyroid, lalo na kung nakakaranas ka rin ng iba pang mga sintomas ng mga isyu sa thyroid. Ang paggamot sa mga problema sa thyroid ay maaaring mapabuti ang iyong memorya at konsentrasyon.
Mga Karamdaman sa Bato
Kapag ang iyong mga kidney ay hindi gumagana ng maayos, tulad ng sa talamak o talamak na kabiguan sa bato (tinatawag din na bato pagkabigo), akumulasyon ng mga produkto ng basura, tulad ng breakdown ng protina, maaaring makaapekto sa utak function. Sa karagdagan, ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga may albuminuria (ang presensya ng albumin na protina sa ihi) ay mas malamang na magpapakita ng kapansanan sa memorya at katalusan.
Mga Karamdaman sa Atay
Ang mga sakit sa atay, tulad ng hepatitis, ay maaaring maging sanhi ng mga toxin na ilalabas sa iyong daluyan ng dugo, na maaaring makaapekto sa paggana ng utak. Ang hepatiko encephalopathy ay isang kaugnay na sakit sa utak na maaaring umunlad mula sa malubhang problema sa atay. Kung mayroon kang mga problema sa atay at mapansin ang ilang kahirapan sa memorya at pag-iisip, siguraduhing iulat ito sa iyong manggagamot para sa mabilis na pagsusuri at paggamot.
Encephalitis
Ang talamak na impeksiyon ng tisyu sa utak ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng demensiya tulad ng mga problema sa pagkalito at memorya, kasama ang lagnat, pananakit ng ulo at kahit na mga seizure. Kung pinaghihinalaan mo ang encephalitis, humingi ng emergency medical treatment.
Normal Pressure Hydrocephalus
Karaniwang presyon hydrocephalus (NPH) ay karaniwang may mga sintomas sa tatlong lugar na ito: mga problemang nagbibigay-malay, kawalan ng pagpipigil at pagkawala ng balanse at paglalakad. Ang mabilis na pagsusuri at paggamot ng isang manggagamot ay may potensyal na baligtarin ang mga problema sa memorya at pag-iisip sa NPH, gayundin ang tulong sa muling pagkuha ng kakayahang maging kontinente at maglakad nang maayos.
Pagbubuntis
Minsan, ang mga pagbabago sa mga kemikal at hormones ng iyong katawan, na sinamahan ng emosyonal at pisikal na pagbabago sa pagbubuntis, ay maaaring makatutulong sa pagkalimot at kawalan ng konsentrasyon. Sa kabutihang palad, ito ay isang pansamantalang kalagayan na nag-aayos sa takdang oras.
Menopos
Katulad ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa hormonal sa menopause ay maaaring magdulot ng kaguluhan sa iyong proseso ng pag-iisip at abalahin ang iyong pagtulog, na nakakaapekto rin sa iyong mga proseso ng pag-iisip. Ang ilang mga manggagamot ay nagbigay ng mga suplementong hormonal o iba pang paggamot upang mapawi ang mga pansamantalang sintomas ng menopos.
Impeksyon
Ang mga impeksiyon, tulad ng mga impeksyon sa pneumonia o impeksyon sa ihi, ay maaaring maging sanhi ng pagkalimot, lalo na sa mga matatanda at iba pa na may malalang kondisyon sa kalusugan. Para sa ilang mga tao, ang delirium-isang biglaang pagbabago sa kakayahang pangkaisipan sa loob ng ilang oras o dalawang araw-ay isa sa tanging palatandaan ng isang impeksiyon, kaya siguraduhing iulat agad ang mga sintomas sa doktor. Ang prompt na paggamot, karaniwan ay may isang antibyotiko, ay kadalasang makakatulong na maibalik ang memorya sa normal na paggana nito.
Stroke
Ang mga stroke ay maaaring makaapekto sa paggana ng utak. Minsan, ang pagkawala ng memorya na may kaugnayan sa isang stroke ay permanente, ngunit sa ibang pagkakataon ang pag-uugali ng kognitibo ay nagpapabuti habang ang utak ay nagbalik.
Lumilipas na Ischemic na Pag-atake
Ang TIAs, na kilala rin bilang "maliit na stroke" (bagaman hindi ganap na tumpak na medikal), ay isang maikling pagbara sa utak na maaaring magdulot ng mga lapses sa memorya, kasama ng iba pang mga sintomas tulad ng stroke.
Mga Tumor ng Utak
Ang mga tumor ng utak ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo at pisikal na mga problema, ngunit maaari din nilang makaapekto sa aming memorya at personalidad sa mga oras. Depende sa kalubhaan at uri ng tumor, ang paggamot ay maaaring madalas na mapawi ang mga sintomas na ito.
Sleep Apnea
Sleep apnea, kung saan ka tumigil sa paghinga ng ilang segundo habang natutulog ka, ay konektado sa mas mataas na panganib ng demensya. Ang ilang mga pag-aaral ay may nakatali na apnea sa pagtulog sa mga problema sa memorya, na hindi nakakagulat kung ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagkalimot at pinaliit ang paggana ng utak.
Aging
Habang ang mga taong may edad na sa gulang, ang pangkaraniwang pagpoproseso sa pangkalahatan ay nagpapabagal, at ang kakayahan ng memorya ay maaaring bahagyang bumaba. Halimbawa, ang isang malusog na mas lumang tao ay pa rin ma-kabisaduhin ang impormasyon, ngunit malamang na hindi ito magiging kasing-dali ng kapag siya ay isang bata o kabataan na may sapat na gulang.
Ang pagkilala sa pagkakaiba sa pagitan ng normal na pag-iipon at tunay na mga alalahanin sa memorya ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung dapat mong bisitahin ang doktor o itigil ang nababahala tungkol dito.
Mga Cognitive Causes ng Memory Loss
Kaguluhan
Pag-iisip ng napakaraming bagay nang sabay-sabay? Ang mga pagsisikap sa maraming gawain upang maging mabisa ay maaaring magbawas ng kahusayan dahil sa pangangailangan na ulitin ang isang gawain na hindi maganda nakumpleto o nakalimutan. Ang iyong utak ay may limitasyon sa kung ano ang maaaring epektibong maiproseso nang sabay-sabay at matandaan.
Kakayahang Natural na Memory
Ang ilang mga tao ay natural lamang na walang malaking memorya. Marahil ay nakita mo ang mga pagkakaiba ng isang tao na kailangang gumastos ng tatlong oras upang mabisang matutunan at maalala ang materyal, at isa pang may mastered at mabilis itong maalala pagkatapos makalipas lamang ng 20 minuto sa pahina sa pamamagitan nito.
Mild Cognitive Impairment
Ang malalang cognitive impairment (MCI) ay binubuo ng isang pagtanggi sa mga kakayahan sa kaisipan na unti-unting umuunlad ngunit sa pangkalahatan ay hindi nagbabago ang kakayahan ng tao na kumilos nang maayos sa araw-araw. Ang isang sintomas ng MCI ay pagkalimot. Maaaring tumugon ang MCI sa mga gamot na idinisenyo upang gamutin ang Alzheimer's. Ang ilang mga kaso ng MCI ay tumatagal ng matatag o kahit na ganap na malutas, habang ang iba ay sumusulong sa Alzheimer's disease o iba pang uri ng demensya.
Ito ba ay Alzheimer o Ibang Uri ng Pagkasintu-sinto?
Ang sakit sa Alzheimer ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng demensya at nagiging sanhi ng makabuluhang, hindi lamang nakakabagabag, pagkawala ng memorya, bilang karagdagan sa maraming iba pang mga sintomas. Kung sa tingin mo ang iyong pagkawala ng memorya ay maaaring sanhi ng Alzheimer, suriin ang mga sintomas at gumawa ng appointment sa iyong manggagamot para sa isang pagtatasa. Maaari mo ring subukan ang online, at-home cognitive test na screen para sa demensya at dalhin ang mga resulta sa iyo sa appointment ng iyong doktor.
Tandaan na, kahit na ang Alzheimer ay kadalasang nakakaapekto sa mga taong mahigit sa 65 taong gulang, ang maagang pagkakasakit ng Alzheimer ay maaaring madalas na mangyari sa mga kabataan bilang 40.
Ang pagkawala ng memorya ay maaari ring sanhi ng iba pang mga uri ng demensya, tulad ng vascular dementia, Lewis body dementia, frontotemporal dementia at maraming iba pa.
Ang anumang mga problema sa memorya ay dapat na talakayin sa iyong doktor upang ang isang pabagu-bago na dahilan ay maaaring sana ay matatagpuan at matrato, o kaya ang paggamot para sa Alzheimer o demensya ay maaaring magsimula sa lalong madaling panahon kung ito ang dahilan.
> Pinagmulan:
> Brain Institute. Oregon Health & Science University. Mga sanhi ng Pagkawala ng Memory at Iba Pang Mga Kaugnay na Problema.
> Pambansang Instituto ng Kalusugan. National Institute on Aging. Pagkalimot: Pag-alam Kapag Humihingi ng Tulong.
> US Food and Drug Administration. Pagkaya sa Memory Loss.
> US National Library of Medicine. Pambansang Instituto ng Kalusugan. Pagkawala ng Memory.