Ang Takot ng Touch
Ang Haphephobia, o ang takot sa pagpindot, ay isang hindi karaniwang ngunit madalas na nagwawasak na takot . Ito ay sa klase ng mga phobias na kilala bilang tiyak na phobias, na kung saan ay takot ng isang tiyak na bagay o sitwasyon. Kung mayroon kang haphephobia, natatakot kang mahawakan ng sinuman, bagaman ang ilang tao ay natatakot lamang na mahawakan ng mga kabaligtaran kasarian.
Haphephobia ay maaaring maging lubhang mahirap para sa mga estranghero at mga taong malapit sa iyo upang maunawaan.
Nakalulungkot, ang taong nag-aalok ng touch ay maaring tanggihan kapag nahihiya ka.
Paano Ako Kumuha ng Haphephobia?
Ang seksuwal na pag-atake o ibang trauma ay maaaring mag-trigger ng haphephobia, ngunit mas madalas, tila lumilikha nang walang anumang nalalaman na dahilan. Ito ay totoo para sa maraming mga kaso ng mga tiyak na phobias. Ang mabuting balita ay hindi kailangang malaman ang dahilan upang matagumpay na ituring ang disorder na ito ng pagkabalisa. Karamihan sa mga tao na hindi makasubaybay sa kanilang haphephobia sa isang partikular na kaganapan ay nakabuo ng takot sa unang bahagi ng pagkabata, ngunit ang sitwasyong nakaka-trigger ay maaaring mangyari sa anumang oras ng buhay.
Mga sintomas ng Haphephobia
Ang di-makatuwiran na takot sa isang tao na nakakaapekto sa iyo ay hindi karaniwan dahil hindi ito partikular na nakaugnay sa iba pang mga kondisyon na may kaugnayan sa pagkabalisa tulad ng panlipunang pang-aabuso (panlipunan pagkabalisa disorder) o isang takot sa kahinaan o intimacy. Maraming mga tao na may haphephobia ay maaaring bumuo ng mainit, masikip na mga bono sa iba, bagaman maaari silang mag-alala na ang mga bono ay nasa panganib dahil sa kanilang kawalan ng kakayahan na magpakita ng pisikal na pagmamahal.
Ang mga sintomas ng haphephobia ay nag-iiba sa kalubhaan depende sa antas ng takot. Ang ilang mga tao na may ganitong pobya ay:
- Magkakaroon ng kakayahang makipag-ugnay na nagsimula o nagpapahayag ng pahintulot para magsimula ang ibang tao
- Maaari, sa loob ng mahabang panahon, upang magtatag ng sapat na tiwala upang madaig ang kanilang mga reaksyon sa isa o dalawang partikular na tao
- Hindi komportable sa anumang paraan ng ugnayan sa lahat
Kung mayroon kang haphephobia, ang iyong mga reaksyon sa nakaharap sa iyong trigger ay maaaring katulad sa mga taong may anumang iba pang mga tukoy na takot .
Maaari kang:
- I-freeze up
- Sumigaw
- Iling
- Pawis
- Takbo
Ang mga sintomas ng isang pobya ay madalas na kinabibilangan ng pag-iwas. Sa mga kaso ng haphephobia, maaari itong mahayag bilang:
- Pagpunta sa iyong paraan upang palaging panatilihin ang iyong mga kamay na puno upang maiwasan ang mga handshake at hugs
- Pag-iwas sa paggugol ng oras sa mga taong sa palagay mo ay may romantikong interes sa iyo
- Isang pag-ayaw sa anumang pakikipag-ugnayan sa lipunan kung saan natatakot ka na ang mga tao ay maaaring umasa ng ilang uri ng pisikal na pakikipag-ugnayan
Paggamot ng Haphephobia
Ang pangangailangan para sa pagpindot at pakikipag-ugnayan ng tao ay likas, at ang kawalan ng kakayahang matamasa ang pakikipag-ugnay ay maaaring maging sanhi ng karagdagang mga isyu sa kalusugan ng isip dahil sa nagreresultang damdamin ng paghihiwalay at kalungkutan.
Ang rate ng matagumpay na paggamot para sa tiyak na takot ay sa paligid ng 90 porsiyento at, thankfully, haphephobia sa pangkalahatan ay tumutugon na rin sa isang iba't ibang mga panterapeutika interventions.
Gayundin, ang mga mag-asawa o therapy sa pamilya ay makakatulong sa mga pinakamalapit sa iyo upang maunawaan ang iyong takot at bumuo ng mga alternatibong paraan ng pagpapahayag ng kanilang pagmamahal para sa iyo. Maghanap para sa isang therapist kung saan maaari kang bumuo ng tiwala at therapeutic kaugnayan , at inaasahan ang proseso na tumagal ng ilang oras.
Hindi ka maaaring maging ganap na komportable sa pagiging hinipo, ngunit sa pagsusumikap, matututunan mo na pamahalaan ang iyong mga natatakot na mga reaksyon.
> Pinagmulan:
> American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (5th Ed) . Washington DC: May-akda; 2013.