Kung uminom ka ng higit sa inirerekomendang mga alituntunin para sa pag-inom ng alak, maaaring ikaw ay nagtataka kung ano talaga ang mga panganib. Ano ang pinsala sa pag-inom ng labis na alak? Ang inirerekumendang mga alituntunin para sa mababang-panganib na pag-inom ay apat o mas kaunting inumin sa isang araw para sa mga lalaki at hindi hihigit sa 14 na inumin sa isang linggo. Para sa mga babae, tatlo o mas kaunting inumin sa isang araw at hindi hihigit sa pitong inumin kada linggo.
Kung uminom ka ng higit pa sa na, ang iyong pattern ng pag-inom ay itinuturing na mataas na panganib, o mabigat na pag-inom .
Panganib para sa Alcohol Use Disorders
Kung ikaw ay isang mabigat na nag-iinom, ang unang panganib na iyong kinakaharap ay ang pagbuo ng isang disorder ng paggamit ng alkohol. Lamang 2% ng mga tao na umiinom sa antas ng mababa ang panganib ay kailanman na-diagnose na may alkohol na pang-aabuso o pag-asa sa alkohol . Ngunit kung lumampas ka sa mga inirekumendang antas, ang porsyento na iyon ay tataas nang malaki, ayon sa malawak na pananaliksik ng National Institute on Abuse and Alcoholism ng Alkohol (NIAAA). Kung lumampas ka sa mga alituntuning regular, ang iyong panganib na umunlad sa alkohol ay maaaring umabot sa 50%.
Kung nagkakaroon ka ng isang disorder sa pag-inom ng alak , ayon sa pananaliksik, pinatatakbo mo rin ang panganib na magkaroon ng iba pang mga personal na problema, tulad ng pagkawala ng iyong lisensya sa pagmamaneho, pagkawala ng iyong trabaho, at pagkakaroon ng mga problema sa mga relasyon. Ang malakas na pag-inom ay nauugnay sa maraming personal na negatibong kahihinatnan.
Panganib para sa Mas Mataas na Mga Problema sa Kalusugan
Ang pananaliksik sa siyensiya ay nakaugnay sa mabigat na pag-inom sa isang malawak na hanay ng mga epekto sa iyong kalusugan.
Halos bawat sistema sa iyong katawan ay maaaring maapektuhan ng negatibong epekto ng alak. Ang mabigat na pag-inom ay ipinapakita upang maging sanhi o kontribusyon sa mga sumusunod na kondisyon sa kalusugan:
- Ang sakit sa atay o cirrhosis ng atay
- Brain damage o demensya
- Mataas na presyon ng dugo
- Ang irregular heart beat
- Ang kanser (ang alkohol ay partikular na nauugnay sa mga kanser sa ulo at leeg, kanser sa suso, kanser sa colon, at kanser sa atay)
Panganib para sa Pinsala Habang Nakalimot
Malakas na pag-inom din makabuluhang pinatataas ang iyong mga pagkakataon na maging biktima ng isang pinsala - sa loob ng bahay at sa labas. Ang kapansanan ng alkohol o pagkalasing ay lubhang nagdaragdag sa iyong panganib na makapinsala sa iyong sarili o nasaktan ng iba. Ayon sa pinakabagong istatistika, ang alak ay isang kadahilanan:
- Sa 40% ng nakamamatay na highway crashes, suicides at nakamamatay na falls.
- Sa 50% ng mga sekswal na pag-atake at trauma pinsala.
- Sa 60% ng lahat ng nakamamatay na sunog, pagkalunod at pagpatay.
Panganib para sa Mga Depekto sa Kapanganakan
Kung uminom ka ng mabigat sa panahon ng pagbubuntis, pinalaki mo ang panganib ng iyong sanggol na bumuo ng isang hanay ng mga karamdaman na kilala bilang fetal alcohol spectrum disorder (FASD). Ang pinaka-malubhang epekto ng prenatal exposure sa alkohol ay ang fetal alcohol syndrome (FAS).
Ito ay hindi kilala kung ang anumang halaga ng alkohol ay ligtas na uminom habang ikaw ay buntis. Kung ikaw ay buntis o nagbabalak na maging buntis, inirerekomenda na hindi ka uminom. Kung umiinom ka at posible na maaari kang maging buntis, ang madalas na pagbubuntis sa pagbubuntis sa bahay ay makakatulong na protektahan ang iyong anak mula sa pagkakalantad ng prenatal na alak.
Pagkuha ng Tulong para sa mga Alcohol Use Disorder
Kung ikaw ay isang panganib o mabigat na nag-iinom, maaaring gusto mong basahin kung paano sinasabi ng ibang mga mamamayan na ang kanilang kalusugan ay naapektuhan ng kanilang pag -inom ng alak .
Kung nakaranas ka ng mga negatibong epekto sa kalusugan, maaaring gusto mong humingi ng tulong sa pagputol ng iyong pag-inom ng alak o pagsisikap na umalis.
Pinagmulan:
National Institute on Abuse and Alkoholism. "Alcohol Alert: Alcohol and Cancer." No. 21 PH 345.
National Institute on Abuse and Alkoholism. "Ang Impeksyon ng Alkohol sa Mga Utak sa Utak." Oktubre 2004
National Institute on Abuse and Alkoholism. "Pag-uulit ng Pag-inom: Alkohol at Iyong Kalusugan." Pebrero 2009.