Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga smartphone na nakakaapekto sa utak sa iba't ibang paraan
Ano ang epekto ng smartphones sa utak? Dahil sa pagkalat ng mga smartphone ngayon, ito ay isang katanungan ng interes para sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, mga propesyonal sa kalusugan ng isip, mga tagapagturo, mga magulang, at sinuman na nangyayari sa paggamit ng isang smartphone sa isang regular na batayan.
Kung hiningi kang pumunta sa isang araw nang wala ang iyong smartphone, sa palagay mo ay madali mo itong gagawin?
Ang mga mananaliksik na humiling sa mga kalahok na pumunta nang wala ang kanilang mga telepono para sa iba't ibang mga panahon ng oras ay natagpuan na ang paglabag sa ugali ng teknolohiya, kahit na para sa isang medyo maikling agwat, ay maaaring maging lubha mahirap. Maglakad sa anumang pampublikong lugar at marahil ay makikita mo ang mga tao na gumagamit ng kanilang mga telepono para sa iba't ibang mga layunin, mula sa pagsasagawa ng mga tawag sa negosyo upang masuri ang kanilang email sa pag-update ng kanilang Twitter. Ang aming mga telepono ay naging isang hindi maipapaliwanag na bahagi ng aming mga buhay. Ngunit ang pag-uumasa na ito sa mga smart phone ay may anumang epekto sa aming talino ?
Mga Epekto ng Mga Smartphone Sa Utak
Ang pinakahuling pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paggamit ng smartphone ay talagang may epekto sa utak, bagaman ang mga pangmatagalang epekto ay mananatiling makikita. Sa isang pag-aaral na iniharap sa Radiological Society of North America, nakita ng mga mananaliksik na ang mga kabataan na may tinatawag na internet at smartphone karagdagan ay nagpakita ng mga imbalances sa chemistry ng utak kumpara sa isang control group.
Ang isa pang pag-aaral na lumilitaw sa Journal of the Association for Consumer Research ay natagpuan na ang kapasidad ng pag-unawa ay makabuluhang nabawasan sa tuwing maaabot ang isang smartphone, kahit na naka-off ang telepono.
Ang ilang kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaaring ito. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang lahat ng paggamit ng teleponong ito ay maaaring magkaroon ng epekto sa mga panlipunan at emosyonal na pag-unlad ng mga bata, na maaaring makapinsala sa aming mga pattern ng pagtulog, at maaaring kahit na i-on ang ilang mga tao sa tamad na mga palaisip.
Gagamitin ng Telepono at Tablet ang Mga Kapansin sa Panlipunan-Emosyon
Sa komentaryo na lumilitaw sa journal Pediatrics , ang mga mananaliksik mula sa Boston University School of Medicine ay may mas malapitan na pagtingin sa magagamit na panitikan sa smartphone at iPad na ginagamit sa mga maliliit na bata. Ang paggamit ng gayong mga aparato upang aliwin o patahimikin ang mga bata, nagbababala sila, ay maaaring magkaroon ng masama na epekto sa kanilang sosyal at emosyonal na pag-unlad.
"Kung ang mga aparatong ito ay naging nakapangingibang paraan upang kalmado at makagambala sa mga bata, magkakaroon ba sila ng mga sariling panloob na mekanismo ng self-regulation?" Tanong ng mga mananaliksik.
Ang mga gawain sa kamay at ang mga may kinalaman sa direktang pakikipag-ugnayan ng tao ay higit sa interactive games screen, ang mga eksperto ay iminumungkahi. Ang paggamit ng mga aparatong mobile ay nagiging problema lalo na kapag ang mga naturang mga aparato ay nagpapalit ng mga aktibidad sa kamay na tumutulong na bumuo ng mga kasanayan sa visual at motor at sensorimotor. Gayunman, ang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig na marami pa ring mga hindi alam tungkol sa kung paano ang impluwensya ng mga mobile device ay nakakaimpluwensya sa pagpapaunlad ng bata. Itinatanong nila kung ang sobrang paggamit ng smartphone at tablet ay maaaring makagambala sa pag-unlad ng mga kasanayan sa panlipunan at paglutas ng problema na mas mahusay na nakuha sa panahon ng unstructured na pag-play ng pakikipag-ugnayan sa mga kapantay.
Ang iyong Smartphone ay Maaaring Manatili sa Iyo sa Gabi
Ang paggamit ng iyong smartphone o tablet sa oras ng pagtulog ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog, at hindi dahil ikaw ay nananatiling huli upang suriin ang iyong email, mag-scroll sa iyong feed ng balita sa Facebook, o mag-play ng isang laro ng Trivia Crack. Sa halip, ang ilang mga eksperto sa pagtulog ay nagbababala, ito ay ang uri ng liwanag na ibinubuga mula sa screen ng iyong mobile device na maaaring magulo lamang sa iyong cycle ng pagtulog, kahit na pagkatapos mong i-off ang iyong aparato.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Proceeding ng National Academy of Sciences, isang dosenang mga kalahok sa pang-adulto ang hiniling na mabasa sa isang iPad para sa apat na oras bawat gabi bago matulog o magbasa ng mga naka-print na aklat sa madilim na ilaw.
Pagkatapos ng limang sunud-sunod na gabi, lumipat ang dalawang grupo. Ang natuklasan ng mga mananaliksik ay ang mga taong bumasa sa isang iPad bago ang oras ng pagtulog ay nagpakita ng pagbawas sa mga antas ng melatonin, isang hormone na nagdaragdag sa buong gabi at nagdudulot ng pagkakatulog. Kinuha din nito ang mga kalahok na mas maraming oras upang makatulog, at nakaranas sila ng mas kaunting REM sleep sa buong gabi.
Ang salarin? Ang uri ng asul na ilaw na ibinubuga ng karamihan sa mga aparatong mobile. Ang mga cell sa likod ng mga mata ay naglalaman ng isang light-sensitive na protina na nakakakuha ng ilang mga wavelength ng liwanag. Ang mga sensitibong ilaw na selula ay nagpapadala ng mga signal sa "orasan" ng utak na nag-uutos sa mga rhythms ng circadian ng katawan. Karaniwan, ang asul na liwanag na umakyat sa umaga, na nagpapahiwatig ng iyong katawan upang gisingin para sa araw. Ang pulang ilaw ay nagdaragdag sa gabi, na nagpapahiwatig na ito ay oras upang magpahaba at matulog. Sa pamamagitan ng pagkagambala sa likas na cycle na ito na may asul na ilaw na ibinubuga ng mga mobile device, ang mga normal na kurso ng sleep-wake ay itinapon mula sa palo.
"Mayroong maraming pag-aalinlangan out doon, maraming mga tao sa tingin ito ay sikolohikal," ipinaliwanag ang isa sa mga may-akda ng pag-aaral, Charles Czeisler. "Ngunit kung ano ang aming ipinakita ay ang pagbabasa mula sa light-emitting, e-reader device ay may malalim na biological effect."
Sa susunod na tinutukso mong i-play sa iyong mobile device sa kama, isipin ang posibleng epekto na maaaring mayroon ka sa iyong utak at ang iyong pagtulog at isaalang-alang ang pagpili ng aklat ng paperback sa halip.
Ang mga smartphone ay maaaring Gumawa ng iyong Utak na tamad
Ang mga aparatong mobile ay hindi lamang nag-aalok ng kaguluhan sa mga araw na ito. Hindi mo na kailangang kabisaduhin ang mga numero ng telepono o itago ang isang Rolodex sa iyong desk-lahat ng impormasyon na naka-imbak nang maayos sa listahan ng contact ng iyong telepono. Sa halip na mag-isip tungkol sa mga tanong na maaaring mayroon ka tungkol sa mundo sa paligid mo, maaari mo lamang i-grab ang iyong telepono at ang Google ang mga sagot.
At ang ilang mga eksperto ay nagbababala na ang labis na pagsalig sa iyong mobile device para sa lahat ng mga sagot ay maaaring humantong sa katamasan ng kaisipan. Sa katunayan, natuklasan ng isang kamakailang pag-aaral na talagang mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pag-asa sa isang smartphone at mental na katamaran. Ang mga smartphone ay hindi kinakailangang buksan ang mga tao mula sa malalim na mga palaisip sa tamad na mga palaisip, ngunit ito ay nagpapahiwatig na ang mga taong natural na madaling maunawaan ang mga nag-iisip-o ang mga kumikilos batay sa likas na ugali at damdamin-ay madalas na umaasa sa kanilang mga telepono nang mas madalas.
"Ang problema sa pagkakaroon ng labis na pag-asa sa Internet ay hindi mo alam kung mayroon kang tamang sagot maliban kung iniisip mo ito sa isang analytical o lohikal na paraan," paliwanag ni Gordon Pennycook, isa sa mga co-authors ng pag-aaral.
"Ang aming pananaliksik ay nagbibigay ng suporta para sa isang ugnayan sa pagitan ng mabigat na paggamit ng smartphone at binababa ang katalinuhan," sabi ni Pennycook. "Kung ang mga smartphone ay talagang bumababa ng katalinuhan ay bukas pa rin ang tanong na nangangailangan ng pananaliksik sa hinaharap."
Gayunman, binabalaan ng mga mananaliksik na ang paggamit ng mga aparatong mobile ay malayo na nakuha ang magagamit na pananaliksik sa paksa. Ang mga mananaliksik ay nasa simula lamang ng mga yugto ng pag-unawa sa mga potensyal na panandalian at pangmatagalang epekto na maaaring gamitin ng smartphone sa utak. Ang mga aparatong mobile ay tiyak na nakatali na magkaroon ng kanilang mga pinsala, ngunit ang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig din na hindi pa namin lubusang nauunawaan ang mga posibleng paraan na maaaring makinabang din ang utak.
Pinagmulan:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Ang utak sa iyong bulsa: Katibayan na ang mga smartphone ay ginagamit upang mabigat ang pag-iisip. Mga Computer sa Human Behavior. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Ang paggamit ng gabi ng light-emitting eReaders ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog, circadian timing, at pag-alaga sa susunod na umaga. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Brain drain: Ang kusang presensya ng isang sariling smartphone ay binabawasan ang magagamit na kapasidad ng kakayahan. Journal ng Association for Consumer Research. 2017; 2 (2): 140-154.