Ang mga kasanayan sa nagbibigay-malay ay ang mga pattern ng pag-iisip na nagbibigay-daan sa amin upang maisagawa ang mga gawain. Kabilang dito ang bilis ng pagproseso, panandalian at pangmatagalang memorya, konsentrasyon at paggawa ng desisyon. Ang mga problema sa mga kasanayang ito ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa pag-uugali. Sa katunayan, ang mga sintomas na ito - ang kahirapan sa pag-isip, pag-aalinlangan, mga problema sa memorya at disorganisasyon - ay maaaring kabilang sa mga unang napansin ng mga katrabaho at superbisor dahil sa paraan na nakakaapekto sa pagganap ng kanilang trabaho.
Pag-aalinlangan
Ano ang isuot sa trabaho ngayon? Alin sa tatlong mga proyekto ang may priyoridad? Ano ang pinakamagandang araw upang pumili ng appointment ng doktor? Ano ang dapat mong gawin para sa hapunan? Sa isang estado ng depresyon, ang paggawa ng kahit simpleng desisyon ay maaaring maging isang pangunahing gawain, at mas mahirap na mga desisyon ay maaaring maging imposible. Kapag ang pagdududa ay sinamahan ng pagkabalisa, ang pagharap sa pangangailangan ng paggawa ng isang pagpipilian ay maaaring humantong sa isterismo. Ang mga tao ay may posibilidad na isipin ang isang nalulungkot na tao bilang tahimik at umalis, ngunit kung ang taong iyon ay na-back up sa isang sulok, maaari itong magresulta sa isang emosyonal na pagsabog o pagbagsak.
- Kawalan ng kakayahang mag-isip
Maaaring tumagal ito ng dalawang anyo. Maaaring kahit gaano ka nasisiyahan, hindi mo maaring mag-focus - sa gawain na nasa kamay, sa isang libro na sinusubukan mong basahin, sa lektura na iyong pinapapasok, sa recipe na sinusubaybayan mo. O maaaring ang iyong pansin ay nalulungkot nang hindi mo nalalaman ito hanggang may isang taong tumuturo sa iyo, o biglang napansin mo na nakapako ka sa parehong pahina ng iyong aklat sa loob ng 20 minuto. Ang parehong ay maaaring nakakahiya at nakakabigo. Sa alinmang kaso, ang kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti ay isang mahalagang kondisyon na mapapansin.
Mga problema sa Memory
Ang mga problema sa memorya ay pangunahing nangyayari bilang isang resulta ng mahinang pokus - iyon ay, dahil sa paghihirap na nakatuon, hindi ka lamang nakarinig ng isang bagay na sinabi sa iyo at hindi mo naalaala ito sa ibang pagkakataon. Ngunit maraming proseso ng pag-iisip ay nagiging mas mabagal at mas epektibo sa depression, kabilang ang memorya.
- Disorganisation
Ang disorganisation ay hindi lamang isang sintomas ng depression, ni ito ay kinakailangan ng isang disorder. At posible na ang isang manic o hypomanic na tao ay hindi maorganisa, ngunit sa ganoong kalagayan, ang isang tao ay hindi maaaring bothered dito at maaaring, halimbawa, alam kung saan lamang ang isang partikular na bagay sa kabila ng pagkakaroon nito mga ari-arian sa isang estado ng kaguluhan.
Tulad ng lahat ng mga sintomas ng depression na sakop namin, ang pagkilala sa mga sintomas na ito ay isang susi sa pag-alam kung kailan upang makakuha ng tulong. Halimbawa, kung ikaw ay palaging walang katiyakan, kahit na ang isang buhok o hypomanic, malamang ay hindi isang pagkilala ng katangian ng depresyon para sa iyo - maliban kung ang iyong reaksyon dito ay naiiba depende sa iyong kalagayan. Kung maaari mong tawa ito off kapag hypomanic ngunit puno ng pagkabalisa tungkol sa mga ito kapag nalulumbay, mayroon kang isang personal na marker para sa iyong sariling mga depresyon episode.