10 Mga Paraan ng Pagkabalisa ng Social Maaaring Makagambala sa Wika ng Buksan ang Katawan
Kung magdusa ka mula sa social anxiety disorder (SAD) , malamang na malamang na magpatibay ka ng "closed" na estilo ng wika.
Nangangahulugan ito na ang paraan ng pagdala mo sa sarili ay nagsasabi sa iba na gusto mong iwanang nag-iisa. Nangangahulugan din ito na tinitingnan mo ang pagkabalisa at kinakabahan sa mga sitwasyong panlipunan.
Kahit na maaaring maging matigas upang baguhin kung ano ang maaaring maging tulad ng natural na mga posisyon ng katawan, ang pagbabago ng iyong wika sa katawan upang lumitaw ang mas maraming "bukas" ay magpapadala ng mas mahusay na mensahe sa mga nakapaligid sa iyo.
Sa kalaunan, sa oras, ang bagong estilo ay hindi gaanong pagsisikap; maaari mo ring simulan ang pakiramdam mas mababa pagkabalisa bilang isang resulta.
Nasa ibaba ang mga pagkakamali ng wika sa katawan na maaari mong gawin ngayon-at mga tip kung paano ayusin ito.
Slouching
Itigil at tingnan kung paano ka nakaupo o nakatayo sa ngayon. Sigurado ka naka-slouched o tuwid? Ang iyong mga balikat ba ay may kumportable sa iyong mga gilid, o naka-scrunch ka, sinusubukang tumagal bilang maliit na espasyo hangga't maaari?
Naghahanap ng Down
Kapag yumuko ka, malamang na maghanap ka rin. Marahil ay tumingin ka pababa kapag naglalakad ka, kapag nakilala mo ang isang tao, o sa panahon ng pag-uusap. Ang pagtingin ay nagsasabi sa iba na ikaw ay nababahala o may isang bagay na itago.
Mahina Handshake
Kapag ang unang pagtugon sa mga bagong kakilala ay nag-aalok ka ng isang matatag na pagkakamay o isang tamad na pansit? Ang limpoy na pansit na ito ay gumagawa ka ng higit na pinsala kaysa sa mabuti, kahit na parang nararamdaman mo ang iyong natural na paraan upang makipagkamay.
Pagkalayo ng Smile
Tunay ba ang iyong mga ngiti?
Ang iba ay makapagsasabi kung ikaw ay nagpapatawa ng isang ngiti dahil ang iyong bibig lamang ang sasali.
Angling Ang Iyong Katawan Malayo
Pinahahalagahan ng mga taong may SAD ang kanilang personal na espasyo; kung ang isang tao ay makakakuha ng masyadong malapit maaari itong pakiramdam na tulad mo ay invaded. Kasabay nito, mahalaga na panoorin kung paano mo hinuhulaan ang iyong katawan kapag kasama ang iba.
Ang pagkakaroon ng bahagyang malayo mula sa isang tao ay nagpapadala ng mensahe na hindi ka interesado.
Pag-iwas sa Contact ng Mata
Bagaman maaari itong maging kaakit-akit upang tumingin pababa o palayo kapag may nagsasalita sa iyo, ang pag-iwas sa kontak sa mata ay nagpapahiwatig ng kawalang-interes. Magsanay sa pagtingin sa mga mata ng ibang tao mga 60% ng oras; anumang halaga na mas malaki kaysa sa ito ay magsisimulang lumitaw tulad ng nakapako.
Folding Your Arms
Kung ginagawa mo ito dahil ikaw ay malamig, nababalisa, o mas kumportable sa ganitong paraan, ang pagtawid ng iyong mga armas sa harapan mo ay nagpapadala ng mensahe para sa iba pang mga tao na lumayo. Huwag gawin ito.
Fidgeting
Nagtatago ka ba sa iyong buhok, iyong panulat, o ang iyong mga damit? Itigil ang pag-iingat at ikaw ay lilitaw nang mas tiwala at hindi gaanong nababalisa. Pinipigilan din ng pag-aaway ang iba na pag-isiping mabuti ang iyong sinasabi, lalo na kung nagbibigay ka ng isang pagtatanghal.
Pag-block
Ang pag-block ay nagsasangkot ng paglalagay ng mga bagay sa pagitan mo at ng ibang tao upang gawing mas ligtas ang iyong pakiramdam. " Halimbawa, maaari mong i-block ang isang libro, iyong computer, o iba pang electronic device. Alisin ang mga bagay upang madama ang iba pang konektado sa iyo.
Distractions
Bagaman maaari mong huwag mag-alala kung maaari kang kumuha ng isang maikling pag-pause mula sa iyong pag-uusap upang suriin ang isang email o magpadala ng isang text message, ang paggawa nito ay nagsasabi sa ibang tao na hindi mo pinahahalagahan ang pakikipag-ugnayan.
Manatiling nakatuon sa taong mayroon ka hangga't maaari; kung kailangan mo ng multi-task, humingi ng paumanhin muna at gawin itong mabilis.
Sa wakas, narito ang ilang mga tip upang matulungan kang manalo sa laro ng wika ng katawan.
Tumayo Tuwid. Kung ang iyong pagkahilig ay yumuko, subukang ilarawan ang isang haka-haka na string na naka-attach sa tuktok ng iyong ulo at kisame. Hayaang i-pull ang larawang iyon sa iyong ulo pataas at ang iyong katawan sa labas ng slouched posisyon. Dapat mong agad na makaramdam ng tiwala.
Gumawa ng Contact ng Mata . Kung ang pagtingin sa iba sa mata ay napakasakit, subukang tingnan ang isang lugar sa pagitan ng kanilang mga mata. Hindi nila malalaman.
Bigyan ng Malakas na Handshake . Magsanay ng isang matatag na pagkakamay na nagpapakita ng tiwala ka at sigurado sa iyong sarili.
Smile for Real . Sa pamamagitan ng isang tunay na ngiti, ang itaas na bahagi ng iyong mukha ay nagbabago pati na rin ... ang iyong mga mata scrunch up ng kaunti at makakuha ka crows paa. Subukan na huminto at pag-isipan kung bakit ka nakangiting at kung talagang ibig sabihin nito.
Lean In . Ang pagkahilig sa nagpapakita ng pagiging bukas at pansin.
Pinagmulan:
Forbes. Sampung Pinakamahina sa Kalamidad ng Wika ng Katawan. Na-access Abril 25, 2013.
Pagtuturo at Pagsasanay ng Kwento. 10 Karamihan sa Karaniwang Kalamidad ng Wika ng Katawan. Na-access Abril 25, 2013.