Bakit Natutulog Kami? Mayroong Ilang Iba't Ibang Teorya ang mga mananaliksik
Ang pagtulog ay naging paksa ng haka-haka at pag-iisip mula noong panahon ng unang mga pilosopong Griyego, ngunit kamakailan lamang ay may mga mananaliksik na natuklasan ang mga paraan upang mag-aral ng pagtulog sa isang sistematiko at layunin na paraan. Ang pagpapakilala ng bagong teknolohiya tulad ng electroencephalograph (EEG) ay pinapayagan ang mga siyentipiko na tingnan at sukatin ang mga de-koryenteng pattern at aktibidad na ginawa ng natutulog na utak.
Habang maaari nating imbestigahan ang pagtulog at kaugnay na phenomena, hindi lahat ng mga mananaliksik ay sumasang-ayon sa eksakto kung bakit tayo natutulog. Ang mga pattern ng pagtulog ay may posibilidad na sundin ang isang medyo predictable iskedyul at mga eksperto ay sumang-ayon na pagtulog ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kalusugan at kabutihan. Ang isang bilang ng mga iba't ibang mga teorya ay iminungkahi upang ipaliwanag ang pangangailangan ng pagtulog pati na rin ang mga function at layunin ng pagtulog.
Ang mga sumusunod ay tatlong ng mga pangunahing teorya na lumitaw.
Pag-ayos at Pagpapanumbalik Teorya ng Pagtulog
Ayon sa pag- aayos at pagpapanumbalik ng teorya ng pagtulog , ang pagtulog ay mahalaga para sa revitalizing at pagpapanumbalik ng mga physiological proseso na panatilihin ang katawan at isip malusog at maayos na gumagana. Ang teorya na ito ay nagpapahiwatig na ang pagtulog ng NREM ay mahalaga para sa pagpapanumbalik ng physiological function, habang ang pagtulog ng REM ay napakahalaga sa pagpapanumbalik ng mga pag-andar sa kaisipan.
Suporta para sa teorya na ito ay ibinigay sa pamamagitan ng pananaliksik na nagpapakita ng mga panahon ng pagtaas REM pagtulog sumusunod na mga panahon ng pag-agaw ng pagtulog at masipag pisikal na aktibidad.
Sa panahon ng pagtulog, pinatataas din ng katawan ang rate ng cell division at protina synthesis, na nagpapahiwatig na ang pag-aayos at pagpapanumbalik ay nangyayari sa panahon ng pagtulog.
Kamakailan lamang, natuklasan ng mga mananaliksik ang bagong katibayan na sumusuporta sa pag-aayos at panunumbalik na teorya, na natutuklasan na ang tulog ay nagbibigay-daan sa utak na magsagawa ng mga gawaing "gawaing bahay".
Sa Oktubre 2013 na isyu ng journal Science , inilathala ng mga mananaliksik ang mga resulta ng isang pag-aaral na nagpapahiwatig na ang utak ay gumagamit ng pagtulog upang mapawi ang mga basurang toxin . Ang pag-aalis ng basura na ito, iminumungkahi nila, ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit tayo natutulog.
"Ang pagpapanumbalik ng pag-andar ng pagtulog ay maaaring isang resulta ng pinahusay na pag-alis ng mga potensyal na neurotoxic waste na mga produkto na maipon sa gitnang sistema ng nervous system," paliwanag ng mga may-akda ng pag-aaral.
Ang mas maagang pananaliksik ay nagbukas ng glymphatic system, na nagdadala ng mga materyales sa basura sa utak. Ayon sa isa sa mga may-akda ng pag-aaral, si Dr. Maiken Nedergaard, ang limitadong mapagkukunan ng utak ay pinipilit itong pumili sa pagitan ng dalawang magkakaibang kalagayan ng pag-andar: gumising at alerto o tulog at paglilinis. Iminumungkahi rin nila na ang mga problema sa paglilinis ng basura ng utak na ito ay maaaring maglaro sa isang bilang ng mga sakit sa utak tulad ng Alzheimer's disease.
Evolutionary Theory of Sleep
Ang teoriya ng ebolusyon, na kilala rin bilang adaptive theory of sleep , ay nagpapahiwatig na ang mga panahon ng aktibidad at hindi aktibo ay lumaki bilang isang paraan ng pag-iingat ng enerhiya. Ayon sa teorya na ito, ang lahat ng mga species ay inangkop upang matulog sa panahon ng oras kapag wakefulness ay ang pinaka-mapanganib.
Suporta para sa teorya na ito ay mula sa comparative pananaliksik ng iba't ibang mga hayop species. Ang mga hayop na may ilang mga natural na predator, tulad ng mga bear at mga leon, ay madalas na makatulog sa pagitan ng 12 hanggang 15 oras bawat araw. Sa kabilang banda, ang mga hayop na may maraming mga natural na mandaragit ay may maikling panahon lamang ng pagtulog, kadalasan ay nakakakuha ng hindi hihigit sa 4 o 5 na oras ng pagtulog bawat araw.
Information Consolidation Theory of Sleep
Ang impormasyon ng pagsasama ng teorya ng pagtulog ay batay sa nagbibigay-malay na pananaliksik at nagmumungkahi na ang mga tao ay matulog upang maproseso ang impormasyong natamo sa araw. Bilang karagdagan sa pagproseso ng impormasyon mula sa araw bago, ang teorya na ito din argues na pagtulog ay nagbibigay-daan sa utak upang maghanda para sa araw na darating.
Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na ang pagtulog ay tumutulong sa pagpapahusay ng mga bagay na natutunan natin sa araw na ito sa pangmatagalang memorya . Suporta para sa ideya na ito ay nagmumula sa isang bilang ng mga pag-aaral sa pag-aaral ng pagtulog na nagpapakita na ang kakulangan ng pagtulog ay may malubhang epekto sa kakayahang maalala at matandaan ang impormasyon.
Final Thoughts
Habang may pananaliksik at katibayan upang suportahan ang bawat isa sa mga teoryang ito ng pagtulog, wala pang malinaw na suporta para sa anumang teorya. Posible rin na ang bawat isa sa mga teoryang ito ay maaaring gamitin upang ipaliwanag kung bakit tayo natutulog. Ang natutulog ay nakakaapekto sa maraming mga proseso ng physiological, kaya posible na ang pagtulog ay nangyayari para sa maraming mga dahilan at layunin. Sa lahat ng posibilidad, ang pagtulog ay nagsisilbi ng maraming iba't ibang mga layunin ng physiological at sikolohikal kabilang ang paglilinis ng mga toxin sa utak at pagsasama ng impormasyon sa memorya.
Pinagmulan:
Gallagher, J. Sleep 'cleans' ang utak ng toxins. BBC News; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep nag-iimbak ng metabolite clearance mula sa utak ng mga may sapat na gulang. Agham, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.