Ang pagiging mapagpatawad at pagbayaan ang mga nakaraang sakit ay isang kritikal na tool para sa isang relasyon sa pag-aasawa. Bukod pa rito, ang pagiging mapagpatawad ay isang paraan upang panatilihing malusog ang iyong sarili sa damdamin at pisikal. Sa katunayan, ang pagpapatawad at pagpapaalam ay maaaring isa sa pinakamahalagang paraan upang mapanatiling malakas ang iyong pag-aasawa.
Healthy Aspects of Forgiving
Kung humahawak ka sa mga lumang masakit, pagkabigo, maliit na anoy, pagkakanulo, kawalan ng damdamin, at galit, ikaw ay nag-aaksaya ng iyong oras at lakas.
Ang pag-aalaga ng isang nasasaktan na pinsala ay maaaring maging isang bagay na higit pa - ang poot at matinding kapaitan.
Ang kakulangan ng kapatawaran ay maaaring magsuot ka pababa. Bukod pa rito, ang hindi nagpapatawad ay hindi mabuti para sa iyong pisikal at mental na kagalingan. Ang paghihinanakit ay nakakakuha ng momentum at chips sa pundasyon ng iyong relasyon.
Paano Patawarin ang isang Kasosyo na Nasaktan Mo:
- Maging bukas at matatanggap sa pagpapatawad.
- Gumawa ng isang nakakamalay na desisyon na patawarin ang iyong asawa.
- Kapag ang mga larawan ng pagkakanulo o nasaktan na flash sa iyong isipan, isipin ang isang pagpapatahimik na lugar o gumawa ng isang bagay upang maiiwasan ang iyong sarili mula sa pag-iisip sa mga saloobing iyon.
- Huwag magtapon ng error o pagkakamali sa mukha ng iyong asawa sa ibang araw. Gayundin, huwag gamitin ito bilang mga sandata sa isang argumento.
- Huwag maghanap ng paghihiganti o retribution. Ang pagsisikap na makakuha ng kahit na magpapahaba lamang sa sakit. Ang mga pagkakataon na ito ay hindi ka talagang makapagpapabuti sa iyong pakiramdam.
- Tanggapin na hindi mo maaaring malaman ang dahilan ng paglabag, pag-uugali o pagkakamali.
- Tandaan na ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugang pinahihintulutan mo ang nakasasakit na asal.
- Maging mapagpasensya sa iyong sarili. Ang kakayahang magpatawad sa iyong asawa ay nangangailangan ng oras. Huwag subukan na magmadali ang proseso.
- Kung patuloy kang hindi makapagpatawad, o nahanap mo ang iyong sarili na naninirahan sa pagkakanulo o nasaktan, mangyaring humingi ng propesyonal na pagpapayo upang matulungan kang magpalaya at magpatawad.
Paano Magtanong para sa Kapatawaran Kapag Nasaktan Mo ang Iyong Kasosyo:
- Ipakita ang tunay na pagsisisi at pagsisisi para sa sakit na iyong dulot.
- Maging handa na gumawa ng isang pangako na hindi saktan ang iyong asawa muli sa pamamagitan ng pag-uulit ng masakit na pag-uugali.
- Tanggapin ang mga kahihinatnan ng aksyon na lumikha ng nasaktan.
- Maging bukas sa paggawa ng mga pagbabayad.
- Maging matiyaga sa iyong asawa. Ang pagiging mapagpatawad mo madalas ay nangangailangan ng oras. Huwag pagwawaksi ang damdamin ng iyong asawa ng pagkakanulo sa pamamagitan ng pagsabi sa iyong asawa na "makuha mo ito."
- Gumawa ng isang taos-puso at pandiwang paghingi ng tawad. Kabilang dito ang isang plano ng aksyon upang gawing tama ang mga bagay.
Kailangan ng Pag-aasawa ang Kapatawaran
Ang pag-aasawa, tulad ng ibang malapit na relasyon, ay nangangailangan ng pagpapatawad upang umunlad. Tandaan na ang lahat ay nagkakamali. Namin ang lahat ng masama o mainit ang ulo araw. Maraming tao ang nagsasabi ng mga bagay na hindi nila ibig sabihin ngayon at pagkatapos. Ang bawat tao'y kailangang magpatawad at mapatawad. Ito ay totoo lalo na kung ang taong nasasaktan sa iyo ay nagsisikap na magbayad at humingi ng kapatawaran.
Walang kaugnayan, lalo na ang isang relasyon sa pag-aasawa, ay maaaring mapangalagaan sa mahabang panahon nang walang kapatawaran. Kahit na masusumpungan mo ito mahirap makalimutan, ang pagiging magagawa nito ay napakahalaga sa isang kasal.
May mga Bagay na Hindi Mapagkalooban?
Kung ang iyong asawa ay pang-aabuso sa iyo, patuloy na ipagkanulo ka, nagpapanatiling nakahiga sa iyo o walang tunay na pagbabago sa pag-uugali, kaya maaaring ito ay oras na upang sabihin sapat na sapat.
Ang panawagan mong sineseryoso mong pag-aralan ang iyong pag-aasawa at posibleng mag-isip tungkol sa diborsyo. Kapag may sapat na patunay na ang mga pangunahing pag-aalala ay hindi nawawala, sa kabila ng iyong pagsisikap na magpatawad, ang iyong kasal ay nasa problema.
Sa ilang mga sitwasyon kung saan nagkaroon ng isang pinalawig na panahon ng pang-aabuso o pagtataksil, ngunit hindi na ito nagaganap, ang kapatawaran para sa nakalipas na mga sakit ay maaaring tumagal ng mas mahaba at iyon ay okay. Ikaw ay dapat na bukas sa pakikipag-usap tungkol dito at patuloy na iproseso ito. Hinihikayat na humingi ng patnubay mula sa mga tagapayo at pastor upang tulungan ka sa pamamagitan nito.
Maaari Mo ring Tulad ng Basahin: Pagpapatawad: ang Isang Dapat Ninyong Gawin Upang Panatilihin ang Iyong Pag-aasawa
* Artikulo na-update ni Marni Feuerman