Mga tip upang mabawasan ka sa pamamagitan ng pag-uusap
Paano mo ipapaliwanag ang iyong o ang isang bipolar disorder sa isang minamahal sa iba? Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang ayusin ang iyong mga saloobin.
Maging Simple at Tapat
Ang unang tip ay upang alisan ng pababa sa mga pangunahing kaalaman. Ipaliwanag na ang mga taong may bipolar disorder ay may mood swings, mula sa kasiyahan hanggang depression, na walang kinakailangang may kinalaman sa kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay.
Ipaliwanag kung paano ito dahil ang bipolar disorder ay sanhi ng mga electrochemical abnormalities sa utak, at hindi isang pagmuni-muni ng pag-uugali, mga salita, o pakiramdam ng isang mahal sa buhay. Ito ay maaaring maging isang magandang panahon upang sabihin na mayroong isang genetic link sa bipolar disorder, na maaaring kung bakit mayroon kang kasaysayan ng pamilya.
Bilang karagdagan, depende sa reaksyon at interes ng iyong mahal sa buhay, maaaring gusto mong masira ang iyong bipolar disorder kahit na higit pa, na naglalarawan kung paano ka makakagawa ng iba't ibang kalagayan ng mood, tulad ng kahibangan, depresyon, o isang magkahalong estado. Ang pagtukoy sa mga damdaming ito ay maaaring makatulong para sa iyong mga mahal sa buhay, upang mas mahusay na maunawaan nila kung ano ang nararamdaman mo o kung bakit kumilos ka kung minsan ang ginagawa mo.
Halimbawa, maaari mong sabihin na ang pagkahibang o manic ay hindi nangangahulugang "mabaliw." Sa halip, tumutukoy ito sa mga taong nagpapalabas ng mataas na emosyon at matinding enerhiya at lumilitaw na makipag-usap nang mabilis at hindi nangangailangan ng maraming pagtulog. Ito rin ay isang magandang panahon upang ilarawan ang iyong personal na karanasan ng hangal na pagnanasa-halimbawa, baka mag-shop ka nang labis kapag ikaw ay nasa isang manic episode o marahil mabilis kang makipag-usap na madalas ay hindi mo nauunawaan.
Ipaliwanag ang Kahalagahan ng Pagkilala sa Depression
Ang paglalarawan kung anong depressive episode sa bipolar disorder ang maaaring magmukhang sa isang mahal sa buhay ay napakahalaga. Mahalaga din na bigyang-diin na sa mga panahong ito, ang iyong minamahal ay kailangang seryoso ka at maghanap ng medikal na atensyon kung ikaw ay nagsasalita tungkol sa pagpapakamatay, o may mga alalahanin na ikaw ay namamatay.
Mga Tiyak na Pahayag Upang Isaalang-alang Tungkol sa Paghahanap ng Tulong
Magandang ideya na kausapin ang iyong saykayatrista tungkol sa ilang mga pag-uugali na nag-aalala at pagkatapos ay upang punan ang mga patlang, kaya na magsalita:
- "Huwag mag-alala kung _________ [ang pag-uugali mo at ng iyong doktor ay sumang-ayon ay nagpapakilala ngunit hindi mapanganib mismo". "
- "Kung sisimulan ko ang ________ [pag-uugali na ikaw at ang iyong doktor ay sumasang-ayon ay mapanganib], tawagan ang aking doktor, o dalhin ako sa ospital."
Ang Pagpunta sa Iyong Disorder Ang Iyong Pagpipilian
Sa huli hanggang sa iyo kung magkano ang nais mong ibahagi ang tungkol sa iyong sakit sa iba. Baka gusto mong ilarawan ang isang partikular na sintomas ng bipolar disorder na nagagalit sa iyo.
Halimbawa, maaaring mayroon kang hindi nararapat at galit na pagsalanta. Maaaring ito ay isang magandang pagkakataon upang humingi ng paumanhin sa pagsasabi ng masasamang bagay sa nakaraan-ipaliwanag na kailangan mo ng gamot upang makatulong na kontrolin ang iyong galit na pagsalanta at hindi mo nais na maging masakit.
Ang isa pang sintomas na maaaring naisin mong linawin ay ang mabilis na pagbibisikleta, dahil ang mga pagbabago sa kalagayan mula sa pagiging sobrang nasasabik sa isang araw sa malalim na nalulumbay sa susunod, ay maaaring maging sa halip na may alarma para sa mga mahal sa buhay.
Maaari ka ring magpasiya kung nais mong sabihin sa iyong minamahal kung anong gamot na iyong kinukuha, ang mga potensyal na epekto, o ginagawang pakiramdam mo. Ito ay maaaring makatulong sa iyong minamahal na maunawaan mo at mas mahusay ang iyong sakit.
Debunk Myths Tungkol sa Bipolar Disorder
Isa ring magandang ideya na linawin ang karaniwang mga maling akala tungkol sa bipolar disorder . Halimbawa, maaari mong sabihin kung ano habang nais ipakita ng mga palabas sa TV ang mga tao na may bipolar disorder bilang mga kriminal, isang maliit na porsyento lamang ng mga ito ang marahas, at hindi ka isa sa kanila.
Isang Salita Mula
Tandaan, bago mo matutuhan ang iba tungkol sa iyong bipolar disorder, kailangan mong maintindihan ito sa iyong sarili-upang makakuha ng mas maraming kaalaman hangga't makakaya mo at hikayatin ang mga miyembro ng pamilya na basahin din ito.
Panghuli, bigyan ng maingat na pagsasaalang-alang kung kanino at kung gaano kalaki ang iyong ibinabahagi sa mga personal na detalye tungkol sa iyong sarili.
May mga taong hindi kailanman mauunawaan-at iyon ay OK.