Kailangan ng mga ama na kilalanin ang kahalagahan ng emosyonal na pagpapakasal sa kanilang kasal at sa mga kasal ng kanilang mga kaibigan. Kapag kulang ang emosyonal na kasalanan, ang mga mag-asawa ay nagdurusa at kung minsan ay nabigo. Ang pagpapanumbalik ng emosyonal na matalik na pagkakaibigan kapag ito ay nawala ay maaaring maging lubhang matigas - mas matigas sa katunayan kaysa sa nagsisikap upang mapanatili ito sa daan.
Halimbawa, ang isang babaeng kamakailan ay nagdiborsyo mula sa kanyang asawa at sumulat na siya ay lubos na nabulag ng pag-alis ng kanyang asawa.
Sa pagbabalik-tanaw sa loob ng 20+ na taon ng kanilang kasal, makikita niya ang mga oras kung kailan nagkaroon ng emosyonal na distansiya sa pagitan niya at ng kanyang asawa, at bilang muling nililikha ang kanilang kalendaryo sa kasal pagkatapos matutunan ang paulit-ulit na lihim na kalayaan sa labas, nakita niya ang ugnayan. Kapag may mga lihim, nagdusa ang pag-aasawa. Ang kanyang mahabang oras sa "trabaho" ay talagang ginugol sa ibang mga kababaihan at malayo sa kanyang asawa at pamilya.
Ang emosyonal na pagpapalagayang-loob ay karaniwang tinutukoy bilang isang pagkakalapit na kung saan ang parehong mga kasosyo ay tiwalang ligtas at minamahal at kung saan ang pagtitiwala at komunikasyon ay napakarami. Kapag ikaw ay may damdamin sa isang asawa, nararamdaman mong parang nakikita mo ang kaluluwa ng iba, alam ang kanilang mga pag-asa, pangarap, at takot at pag-unawa sa kanila sa isang malalim na antas. Ang mga relasyon na kulang sa emosyonal na matalik na pagkakaibigan ay kadalasang nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng tiwala, mahinang komunikasyon, mga lihim at mga nakatagong emosyon.
Kaya, kung ang iyong relasyon sa pag-aasawa ay mukhang kulang sa emosyonal na matalik na pagkakaibigan, may ilang mga bagay na maaari mong gawin at ng iyong kapareha upang palakasin at palalimin ang emosyonal na pagpapalagayang-loob.
Tahimik ang Electronics
Ang malalim at makabuluhang emosyonal na matalik na kaugnayan sa isang relasyon ay nakasalalay sa kalidad ng ugnayan ng tao. Mahalaga ang pag-text at pag-email, ngunit may posibilidad silang makagambala sa tunay na emosyonal na matalik na pagkakaibigan kung walang solidong, pantao, isa-sa-isang pakikipag-ugnayan. Kaya isaalang-alang ang pagtanggal ng computer, telebisyon, video game console, cell phone at tablet kapag magkasama ka at gumugol ng ilang oras sa pakikipag-usap at pagbabahagi.
Ang isang tool na ginagamit ng maraming mga matagumpay na mag-asawa ay pinapalibutan ang kanilang mga cell phone at ibinabato sila sa isang maliit na basket o kahon ng pinto habang umuwi sila at sumasang-ayon na iwanan ang mga ito nang hindi bababa sa isang oras o dalawa kapag sila ay magkakasama.
Palakihin ang Time Spent Together
Sa isang napaka-abalang at hinihingi ang mundo, mahirap maging matagpuan ang magkasama bilang isang mag-asawa. Ang pagkakaroon ng mga bata sa tahanan ay kadalasang nagpapalakas ng kahirapan. Ang isang therapist ng pamilya ay nagbahagi ng ideya na gumawa ng 30 minuto bawat gabi pagkatapos ng mga bata ay nasa kama hanggang sa walang tigil na oras sa isang asawa. Iminungkahing siya na ang mga kasosyo ay nagtutulungan nang sama-sama upang sila ay malapit na ngunit may mga mahahalagang bagay na nagawa.
Ang isang mag-asawa ay nagpasya na magkaroon ng isang tasa ng steaming mainit na tsokolate o herbal na tea kasama ang kalahating oras upang mas nakakarelaks ang mga ito at nakaka-engganyo sa mahusay na pag-uusap. Pagkatapos ng parehong therapist iminungkahing isang lingguhang petsa ng gabi. Maraming mga mag-asawa ang nagtrabaho siya sa mga natagpuang kaibigan na kasama sa pangangalakal sa pangangalaga ng bata upang ang isang mag-asawa ay lumabas sa Biyernes ng gabi habang ang iba pang mga babysat, at pagkatapos ay inilipat nila ang mga sumusunod na gabi. Ang iba pang mga mag-asawa ay nagpaplano ng isang tanghalian magkasama minsan o dalawang beses sa isang linggo upang madagdagan nila ang oras na kanilang ginugugol.
Ang paghahanap ng mga paraan upang makalipas ang oras nang magkasama nang walang mga bata o iba pang mga distractions ay mahalaga upang mapanatili ang emosyonal na pagpapalagayang-loob.
Maging Ligtas para sa Iyong Asawa
Maraming taon na ang nakakaraan, narinig ko ang isang talumpati tungkol sa kasal mula sa pangulo ng unibersidad na pinag-aralan ko. Nagsalita siya tungkol sa emosyonal na pagpapalaganap sa mga salitang ito:
Habang lumalaki ang aming pag-ibig at ang aming relasyon ay naging mature, kami ay lalong bukas sa bawat isa tungkol sa lahat ng ito sa loob ng dalawampu't dalawang taon na ngayon, at ang resulta ay na alam kong mas malinaw kung paano tutulong sa kanya at alam ko kung paano masaktan kanya. Hindi ko maaaring malaman ang lahat ng mga pindutan upang itulak, ngunit alam ko ang karamihan sa mga ito. At tiyak na ipagkakaloob sa akin ng Diyos ang anumang sakit na aking sinasadya sa pamamagitan ng sinasadya niyang itulak ang nakasasakit kapag nananalig siya sa akin. Ang laruan na may ganitong banal na pagtitiwala-ang kanyang katawan, ang kanyang espiritu, at ang kanyang walang hanggang hinaharap-at pagsamantalahan ang mga para sa aking pakinabang, kahit na ang tanging emosyonal na pakinabang, ay dapat kwalipikado sa akin na maging kanyang asawa at dapat ipagkaloob ang aking kahabag-habag na kaluluwa sa impiyerno. - Jeffrey R. Holland
Kailangan nating maging maingat upang maging ligtas para sa ating mga asawa - upang maunawaan kung ano ang maaaring makapinsala sa kanila at upang maiwasan iyon, at pagkatapos ay malaman kung ano ang magagawa natin upang matulungan ang ating mga kasosyo na mahalin at pinahahalagahan at gawin iyon. Kapag ginagawa nating ligtas ang kapaligiran para sa ating mag-asawa, natutuklasan ng emosyonal na pagpapalaganap ang butong nito.
Magbasa ng Magandang Libro Magkasama
Ang pagbabasa ng parehong libro sa parehong oras, at pagkatapos ay ang paglalaan ng oras upang ihinto at talakayin kung ano ang iyong binabasa, ay maaaring maging isang mahusay na sasakyan para sa pagtaas ng emosyonal na pagpapalagayang-loob. Mayroong ilang mga mahusay na libro tungkol sa pagpapalakas ng kasal na maaari mong basahin nang sama-sama, ngunit hindi ito kailangang maging isang libro tungkol sa kasal at relasyon. Maaaring ito ay isang masaya nobelang, isang talambuhay o isang libro tungkol sa isang pangkaraniwang interes. Ang katotohanan na iyong binabasa at pinag-uusapan ay maaaring palakasin ang mga aspeto ng tiwala at komunikasyon ng emosyonal na pagpapalagayang-loob.
Maghanap ng Balanse sa Pagitan ng Sarili at sa Mag-asawa
Ang pinakamalakas na relasyon sa pag-aasawa ay may dalawang kasosyo na magkakaugnay. Ang bawat isa ay may masaganang pribadong buhay at magkakasamang namumuhunan sila sa relasyon ng mag-asawa. Ang sobrang pagkakaisa ay maaaring maging isang masamang bagay kung ito ay nagtatanggal ng kaugnayan ng kayamanan na nagdudulot ng pagtutulungan. Kaya siguraduhing magkaroon ng magandang pangangalaga sa sarili bilang asawa at ama, at pahintulutan ang iyong asawa na gawin ang gayon sa kanyang personal na buhay. At pagkatapos ay magkasama bilang isang ligtas at nagtitiwala na mag-asawa.
Ilagay ang Sama-sama ng isang "Kasayahan Listahan"
Inirerekomenda ng Tagapayo na si Dr. Tony Ferretti na tipunin ng mga mag-asawa ang tinatawag niyang masayang listahan - isang listahan ng mga bagay na tinatamasa ng mag-asawa na magkasama, at pagkatapos ay lumilikha ng panahon upang gawin ang mga bagay sa listahan ng masaya. Ang paggugol ng panahon sa mga hangarin na mag-asawa ay magkasama ay maaaring magtayo ng mga karaniwang alaala at mga karanasan at palakasin ang emosyonal na pagpapalagayang-loob. Pag-isipan ang mga bagay na ginawa mo noong ikaw ay nakikipag-date o bagong kasal na nakapagpaligaya sa iyo ng oras na magkasama, at ilagay ang mga ito sa iyong listahan ng masaya. Pagkatapos ay siguraduhin na ikaw ay gumagawa ng isang bagay sa masaya listahan sa isang regular na batayan.
Pag-isipan ang Mga Gawa sa Pag-aralin sa Pag-aasawa
Maraming mga komunidad, mga simbahan at civic na organisasyon ang nagtataglay ng mga klase sa pagpayaman ng kasal o mga retreat para sa mag-asawa. Nalaman ng maraming mag-asawa na ang ganitong uri ng pamumuhunan sa kanilang relasyon ay nagbabayad ng malaking dividends. Ang pagkakaroon ng nakabalangkas na setting sa iba pang mag-asawa at isang propesyonal na tagapayo o pari ay talagang makakatulong na bumuo ng isang mas malalim at mas malakas na relasyon sa pag-aasawa. Ang ganitong uri ng nakatuon na pangako sa pagpapabuti ng emosyonal na pagpapalagayang-loob ay isang malaking pamumuhunan, ngunit nagdudulot ito ng makabuluhang pagbabalik. At, kung nararamdaman mo ang iyong emosyonal na relasyon na nagmumula pababa, maaaring gusto mong isaalang-alang ang humingi ng tulong mula sa isang may kakayahang therapist ng pamilya.
Ang pagkakaroon ng malakas na emosyonal na mga bono sa isang relasyon sa kasal ay mahalaga at nagkakahalaga ng pagsisikap. Ang pagkuha ng ilang mga hakbang sa direksyon ng pagpapalakas ng emosyonal na pagpapakasal sa pag-aasawa ay isang mahalagang bagay na dapat gawin at ipinapakita ang iyong pangako sa mahabang, matibay at masayang kasal. At ang matibay na pag-aasawa na ito ay tumutulong sa iyo na maging mas mabuting ama at lalaki, at maging isang kamangha-manghang asawa.