Karamihan sa atin ay nakadarama ng stress at mag-alala kung minsan. Kapag sinusubukang pamahalaan ang mga sintomas ng natural, ang ilang mga tao ay bumaling sa ginkgo ( Ginkgo biloba ), isang damong may antioxidant at anti-inflammatory properties. Sinabi upang mapalakas ang sirkulasyon at impluwensiyang aktibidad ng neurotransmitter sa utak, kung minsan ang ginkgo ay ginagamit bilang isang erbal na remedyo para sa mga alalahanin at mental health concerns.
Bakit Ang Ginkgo Minsan Ginagamit Para sa Pagkabalisa?
Ang talamak na pagkabalisa ay isa sa mga pinaka-kalat na kalat sa mga alalahanin sa kalusugan ng isip sa Estados Unidos. Sa katunayan, ang National Institute of Mental Health iniulat na isang malaking survey na natagpuan na ang tungkol sa 19 porsiyento ng mga matatanda ng US ay nakaranas ng isang pagkabalisa disorder sa nakaraang taon.
Hindi tulad ng sitwasyon na pagkabalisa (tulad ng nerbiyos na naranasan sa panahon ng pampublikong pagsasalita), ang pagkabalisa disorder ay minarkahan ng talamak, pinalaking mag-alala at pag-igting. Ang mga karaniwang sakit sa pagkabalisa ay kinabibilangan ng pangkalahatang pagkabalisa, panlipunan na pobya, sobrang sobra-sobrang sakit, at panic disorder.
Ang ilang mga taong may pagkabalisa ay gumagamit ng natural na mga remedyo tulad ng ginko bilang isang pantulong sa cognitive-behavioral therapy (isang diskarte na malawakang ginagamit sa paggamot ng mga sakit sa pagkabalisa).
Bukod pa rito, ang ilang mga indibidwal ay gumagamit ng natural na mga remedyo bilang isang alternatibo sa mga anti-anxiety medication, na maaaring maging sanhi ng mga epekto kabilang ang antok at pagkalimot.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na kasalukuyang kakulangan ng siyentipikong pananaliksik na naghahambing sa pagiging epektibo ng ginkgo sa mga gamot na anti-anxiety sa paggamot ng anumang uri ng pagkabalisa disorder.
Ang Pananaliksik sa Ginkgo para sa Relief ng Pagkabalisa
Sa ngayon, ilang mga klinikal na pagsubok ang sinubukan ang mga epekto ng ginkgo sa mga taong may pagkabalisa.
Gayunpaman, isang klinikal na pagsubok na inilathala sa Journal of Psychiatric Research noong 2007 ay natagpuan na ang ginkgo ay maaaring makinabang sa mga tao na may pangkalahatan na pagkabalisa disorder (isang kondisyon na characterized ng paulit-ulit, labis na nababahala tungkol sa araw-araw na mga bagay).
Para sa pag-aaral, 82 mga tao na may pangkalahatan pagkabalisa disorder (pati na rin ang 25 mga tao na may pag-aayos karamdaman sinamahan ng pagkabalisa) ay ibinigay alinman sa ginko o isang placebo para sa apat na linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga kalahok na ginagamot sa ginkgo ay nagpakita ng isang mas makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas ng pagkabalisa kumpara sa mga miyembro ng pag-aaral na ibinigay sa placebo.
Sinaliksik din ng pananaliksik ang paggamit ng ginkgo sa mga taong may demensya. Habang ang mga maagang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang ginko ay maaaring mapabuti ang pag-andar ng kognitibo at mga gawain ng pang-araw-araw na pamumuhay (ayon sa isang pagsusuri), kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang suriin ang bisa ng ginkgo para sa pagkabalisa sa mga taong may demensya.
Side Effects at Kaligtasan
Ang Ginkgo ay kilala na nagpapalitaw ng maraming epekto gaya ng:
- Allergy reaksyon
- Pagkaguluhan
- Pagtatae
- Pagkahilo
- Malakas na tibok ng puso
- Sakit ng ulo
- Nadagdagang presyon ng dugo
- Sakit na tiyan
Dahil sa kakulangan ng mga klinikal na pagsubok na sinusubok ang mga epekto ng mga suplemento ng ginkgo, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pang-matagalang o regular na paggamit ng mga naturang suplemento o kung paano ito maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot na reseta o over-the-counter.
Halimbawa, ang mga ulat sa kaso ay nagpapahiwatig na ang ginkgo ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot tulad ng sosa aescinate at antiretrovirals.
Ang mga suplemento ng Ginkgo ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo. Ang pag-iingat ay pinapayuhan sa mga taong may karamdaman sa pagdurugo at mga nagdadala ng droga o suplemento na maaaring magpataas ng panganib ng pagdurugo tulad ng warfarin, pentoxifylline, aspirin, bawang, o bitamina E. Kadalasang inirerekomenda na ang mga taong kumukuha ng ginko ay titigil sa mga linggo bago at pagkatapos anumang uri ng operasyon. Ang mga buntis o mga babaeng nag-aalaga ay dapat na maiwasan ang ginko.
Dahil ang talamak na pagkabalisa ay maaaring lumala kapag hindi ginagamot, mahalaga na kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan kung madalas kang nakakaranas ng mga sintomas tulad ng mga damdamin ng nerbiyos, nadagdagan ang rate ng puso, mabilis na paghinga, at paghihirap na nakatuon.
Ang ginko ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na ginkgolic acid at ginkgotoxin. Ang ginkgolic acid ay maaaring mag-trigger ng malubhang mga reaksiyong allergic at nakakapinsala sa mga selula ng katawan. Habang sinukat ng ibang mga tagagawa at nililimitahan ang antas ng ginkgolic acid sa mga produkto, sa maraming mga bansa, walang kinakailangang sukatin o ilista ang halaga sa label. Ang ginkgotoxin ay higit sa lahat ay matatagpuan sa ginko nuts at nasa maliit na halaga sa mga buto. Ang ginkgotoxin ay naisip na i-block ang aktibidad ng bitamina B6.
Ang Takeaway
Habang ang ginko ay maaaring makatulong sa pagbawas ng ilang mga sintomas ng pagkabalisa, ang pag-asa lamang sa damong ito sa paggamot ng isang pagkabalisa disorder ay hindi pinapayuhan. Para sa karamihan ng mga indibidwal, ang epektibong pamamahala ng malubhang pagkabalisa ay nangangailangan ng isang kumbinasyon ng mga paggamot at mga pagbabago sa pamumuhay (tulad ng regular na ehersisyo at sapat na pagtulog).
Ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga diskarte sa pagkain, tulad ng paglilimita sa iyong paggamit ng caffeine at alkohol at regular na pagkonsumo ng omega-3 mataba acids, ay maaaring makatulong sa mas mababang pagkabalisa. Ang mga damo tulad ng kava , simbuyo ng damdamin bulaklak , at valerian ay din na ginalugad bilang mga damo upang pamahalaan ang mga sintomas ng natural.
Maraming diskarte sa pagbabawas ng stress (kasama ang pagmumuni-muni, guided imagery, at mga pagsasanay sa paghinga) ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa pag-aalala ng pagkabalisa. Bilang karagdagan, mayroong ilang katibayan na sumasailalim sa mga alternatibong therapies gaya ng acupuncture, hipnosis , at biofeedback ay maaaring kapaki-pakinabang sa paggamot ng pagkabalisa.
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng ginko sa paggamot ng isang pagkabalisa disorder, makipag-usap sa iyong doktor para sa tulong sa pagsasama ng damo sa iyong plano sa pamamahala ng pagkabalisa.
> Pinagmulan:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Isang Systematic Review at Meta-Analysis ng Ginkgo biloba sa Neuropsychiatric Disorders: Mula sa Ancient Tradition to Modern-Day Medicine. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba espesyal na kunin EGb 761 sa pangkalahatan pagkabalisa disorder at pag-aayos disorder na may sabik na mood: isang randomized, double-bulag, placebo-kinokontrol na pagsubok. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.