Isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa kalusugan ng isip ng iyong mga anak ay upang tulungan silang bumuo ng kanilang sariling kaalaman at emosyonal na katalinuhan (EQ) . Ang emosyonal na katalinuhan ay sinasabing mahalaga rin bilang intelektuwal na katalinuhan (IQ) habang tinutulungan nito ang mga tao na palakasin ang kanilang relasyon sa iba at mas matagumpay sa kanilang mga karera, bukod sa maraming iba pang mga bagay.
Maaaring Maunlad ang Emosyonal na Katalinuhan
Habang ang ilang mga tao ay maaaring maging mas predisposed sa pagbubuo ng mataas na antas ng emosyonal na katalinuhan kaysa sa iba, pananaliksik sa mga patlang tulad ng interpersonal neurobiology at sikolohiya patuloy na nagpapakita ng napakalaking epekto na maagang relasyon sa pagbuo ng utak ng tao. Sa madaling salita, mayroon kang malaking impluwensya sa pagbuo ng mga talino ng iyong mga anak at makakatulong sa kanila na maunlad ang kanilang emosyonal na katalinuhan. Ang artikulong ito ay nag-aalok ng ilang mga estratehiya, batay sa gawa ni Dr. Daniel Siegel, upang matulungan kang tulungan na palakasin ang emosyonal na katalinuhan ng iyong mga anak.
Sa kanyang aklat, Ang Buong Brain Child: 12 Rebolusyonaryong Istratehiya sa Pag-alaga sa Pag-unlad ng Iyong Anak , si Siegel ay nag-aalok ng acronym, "SIFT" upang matulungan ang mga magulang na ipakita sa kanilang mga anak kung paano mag-navigate sa kanilang mga karanasan sa mundo. Ang isang mas mataas na pag-unawa sa sarili ay nakakatulong sa iba't ibang bahagi ng mga talino ng mga bata na magtutulungan, maging mas pinagsamang, at nagreresulta sa mas malaking emosyonal na katalinuhan at pinabuting kalusugan ng isip.
Hinihikayat ni Siegel ang mga magulang na tulungan ang mga bata na "SIFT" sa pamamagitan ng kanilang mga karanasan sa pamamagitan ng paggiya sa kanila na dumalo sa mga sustento, mga mag-aaral, at mga pangyayari na nanggaling sa anumang ibinigay na sitwasyon. Ang paggawa ng pagsasanay na ito o kahit na naglalaro ng isang "sifting game" ay hindi kailangang maging isang seryosong talakayan ngunit maaaring maganap sa anumang araw-araw na aktibidad tulad ng pag-drop ng mga bata sa paaralan o pagpunta para sa isang lakad.
S - Sensations
Sa pamamagitan ng paghimok sa iyong mga anak na magbayad ng pansin sa kanilang mga pisikal na sensasyon, higit na mauunawaan nila kung ano ang nangyayari sa kanilang mga katawan. Mas higit nilang masasabi sa iyo, halimbawa, kung sila ay nagugutom, sana bago sila magkagulo. Magagawa nilang iugnay ang ilang pisikal na sensasyon, tulad ng mga butterflies sa kanilang tiyan, na may damdamin, tulad ng pagkabalisa. Ang mas mataas na pag-unawa sa sarili ay isinasalin sa mas higit na emosyonal na katalinuhan at kalusugan sa isip.
Ako - Mga Larawan
Ang mga kaguluhan sa sitwasyon, kung sila ay mula sa nakaraan o umiiral lamang sa isip ng iyong mga anak, ay madalas na kumukuha ng mga larawan. Ang mga imaheng ito, kung sila ay mula sa isang nakaraang aksidente o ng isang napakalaking bangungot, ay kadalasan ay may napakalaking impluwensya sa kung ano ang nararamdaman ng mga bata. Bilang isang magulang, maaari mong tulungan ang iyong anak na makilala ang mga imaheng iyon at malaman ang mga ito upang ang iyong mga anak ay magkaroon ng higit na kalayaan at kontrolin ang mga ito. Ang pag-unawa sa mga imaheng ito ay tumutulong din sa iyong mga anak sa pamamagitan ng masakit na mga pangyayari.
F- Damdamin
Paggawa ng puwang para sa mga emosyon ng iyong mga anak sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila kung ano ang nararamdaman nila ay maaaring matagal na sa pag-unlad ng emosyonal na katalinuhan. Maaari mo ring subukang tulungan ang iyong mga anak na maunawaan ang kanilang emosyonal na mga karanasan kapag tila nalulumbay sila at hindi nila maipangalan ang kanilang mga damdamin.
Ang pag-iisip sa iyong mga anak kung paano nila damdamin at masuri na ang mga ito ay tumutulong sa kanila na maunawaan ang kanilang mga damdamin at makatutulong din sa kanila na kalmado.
T - Thoughts
Ang mga saloobin ay napakahalaga at maimpluwensiyahan sa kung ano ang pakiramdam ng mga tao tungkol sa kanilang sarili at kumilos sa mundo, ngunit ang mga tao ay madalas na walang kamalayan kung ano ang kanilang mga nangingibabaw na kaisipan. Matutulungan mo ang iyong mga anak na maging mas mapagpahalaga tungkol sa kanilang mga kaisipan sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila tungkol sa kung ano ang iniisip nila. Ang mas malawak na kamalayan ng mga kaisipan at "pag-uusap sa sarili" ay nagpapahiwatig ng higit na kontrol sa mga salitang ito, na nagdudulot ng higit na pagpipigil sa sarili sa pangkalahatan at mas mahusay na kalusugan sa isip.
Susunod na oras na kasama mo ang iyong mga anak, i-play ang "SIFT" laro. Tanungin sila tungkol sa mga sensasyon, mga larawan, damdamin at mga saloobin na kanilang nararanasan. Ang pagtulong sa iyong mga anak na magkaroon ng kaalaman sa sarili mula sa isang maagang edad ay magiging malayo sa pagtulong sa kanila na bumuo ng isang mas malaking emosyonal na katalinuhan at pinabuting kalusugan ng isip bilang isang resulta.
Pinagmulan
Siegel, DJ at Payne Bryson, T. (2011). Ang buong-utak na bata: 12 rebolusyonaryong estratehiya upang mapangalagaan ang pag-unlad ng isip ng iyong anak. Random House: New York.