Nais mo bang malaman ang isang bagong bagay ngunit ipinapalagay na nangangailangan ito ng labis na pagsisikap, na ikaw ay masyadong luma, o na masyadong mahirap? Maraming tao ang gustong matutong magsalita ng isang bagong wika o maglaro ng instrumento sa musika ngunit mali ang ipinapalagay na ang oras sa pag-aaral ng mga bagay na iyon ay noong mas bata pa sila.
Ang pag-aaral ng mga bagong bagay ay maaaring maging isang matigas kung minsan, ngunit ito ay mahusay na upang mapanatili ang mapaghamong iyong isip habang ikaw ay lumaki. Sa kabutihang palad, may maraming mga tip at trick out doon na maaaring gawing mas madali at mas epektibo ang proseso. Kung sinusubukan mong matuto ng quantum physics, isang bagong wika, o kung paano magsagawa ng CPR, natuklasan ng mga mananaliksik ang isang iba't ibang mga tip, trick, at estratehiya na makatutulong sa iyo na lumipat mula sa baguhan sa ekspertong mas epektibo at madali.
Narito ang ilang magagandang ideya.
1 - Magsanay sa Tamang Daan
Sinasabi nila na ginagawang perpekto ang pagsasagawa, ngunit ipinakikita ng kamakailang mga natuklasan na talagang ito ang tamang uri ng kasanayan na humahantong sa kadalubhasaan. Habang ang mga kadahilanan tulad ng likas na talento, IQ, at pagganyak ay naglalaro rin sa kung gaano kahusay ang natututo ng mga tao at pagkatapos ay nagsasagawa ng kasanayan, sinasang-ayunan ng mga eksperto na ang pagsasanay ay may mahalagang papel sa proseso ng pag-aaral.
Kaya anong uri ng kasanayan ang pinakamahusay? Habang ang mga psychologist ay pa rin ang pag-uunawa kung aling mga pamamaraang praktikal ang humantong sa pinaka-tagumpay sa iba't ibang sitwasyon, nagpapakita ang mga pag-aaral na ang paggalugad sa panahon ng maagang mga yugto ng pag-aaral ay kritikal.
Kaya kung ikaw ay pag-aaral ng isang bagong wika, simula sa mga tunog, grammar, alpabeto at iba pang mga pangunahing elemento ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay na sa ibang pagkakataon. Kapag nagpe-play ka ng isang bagong video game, ang paglalaan ng oras upang tuklasin ang kapaligiran ng laro-play at matutunan ang mga patakaran ay maaaring makatulong sa iyo na excel at puntos mas mataas.
2 - Kumuha ng Nap
Ano ang unang bagay na dapat mong gawin pagkatapos matuto ka ng bago? Ayon sa ilang mga mananaliksik, ang sagot ay ang pagtulog. Matagal nang pinaniniwalaan ng mga dalubhasa na ang isa sa mga pangunahing pag-andar ng pagtulog ay upang pagsamahin ang impormasyon na natutunan natin sa araw na ito, at sinusuportahan ng mga kamakailang pag-aaral ang ideyang ito na ang pagtulog pagkatapos ng pag-aaral ay maaaring mapabuti ang pag-aaral.
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagtulog ay talagang nagreresulta sa mga pisikal na pagbabago sa utak. Kasunod ng isang gawain sa pag-aaral, ang mga mice na natutulog sa pagtulog ay nakaranas ng mas kaunting pag- unlad ng dendritik habang ang mga maayos na mice ay may higit. Kaya sa susunod na pagkakasundo mo pagkatapos ng isang sesyon ng pag-aaral sa kalagitnaan ng hapon, huwag kang maging masama. Hindi lamang ang pagtulog ay malamang na mabuti para sa iyo, maaaring makatulong ito sa semento ang impormasyong iyong natutunan sa iyong memorya .
3 - Pag-aralan sa Tamang Panahon
Ang aming mga katawan ay may kani-kanilang mga panloob na "mga orasan" na kilala bilang circadian rhythms na nakokontrol sa sleep-wake cycle at mga antas ng enerhiya sa buong araw. Habang ang mga peak oras para sa pisikal na lakas ay sa paligid 11 AM at 7 PM, ang rurok panahon para sa mental alertness ay sa paligid ng 09:00 at 9 PM. Kaya, tumayo ba ito sa dahilan na dapat mong pag-aralan kung ang iyong isip ay nasa pinakamatalinong nito?
Sa isang eksperimento, ang mga mananaliksik ay may mga kalahok na kabisaduhin ang mga pares ng salita sa alinman 9 ng umaga o 9 ng gabi at pagkatapos ay sinubukan ang mga ito sa isang 30 minuto, 12 oras, o 24 na oras na agwat. Ang mga resulta ay nagsiwalat na habang ang oras ng araw ay walang epekto sa unang memorya, ang memorya sa 12-oras na pag-retest ay higit na mas mabuti sa mga natulog nang buong gabi kaysa sa mga may panahon ng pagiging wakefulness.
Sa 24 na oras na pagsubok, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga natulog sa ilang sandali pagkatapos ng pag-aaral at pagkatapos ay nagkaroon ng isang buong araw ng wakefulness ay mas mahusay kaysa sa mga na nagising sa buong araw pagkatapos ng pag-aaral at pagkatapos ay nagkaroon ng pagtulog ng gabi bago ang pagsubok.
Kaya ano ang iminumungkahi nito? Ipinakikita ng mga resulta na ang pag-aaral sa ilang sandali bago matulog ay ang perpektong oras upang mapahusay ang memorya . Ang mga mananaliksik ay nagpapahiwatig na ang tulog ay nakakatulong na magpatatag ng declarative memory, pinapaliit ang negatibong epekto na may memorya sa wakefulness.
4 - Pagsusulit sa Iyong Sarili
Nagkaroon ng maraming pag-uusap tungkol sa kahalagahan ng pagsusuri sa mga nakaraang taon sa loob ng mga lupon ng pulitika at pang-edukasyon, ngunit napag-alaman ng mga mananaliksik na ang pagsusuri ay maaaring higit na higit pa sa pagtasa kung ano ang alam mo na. Sa katunayan, ang pagsubok ay maaaring talagang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan kang matuto .
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga tao na nag-aaral at sinusubukan pagkatapos sa materyal ay may mas mahusay na pang-matagalang pagpapabalik ng impormasyon kaysa sa mga nag-aaral at hindi sinubukan. Kahit na ang mga ibinigay na dagdag na oras ng pag-aaral ay mas malala pa ang pagpapabalik sa mga materyales kaysa sa mga nasubok.
Kaya sa susunod na panahon na sinusubukan mong kabisaduhin ang ilang impormasyon o pag-aralan ang isang hamon na paksa, gumugol ka ng isang maliit na oras pagsusulit sa iyong sarili, pagkuha ng mga pagsusulit sa online sa paksa, o pagkumpleto ng mga pagsubok sa kabanata na kasama sa iyong aklat-aralin.
5 - Matuto Nang Higit Pa sa Oras
Kapag sinusubukan mong kunin ang isang bagong kasanayan tulad ng pag-aaral upang i-play ang gitara upang magsalita ng Espanyol, maaari kang matukso upang makisali sa mga binge-learning session. Sa halip na sikaping matutuhan ang lahat nang sabay-sabay, iminumungkahi ng mga eksperto na ang pagpapalaganap ng iyong pagsasanay at mga sesyon ng pag-aaral sa loob ng isang panahon, na kilala bilang ibinahagi na pagsasanay, ay ang pinakamahusay na paraan.
Ang isang pagrepaso sa mga karaniwang estratehiya sa pag-aaral ay natagpuan na ang ibinahagi na kasanayan ay isa sa mga pinaka-epektibong estratehiya para sa pag-aaral ng isang bagong kasanayan. Kaya sa halip na mag-cram para sa isang malaking pagsusulit sa gabi bago, ikaw ay mas mahusay na off spacing ng ilang mga pag-aaral session sa linggo at araw na humahantong sa pagsusulit.
Ang dakilang bagay tungkol sa diskarte na ito ay madalas na tumutulong sa mga tao na manatili sa kanilang mga layunin upang matuto ng bago. Sa halip na umupo sa loob ng isang oras o dalawa bawat gabi upang subukang kabisahin ang mga tuntunin ng bokabularyo ng Espanyol at conjugation, subukan ang paggastos ng 15 hanggang 20 minuto araw-araw sa isang maikling sesyon ng pag-aaral. Hindi lamang ikaw ay mas malamang na talagang makahanap ng panahon para sa mga mabilis na sesyon na ito, matututunan mo ang higit pa at manatili sa paglipas ng panahon.
> Pinagmulan:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). Pagbutihin ang pag-aaral ng mga estudyante na may epektibong mga diskarte sa pag-aaral: Nangangako ng mga direksyon mula sa sikolohikal na nagbibigay-kaalaman at pang-edukasyon. Psychological Science sa Pampublikong Interes, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Memory para sa semantically kaugnay at hindi kaugnay na impormasyon ng deklarasyon: Ang pakinabang ng pagtulog, ang gastos ng pag-wake. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079