1 - Advice Advice Just in Time para sa mga Piyesta Opisyal
Ang mga pista opisyal ay nasa atin muli. Sa gayon ay maraming kasiya-siya, ngunit din ng ilang stress. Ang mga pista opisyal ay maaaring maging sanhi ng alitan sa kahit na ang pinakamalakas na pag-aasawa! Ang pera, mga miyembro ng pamilya, at paglalakbay ay ilan sa mga pinakamataas na hamon sa iyo habang ang isang pares ay makikitungo sa mga bakasyon.
Kaya, na sinasabi, ang mga dalubhasa ay may ilang napakahusay na payo para sa pagharap sa mga hamon sa oras na ito ng taon!
2 - Overspending, Pagbabadyet at Regalo-Pagbibigay
Ang paglaban sa pera ay nangyayari sa isang punto sa bawat kasal. Sa katunayan, ang ilang mga mag-asawa ay labanan ito nang regular. Samakatuwid, hindi sorpresa na ang oras ng bakasyon ay naglalagay ng labis na dami ng stress sa isang mag-asawa.
Si David Routt, isang lisensyadong propesyonal na tagapayo sa Idaho, ay nagmumungkahi na magkasama bilang isang pamilya upang isulat kung magkano ang nais mong gastusin sa espesyal na araw na iyon. Bukod dito, sinabi niya na "hatiin ang kabuuan kung kinakailangan. Pagkatapos, sa itaas ang lahat ng ito, ipa-sign sa lahat ng pamilya ang badyet kung maaari mo. Dapat may ilang uri ng kasunduan tungkol sa kung ano ang mga epekto ng hindi pagsunod sa badyet. "Ang Canadian psychologist na si Dr. Ganz Ferrance ay lalong nagpapatuloy. Sinasabi niya, "maglaan ng mga halaga para sa ilang mga pagbili o gawain. Ilagay ang mga halaga na ito sa mga sobre. Kapag ang pera ay tumatakbo sa labas ng sobre, ang karanasan sa pamimili ay tapos na. "
Ang psychologist na nakabase sa Los Angeles, si Dr. Gretchen Kubacky, ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na tip sa pagbabadyet. Sinabi niya na "tingnan ang holiday shopping sa konteksto ng isang pangkalahatang taunang badyet, at maging makatotohanang tungkol sa kung anong porsiyento ng iyong badyet na nais mong ilaan sa pagbibigay ng regalo, na maalaala na ang taon ay puno din ng mga kaarawan, anibersaryo, mga kasalan , at mga shower sa sanggol. "Inirerekomenda din niya ang pagpapasya kung sino ang magiging responsable sa paggawa ng shopping. Naniniwala siya, "Ito ay magtatapon ng mga labanan, 'ginawa mo kung ano ?!' mga komento, at mga overrun sa badyet na nagdadala sa bagong taon. "Ang isa pang mungkahi na si Dr. Kubacky ay upang talakayin ang mga plano sa pagbibigay ng regalo nang maaga sa iba pang mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan. Halimbawa, "pag-aalis ng pagbibigay ng regalo kung hindi mo ito kayang bayaran o hindi mo nais na maipon ang isang tumpok ng basura na hindi mo talaga gusto o kailangan."
Iniisip ni Dr. Ferrance na maraming presyur ang makukuha ito sa mga bata, gayunpaman, "ang pera ay hindi katumbas ng mga alaala." Napansin din niya, "maraming mga magulang ang talagang hindi makatotohanang mga inaasahan at hinihingi sa kanilang sarili na magbigay ng ilang mga karanasan para sa kanilang mga anak. Ang iyong presensya, oras, atensyon, at kagalakan ay ang pakiramdam at tandaan ng iyong mga anak. "Si Michelene Wasil, isang lisensyadong kasal at pamilya therapist sa San Diego ay nagpapahiwatig ng mga damdaming ito. Nais niyang tanungin ng mga magulang ang kanilang sarili, "Sinubukan mo bang magbigay sa kawanggawa bilang kapalit ng mga regalo sa isa't isa? Iyon ay makapagpapahina sa presyur ng pamimili. "Nagmumungkahi din siya ng paggastos ng mas maraming oras na magkakasama sa halip na paggastos ng pera. Halimbawa, ang iba pang mga ideya ni Wasil ay "magboluntaryo bilang isang pamilya sa mga pangyayari sa komunidad o pumili ng isang pamilya na nangangailangan at magbigay."
3 - Mga Relasyong Pampamilya
Pagkatapos ay mayroong pamilya. Ang ilan sa pag-ibig mo, ang ilang galit mo at ang ilan ay gustung-gusto mong mapoot. Anuman ang nararamdaman mo tungkol sa mga ito, mas makayanan mo ang pag-alam na ikaw at ang iyong asawa ay nasa likod ng bawat isa.
Ang Rabbi Shlomo Slatkin, isang lisensiyadong propesyonal na tagapayo at therapist ng mag-asawa sa Maryland ay may ilang mahusay na payo sa pagtatakda ng mga hangganan na may mga nakakalason na miyembro ng pamilya. Nagmumungkahi siya ng pagpapakilala sa iyong mga damdamin sa pagmamahal at paggalang. Naniniwala rin siya na ok lang na ipaalala sa iyong mga magulang na ikaw ay parehong may sapat na gulang na may kakayahang gumawa ng iyong sariling mga desisyon. "Sa kasamaang palad, alam namin ang lahat ng mga magulang na may isang mahirap na oras tungkol sa mga hangganan. Sa mga pagkakataong iyon, maaaring kailangan mong maging mas maligaya hanggang sa makuha nila ang mensahe "sabi ni Rabbi Slatkin. Sinabi niya na ang "bukas na pag-uusap sa bawat isa tungkol sa iyong mga takot at inaasahan" sa paligid ng mga plano sa bakasyon ay magbibigay sa mga mag-asawa ng pagkakataong talakayin ang mga estratehiya upang harapin ang mga potensyal na salungatan. "Ang pagtatanghal na ang united front ay magbubunga ng mas mahusay na mga resulta at mabawasan ang stress ng pag-aasawa," sabi ni Rabbi Slatkin.
John Livesay, aka "Ang Pitch Whisperer ay may ilang mga labas sa mga tip sa kahon para sa pagharap sa mahirap o dysfunctional mga miyembro ng pamilya. Ang una ay "magsaysay ng isang kuwento." Sa gayon, ibig sabihin nilang magbahagi ng isang positibong kuwento upang mapadali ang isang bono ng pamilya. Pinapayuhan nila ang pagdating sa isa bilang isang pares upang kick off ang pag-uusap. "Ang mga kuwento ay maaaring maging lore ng pamilya, tulad ng 'tandaan ang oras na ilagay ni Granddad ang mga blusang Grandma sa oven upang matuyo ang mga ito?' o maaari silang maging mga bagong kuwento na nagpapatibay sa pinakamaganda sa kung ano ang kinakatawan ng pamilya, "sabi ni Livesay. Binibigyang-diin niya na ang mga kuwento ay dapat maglaman ng tatlong hakbang: problema sa pagtagumpayan, solusyon, at resolusyon.
Pinapayuhan din ng Livesay ang paghahanda para sa mga "button pushing" na mga tanong at magkaroon ng sagot na handa nang maaga. "Alam mong magtatanong sila. Ginagawa nila ito tuwing nakikita mo ang mga ito. Kailan ka magsisimula ng isang pamilya? Narinig mo na ba ang magandang pagkain na ito? Makakakuha ka ba ng mas mahusay na trabaho sa lalong madaling panahon? Maghanda at sumasang-ayon, bilang isang mag-asawa, sa iyong mga tugon, at manatili sa kanila. "Sinabi niya," Ang pagtanggol ay hindi ang sagot. Ipagpalagay na nagmumula sila mula sa isang mahusay na lugar - at tandaan, iba't ibang henerasyon ay may iba't ibang mga inaasahan tungkol sa buhay at karera ng isa. "
Ang propesor ng sikologo at sikolohiya, si Dr. Ramani Durvasula ay may kamalayan na ang mga nakakalason na mga tao at mga miyembro ng pamilya ay maaaring gumawa ng mga pista opisyal na lubhang sinusubukan at maaaring masubok kahit malusog na relasyon. Naniniwala siya na ang pinakamahusay na mga estratehiya ay maaaring magmula sa "pamamahala ng mga inaasahan." Sinabi ni Dr. Durvasula, "Huwag kang magulat kung ang mga miyembro ng pamilya ay kumikilos katulad ng ginagawa nila bawat taon." Ang kanyang rekomendasyon ay "i-cut sila ng malawak na puwesto" sa pamamagitan ng pagkakaroon ng madali listahan ng mga mababaw na paksa upang pag-usapan tulad ng panahon, palakasan, o mga pelikula). Bukod dito, sinabi niya na "may ilang mga magagandang dahilan na gagamitin upang maiwasan ang mga taong ito."
Tulad ni Dr. Durvasula, Livesay, nagsasabi din na maghanda ng isang diskarte sa exit nang maaga. "Kung alam mo na malamang na 'mawalan ka nito' bago ihahatid ang dessert, gumawa ng dahilan upang umalis. Gusto mong gawing malinaw mula sa simula ng pagtitipon na 'sa kasamaang palad, kakailanganin naming pato ng kaunti ng maaga,' kaya parang hindi isang reaksyon sa isang pag-uusap o ilang tao. hindi na makapag-iwan ng pisikal na dahilan para sa ilang kadahilanan, sabi ng Livesay na "siguraduhin na mayroon kang espasyo ng santuwaryo sa isang lugar sa bahay o sa labas kung saan maaari kang magpunta pababa."
Sumasang-ayon si Wasil sa payo na ito, ngunit masidhi niyang binibigyang-diin na ang mga mag-asawa ay dapat "magbalik sa bawat isa!" Halimbawa, nagmumungkahi siya ng paggamit ng isang emerhensiyang signal sa iyong kasosyo upang gamitin kung kinakailangan. "Kung alam mo ang tiyahin Eleanor ay isang kabuuang antagonizer- siguraduhin na ang iyong partner ay mapagpahalaga kung natigil ka sa isang sulok sa kanya! Marahil ay lumikha ng isang "tulong sa akin" salita o parirala, tulad ng, 'Talagang gusto ko mangga,' ay nagbibigay-daan sa iyong kasosyo malaman na ikaw ay nangangailangan upang maaari silang pagkatapos interject at patnubayan mo ang layo. Kahit na ang isang simpleng pagtingin sa silid upang maipahiwatig ang iyong pagkabalisa ay maaaring makatulong sa pakiramdam na may sulok at nagbibigay sa iyong kapareha ng isang pagkakataon na lumapit sa iyong pagliligtas, "paliwanag ni Wasil.
Ang lahat ng mga eksperto ay sumasang-ayon na subukan upang mapanatili ang mga pista opisyal masaya at nakatuon sa mga bata. "Alalahanin mo kung kailan ka bata pa ay maaari mong gugulin ang buong araw sa paglalaro ng iyong bagong hanay ng laruan ng tinker?" Tanong ni Dr. Duvasula. Sinasabi niya na dapat mo ring bumaba at maglaro kasama ang mga bata bilang "ito talaga ang tungkol sa mga ito sa paano pa man." Ang pag-play at pagkakaroon ng kasiyahan ay maaaring magdala ng mga tao nang sama-sama. "Minsan kahit na humila ng kaunting sipon mula sa kahit na ang pinaka-matigas ang ulo mga miyembro ng pamilya," sabi ni Dr. Duvasula.
4 - Paglalakbay
Ilang beses na nakaupo ka sa isang paliparan sa panahon ng kapaskuhan at naisip, "ano ang iniisip ko ?!" Ang paglalakbay sa panahon ng pinaka-abalang oras ng taon ay maaaring magdala out ang pinakamasama sa iyo pareho.
Narito Kung Paano Gawin ang Pinakamagandang Ito
Isang eksperto sa mga pamilyang expatriate, si Julia Simens, ang alam kung paano haharapin ang holiday travel. Tinitiyak niya na "ang paggastos ng pera sa isang kuwarto sa otel ay kadalasang ginagamit ng pera!" Sinabi niya na "kahit na may maraming puwang ang bahay ng pamilya, magandang ideya na magtayo ng ilang personal na espasyo upang i-save ang holiday. Manatili sa isang hotel upang makakuha ng jet lag o magkaroon ng isang tahimik na lugar upang pumunta sa panahon ng mahabang buong araw na kaganapan. "Inirerekomenda niya ang pagkuha ng isang lugar malapit na sapat na maaari mong gawin ang mga bata doon para sa isang oras kung kailangan mo upang muling pangkat . "Kung ikaw ay naglalakbay kasama ng iyong asawa, iwan ang isang tao sa pamilya at hayaan ang ibang tao na magkaroon ng oras upang muling magbayad. Pagkatapos ay palitan ang mga posisyon, "ang sabi ni Simens.
Bago maglakbay, napansin ni Dr. Ferrance na ang mga tao ay "nagtatrabaho hanggang sa huling minuto, tumalon sa kotse o kunin ang 'pulang mata' sa labas ng bayan." Ipinaliwanag niya, "Mahilig ka nang makipaglaban kapag pagod ka, gutom o stressed. Gawin ang inyong sarili (at ang bawat isa na nakikipag-ugnayan sa iyo) isang pabor - magpahinga at kumain bago ka tumungo. "Pinapayuhan din niya ang mga tao na awtomatikong makapag-factor sa paligid ng 25% dagdag na oras para sa mga pagkaantala at mga incidentals upang mabawasan ang stress at pagkabigo sa paligid kung ano ang malamang mangyari pa rin. Sa likod na dulo ng iyong paglalakbay, pinapayuhan ni Dr. Durvasula ang mga tao na huwag "pindutin ang lupa na tumatakbo sa araw pagkatapos bumalik ka" alinman. Sa halip, "bumuo ako ng oras para sa pag-aalaga sa sarili tulad ng ehersisyo, pagmumuni-muni, oras sa mga kaibigan na hindi mag-pamilya upang hindi hayaan ang interpersonal na mga pangangailangan na kumuha ng toll," sabi niya.
5 - Ikaw ay Mabuhay
Sinabi ni Wasil, "Tandaan, ikaw ay nakaligtas noong nakaraang taon at muli mo ngayong taon."
Kung ito ay gumagastos ng pera, naglalakbay, o nakikitungo sa pamilya, ang mga mag-asawa ay tila nagdadala sa maraming hindi kailangang presyon sa kanilang sarili sa panahon ng kapaskuhan. Ang mga eksperto ay nag-aalok ng ilang mga maayos na payo para sa pananatiling may maliwanag na isip kapag ito ay dumating sa mga hamon sa oras na ito ng taon nagdala. At si Dr. Durvasua ay may isang pangwakas na pag-iisip: "Ang iyong buhay ay hindi kailangang maging isang pagkalat ng larawan ng lifestyle magazine. Ang simple ay mas mahusay, at madalas naming matandaan ang kakaibang nabigo na may mas init kaysa sa mesa ng mesa. "