Ang Pag-inom ng Mga Pattern ay Nakakaapekto sa Index ng Mass ng Katawan
Ang pag-inom ng alak na naka-link sa labis na katabaan?
Ang sagot ay posible, kahit na ang pananaliksik sa asosasyon ay gumawa ng hindi magkatulad na mga resulta. Maaaring hindi gaanong kadalas mo inumin, ngunit kung magkano ang uminom kapag uminom ka na nakakaapekto sa nakuha ng timbang.
Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ito ay ang iyong mga pattern ng pag-inom na nakakaapekto sa iyong katawan mass index (BMI).
Ang index ng masa ng katawan (BMI) ay ang kaugnayan ng timbang ng isang tao sa kanilang taas.
Ito ay kinakalkula sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang sa mga kilo ayon sa iyong taas sa metro na kuwadrado. Ang isang BMI na pagsukat ng 18.5 hanggang 25 ay nagpapahiwatig ng normal na timbang; 25 hanggang 30 ay sobra sa timbang; at higit sa 30 ay itinuturing na napakataba.
Ano ang iyong BMI? BMI Calculator
Ang Pattern ng Pag-inom ay isang Factor
Ang pag-aaral ng 37,000 na uminom na hindi manigarilyo, nalaman na ang BMI ay nauugnay sa bilang ng mga inumin na ang mga paksa ay nagkaroon sa mga araw na uminom sila.
Dahil ang mga naunang pag-aaral ay nakaugnay sa paninigarilyo at pag-inom upang makakuha ng timbang, ang pag-aaral ng NIAAA ay tumitingin lamang sa mga umiinom na hindi kailanman pinausukan.
"Sa aming pag-aaral, ang mga lalaki at babae na uminom ng pinakamaliit na dami ng alkohol - isang uminom kada araw ng pag-inom - na may pinakamaraming dalas - tatlo hanggang pitong araw bawat linggo - ay may pinakamababang BMI," sabi ng unang may-akda na Rosalind A. Breslow, Ph. D., "samantalang ang mga taong madalas na natupok ang pinakamalaking dami ay may pinakamataas na BMI."
Mga Contradictory, hindi pantay-pantay na mga Resulta
Ang mga nakaraang pag-aaral ay hindi tiyak na naka-link sa pag-inom ng alak na may nakuha na timbang.
Ang isang sistematikong pagrepaso ng panitikan sa paksa ay natagpuan na ang mga pag-aaral ng pag-aaral na may matagal na panahon ng follow-up ay gumawa ng mga magkasalungat na resulta.
Ang mga natuklasan mula sa panandaliang mga pang-eksperimentong pagsubok ay nabigo rin na magpakita ng malinaw na kalakaran tungkol sa pag-inom at labis na katabaan. Sa pangkalahatan, ang pagsusuri ay natagpuan, ang pananaliksik na ito ay hindi nagtataguyod ng isang malinaw na pag-uugnay sa pagitan ng pag-inom ng alkohol at pagkamit ng timbang
Subalit, ang mga pag-aaral na positibong nag-uugnay sa pag-inom ng alkohol na may timbang ay higit sa lahat na kasangkot sa mas mataas na antas ng pag-inom
Ang Dami at Dalas ay Mga Kadahilanan
Ang pag-aaral ni Breslow ay gumamit ng ibang paraan ng pagtatasa ng pag-inom ng alak kumpara sa mga nakaraang pag-aaral, ipinaliwanag niya.
"Ang pagkonsumo ng alak ay binubuo ng dalawang bahagi," paliwanag ni Dr. Breslow, "ang halaga na natupok sa mga araw ng pag-inom (dami), at kung gaano kadalas ang mga araw ng pag-inom ay nagaganap (dalas). , ang average na volume ay nagbibigay ng isang limitadong paglalarawan ng pag-inom ng alak dahil hindi ito nauukol sa mga pattern ng pag-inom.
"Halimbawa, ang average na dami ng 7 na inumin sa bawat linggo ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-inom ng 1 na inumin sa bawat araw o 7 na inumin sa isang araw. Ang average na dami ay maaaring hindi lubos na ipaliwanag ang mahahalagang relasyon sa pagitan ng dami at kadalasan ng pag-inom at mga resulta ng kalusugan tulad ng labis na katabaan. "
Malakas na pag-inom ay maaaring pasiglahin ang pagkain
Napagpasyahan ni Breslow at ng kanyang mga kasamahan na maaaring may ilang mga kadahilanan na ang kanyang pag-aaral ay natagpuan ng isang link sa pagitan ng parehong dami at dalas ng pagkonsumo ng alak sa BMI.
"Ang alkohol ay isang makabuluhang pinagmumulan ng calories, at ang pag-inom ay maaaring pasiglahin ang pagkain, lalo na sa mga setting ng lipunan," sabi ni Dr. Breslow.
"Gayunpaman, ang mga calorie sa mga likido ay maaaring hindi makapagpalitaw ng mekanismo ng physiologic na nagpapamalas ng pakiramdam ng kapunuan. Posible na, sa pangmatagalan, ang mga madalas na uminom ay maaaring magbayad para sa enerhiya na nagmula sa alkohol sa pamamagitan ng pagkain ng kaunti, ngunit kahit na madalas na may kaugnayan sa alkohol ang overeating ay maaaring humantong sa makakuha ng timbang sa paglipas ng panahon. "
Ang Uri ng Alkohol ay Maaaring Maging Isang Factor
Sinasabi ng iba pang mga pag-aaral na ang uri ng alak na natupok ay maaaring maging isang kadahilanan sa kung o hindi drinkers nakakaranas ng timbang ng nakuha.
Halimbawa, ang pag-inom ng light-to-moderate na alak ay natagpuan upang protektahan laban sa nakuha ng timbang, habang ang pag-inom ng mga espiritu ay positibong nauugnay sa nakuha ng timbang.
Bukod pa rito, sinasabi sa atin ng karaniwang kahulugan na tinatawag itong "tiyan ng beer" para sa isang dahilan.
Kaya, ano ang nasa ilalim na linya? Ang pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng timbang o hindi?
Ang Pag-inom ba ng Timbang ay Makukuha?
Ang sagot ay maaaring "oo" kung ikaw:
- Uminom ng mabigat kapag uminom ka.
- Uminom ng serbesa at alak, sa halip ng alak
- Kung mayroon kang isang tendensya para makakuha ng timbang upang magsimula sa
Sinang-ayunan ng mga siyentipiko na mas maraming pag-aaral ang kinakailangan upang matukoy kung ang mga pattern ng pag-inom ay nagdaragdag ng mga panganib para makakuha ng timbang, kung ang ilang mga uri ng alak ay mas malamang na maging sanhi ng nakuha ng timbang, at kung ang pangkaraniwang ugali ng tao na makakuha ng timbang anuman ang kanilang pag-inom ay isang kadahilanan kapag sila ay magsimulang uminom.
Pinagmulan:
Breslow, RA, et al "Mga Pattern ng Pag-inom at Index sa Mass ng Katawan sa Mga Hindi Naninigarilyo." American Journal of Epidemiology Pebrero 2005
Sayon-Orea, C, et al. "Alcohol consumption at body weight: isang systematic review." Mga Pagsusuri sa Nutrisyon Agosto 2011
Ang Calculator Site. "Ano ang Index ng Mass ng Katawan? Paano Kalkulahin ang BMI?" Kalusugan Hulyo 2015