Ang mga kahihinatnan ng karahasan ng baril
Mayroong isang bilang ng mga traumatiko mga kaganapan na maaaring humantong sa pag- unlad ng post-traumatic stress disorder (PTSD); gayunpaman, ang pagkakalantad sa isang pagbaril ay maaaring maglagay ng isang tao sa partikular na mataas na panganib para sa pagbubuo ng mga sintomas ng PTSD.
Ang Epekto ng Pagbaril sa Karahasan ng Baril
Ang pagkakalantad sa karahasan sa baril, tulad ng isang pagbaril, ay maaaring maging mahirap na harapin para sa maraming kadahilanan.
Una, ang shootings ay unpredictable at hindi mapigil. Ang mga sitwasyon na itinuturing na di mahuhulaan at hindi mapigil ay mas malamang na magdulot ng mataas na antas ng kawalan ng kakayahan, pagkabalisa, at takot. Bilang karagdagan, ang mga ganitong sitwasyon ay maaaring mag-iwan ng damdamin ng isang tao na parang wala silang magagawa upang protektahan ang kanilang sarili sa hinaharap.
Ikalawa, sa panahon ng pagbaril, mayroong isang matinding banta sa buhay ng isang tao. Ito ay maaaring baguhin ang aming pananaw sa buhay pati na rin ang pagkawasak ng mga karaniwang pagpapalagay na kami ay ligtas o paniniwala tulad ng "masamang bagay ay hindi mangyayari sa akin."
Bilang karagdagan sa pakiramdam na ang iyong sariling buhay ay nasa panganib sa panahon ng pagbaril, ang isang tao ay mas malamang na malantad sa pagkamatay o pinsala ng iba. Maaaring magdulot ito ng mga damdamin ng panginginig sa takot, pagpapalaki sa epekto ng ganitong uri ng traumatikong kaganapan.
PTSD Mga Sintomas na Maaaring Lumabas Kasunod ng Pamamaril
Sa simula ng pagbaril, ang isang tao ay maaaring makaranas ng ilang mga sintomas na itinuturing na bahagi ng talamak na stress disorder na tugon (o kung mananatili silang lampas sa isang buwan, isang tugon ng PTSD).
Ang ilan sa mga sintomas na ito ay maaaring kabilang ang:
- Madalas at matinding bangungot tungkol sa kaganapan.
- Mapang-akit na mga saloobin o alaala tungkol sa pagbaril na madaling ma-trigger ng mga bagay sa iyong kapaligiran (halimbawa, mga artikulo sa pahayagan, palabas sa telebisyon, mga pelikula, mga pag-uusap tungkol sa pagbaril).
- Pagsisikap upang maiwasan ang mga sitwasyon o lugar na nagpapaalala sa iyo ng pagbaril. Ito ay maaaring lalo na ang kaso para sa mga lugar kung saan sa tingin mo ay maaaring nasa panganib na maranasan ang isang katulad na pangyayari muli (halimbawa, hindi pamilyar na lugar o masikip na lugar).
- Ang isang mataas na antas ng takot at pagkabalisa sa pandinig tunog na katulad ng isang baril, tulad ng isang backfiring ng kotse o mga paputok.
- Ang pakiramdam ay patuloy sa gilid o laging nagbabantay, halos parang may panganib na nakatago sa paligid ng bawat sulok.
- Nagkakaroon ng kahirapan sa pagtulog. Halimbawa, maaari kang maging sobrang alerto, at bilang isang resulta, gumising bilang tugon sa kahit na ang pinakamaliit na tunog.
Siyempre, ang mga ito ay ilan lamang sa mga sintomas na maaaring lumitaw pagkatapos ng pagbaril. Hindi rin karaniwan na makaranas ng mga sintomas ng depression at mag-alala.
Pagkuha ng Tulong na Kailangan Mo
Sa simula ng pagbaril, napakahalaga na subaybayan ang iyong mga sintomas. Marami sa mga sintomas na maaaring lumitaw, tulad ng sa gilid at patuloy na nagbabantay, ay talagang bahagi ng likas at adaptive tugon ng iyong katawan sa isang lubos na nakababahalang kaganapan.
Para sa maraming mga tao, ang mga sintomas na ito ay natural na tanggihan sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, para sa ilan, ang mga sintomas na ito ay maaaring magpatuloy at mas masahol pa, sa huli na humahantong sa pagpapaunlad ng PTSD. Kung mapapansin mo na ang iyong mga sintomas ay lumalala, napakahalaga na mamagitan nang maaga.
Ipinakita rin ng mga pag-aaral na ang pagkakaroon at paghahanap ng panlipunang suporta ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbawi mula sa isang traumatikong kaganapan. Samakatuwid, kahit na maaari mong iwasan ang mga tao o ihiwalay, napakahalaga na manatiling aktibo at mapanatili ang iyong mga koneksyon sa mga kaibigan at mga mahal sa buhay.
Bukod pa rito, pagmasdan ang hindi malusog na mga estratehiya sa pagkaya, tulad ng paggamit ng droga o alkohol . Kahit na ang paggamit ng sangkap ay maaaring maging epektibo sa pagbawas ng pagkabalisa sa panandaliang, ito ay pansamantalang solusyon lamang. Gamitin lamang ang mga maskara ang pagkabalisa. Hindi ito nakakatulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan nito. Dahil dito, ang pagkabalisa ay madalas na bumalik, at kung minsan, ito ay babalik kahit na mas malakas.
Maaari ring maging kapaki-pakinabang ang humingi ng propesyonal na tulong. Mayroong ilang mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan sa web na maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng mga nagbibigay ng paggamot sa iyong lugar na espesyalista sa paggamot ng trauma at PTSD.