Nalaman mo na ang iyong kasosyo ay hindi tapat. Ang balita ng kawalang-katapatan ay na-hit ka tulad ng isang tonelada ng mga brick. Ang iyong kasal ay itatapon na sa isang estado ng krisis na maaaring sirain ito. Sa kabilang banda, pareho kayong maaaring magtrabaho sa pamamagitan nito at mas mahusay kaysa sa dati.
Maaari kang magkaroon ng pag-asa na ang iyong kasal ay maaaring makaligtas sa iyong kasosyo sa pagdaraya sa iyo, ngunit sa tingin mo pa rin sakit sa loob kapag iniisip mo ang tungkol sa kapakanan.
Ito ay natural na nais malaman kung bakit nililibak ang iyong kasosyo, ngunit walang simpleng sagot kung bakit ang isang tao ay naging di-tapat. Maaaring ito ay isang sintomas ng iba pang mga problema sa iyong pag-aasawa, maaaring may kaugnayan sa isang bagay sa nakaraan ng iyong kapareha, o maaaring ito ay lubos na walang kaugnayan sa iyo o sa iyong kasal. Maaaring hindi mo talaga alam kung bakit ito nangyari.
Mga Tip para sa Pagkaya sa Isang Di-tapat na Kasosyo
May 15 mga bagay na maaari mong gawin upang makalimutan ang nasaktan, patawarin ang iyong hindi tapat na kasosyo, at i-save ang iyong kasal.
- Huwag gumawa ng anumang mga malalaking desisyon tungkol sa pagtatapos ng iyong kasal ngayon dahil lamang sa hindi naging tapat ang iyong kapareha. Ito ang panahon upang gawin ang ilang pagmuni-muni sa iyong kasal upang makita kung ano ang iba pang mga isyu maliban sa pagtataksil na ito na kailangang makilala at makitungo.
- Unawain na ang mga damdamin ay hindi tama o mali. Tanggapin na ang iyong mga damdamin ng galit, kawalan ng katiyakan, pagkabigla, pagkabalisa, takot, sakit, depression, at pagkalito tungkol sa pagkakaroon ng isang hindi tapat na kasosyo ay normal. Ikaw ay nasa isang roller coaster ng mga damdamin sa loob ng ilang buwan at marahil hanggang sa isang taon o dalawa pagkatapos.
- Gawin ang iyong makakaya upang pangalagaan ang iyong sarili. Maaari kang magkaroon ng ilang mga pisikal na reaksyon sa pagtataksil tulad ng pagduduwal, pagtatae, mga problema sa pagtulog (masyadong kaunti o masyadong maraming), shakiness, kahirapan sa pagtuon, at hindi nais na kumain o overeating.
- Ang balanse ay ang susi sa pagkuha sa pamamagitan ng karanasang ito sa pagkaya sa pagtataksil. Pilitin ang iyong sarili na kumain ng malusog na pagkain, manatili sa isang iskedyul, matulog ng mga regular na oras, makakuha ng ehersisyo araw-araw, uminom ng maraming tubig, at magkaroon ng kasiyahan.
- Okay lang na tumawa. Manood ng ilang mga nakakatawang pelikula o palabas sa TV. Gumugol ng ilang oras sa mga tao na nagpapahiwatig sa iyo. Ang buhay ay napupunta sa kabila ng sakit ng puso at mga di-tapat na kasosyo.
- Ang mga luha ay malusog din. Kung hindi sila nanggagaling sa natural, ilagay sa ilang mga blues uri ng musika o panoorin ang isang malungkot na pelikula. Ang mga betrayed ay maaaring talagang pakiramdam manhid, ngunit ito ay mahalaga upang makipag-ugnay sa iyong pinagbabatayan emosyon pati na rin.
- Magsimula ng isang journal. Isulat ang iyong mga saloobin at damdamin tungkol sa kawalang katapatan ng iyong kapareha.
- Tanungin ang lahat ng mga katanungan na gusto mo. Kausapin ang iyong kapareha tungkol sa pagtataksil. Maaaring kailanganin mong tanggapin na ang iyong kasosyo ay hindi maaaring malaman kung bakit naganap ang pagtataksil o hindi mo nais na ihayag ito sa iyo.
- Humingi ng pagpapayo. Huwag mong subukan na makayanan ang pag-unawa ng nag-iisa! Huwag, gayunpaman, sumigaw mula sa pinakamataas na bundok sa lahat ng alam mo na ang iyong kapareha ay isang di-tapat na haltak. Maingat na piliin kung kanino mo ibabahagi ang impormasyong ito. Ang pag-alam ng uri ng pagtataksil kung minsan ay nagbibigay ng pag-unawa sa mas madali at pagpapayo ay makatutulong upang makakuha ng mga sagot sa mga tanong. Ito ba ay isang night-stand o isang pangyayari? Ito ay dumating sa panahon o pagkatapos ng krisis sa buhay? Ay isang posibilidad ng sekswal na pagkagumon? Ito ba ay isang pagkilos ng paghihiganti? Naganap ba ang pagdaraya upang tapusin ang kasal? Anuman, maaaring ito ang pinakamahalagang oras upang humingi ng tulong sa propesyonal.
- Dalhin ito isang araw sa isang pagkakataon. Ikaw at ang iyong kapareha ay dapat parehong masuri para sa AIDS / HIV at STD bago mo ipagpatuloy ang sekswal na intimacy nang walang proteksyon. Isaalang-alang kung anong mga hangganan ang kailangan mo sa iyong kasal upang manatili sa kasal. Maaari mong hilingin na makipag-ugnay sa isang abugado at kunin ang mga dokumentadong ito sa isang kasunduan pagkatapos ng pasaporte.
- Dapat malaman ng iyong mga anak na magiging okay ka. Hindi mo maaaring itago ang katotohanan na ikaw ay dumaan sa malubhang stress o trauma. Ang pagiging tapat sa iyong mga anak ay maaaring ang pinakamahusay na paraan depende sa kanilang edad, ngunit hindi timbangin ang mga ito down na may mga detalye. Gayundin, huwag gumawa ng mga pangako na hindi mo maingatan.
- Subukan ang hindi upang makuha ang pagsisisi sa laro kung sino o ano ang naging sanhi ng pagtataksil. Lamang ang nasayang na enerhiya. Kabilang dito ang pagsisisi sa ikatlong partido. Hindi nito babaguhin ang anumang bagay. Gayundin, mag-isip nang dalawang beses bago mo sabihin sa iyong pamilya o pamilya ng iyong kasosyo ang tungkol sa pagtataksil. Ang mga miyembro ng pamilya ay maaaring madalas na humawak ng matagal nang pag-igting.
- Maaari kang magkaroon ng post-traumatic stress. Kung ikaw ay tumatalon, sumigaw sa mga walang kabuluhang pagkilos, pakiramdam na tulad mo ay naglalakad sa mga itlog, at patuloy na magkaroon ng mga pisikal na reaksyon kapag pinapaalala ka sa pagtataksil, tingnan ang isang manggagamot sa lalong madaling panahon. Ang gamot, maging pansamantala, ay maaaring maging isang magandang ideya.
- Ito ay nangangailangan ng panahon upang makaligtaan ang sakit ng pagkakaroon ng isang hindi tapat na asawa. Huwag asahan ang halo ng mga damdamin, ang pakiramdam ng pagkalito at halamanan, at ang kawalan ng katiyakan na umalis dahil lamang na sinubukan mong patawarin ang iyong kapareha at gumawa ng pangako na i-save ang iyong kasal. Ang mga yugto ng kamatayan at namamatay (pagtanggi, galit, bargaining, depression, at pagtanggap) ay bahagi ng proseso ng pagdadalamhati. Hindi ito nangangahulugan na ang iyong pag-aasawa ay hindi maaaring ma-renew at palakasin, dahil maaari ito. Ngunit, ito ay naiiba. Tandaan na ang iyong kasal ay nagbago. Kakailanganin mong pighatiin ang pagkawala na iyon.
- Kumuha ng praktikal. Tingnan ang iyong mga pananalapi, sitwasyon sa pabahay, transportasyon, atbp. Kung nagpasya kang tapusin ang iyong kasal, tiyaking naisip mo kung saan ka mabubuhay, kung mayroon kang sapat na pera upang bayaran ang iyong mga mahahalagang bagay, atbp. Kung hindi ka sigurado ay ang tamang desisyon, humingi rin ng pagpapayo upang gabayan ka.
Ang pagtataksil ay isa sa mas mahirap na hamon na maaaring harapin ng isang pag-aasawa. Hindi palaging nangangahulugan na ito ang katapusan. Mahalaga para sa iyo at sa iyong kapareha na maingat na isaalang-alang kung anong mga pagbabago ang nais mong gawin upang makalimutan mo ito.