Pakitandaan: Ang artikulong ito ay hindi tungkol sa mga sakit na sanhi ng pisikal o emosyonal na pang-aabuso sa isang kasal. Kung ikaw ay nasa isang dysfunctional marriage na kasama ang pag-abuso sa asawa, mangyaring humingi ng propesyonal at legal na tulong sa lalong madaling panahon.
Ang Cycle of Hurt
Ang isang cycle na maraming mga mag-asawa ay nahulog sa kapag ang isang pinsala ay nangyayari sa kanilang kasal ay upang clam up tungkol sa mga isyu, mag-withdraw mula sa isa't isa, naninirahan masyadong sa nasaktan, hold sa isang sama ng loob, lumakad sa eggshells sa paligid ng isa't isa, humukay sa kanilang mga takong tungkol sa isyu, pahintulutan ang kapaitan na magtayo, at magtapos sa isang malamig na digmaan at malalim na pagbubuhos.
Ang Lihim
Kung nasasaktan ka sa isang bagay na sinabi o hindi sinabi ng iyong asawa o isang bagay na ginawa o hindi ginawa ng iyong asawa, upang mai-save ang iyong pag-aasawa, dapat mong pag-usapan ang sitwasyon at nasaktan.
Ayon kay Gerald Foley sa Katapangan sa Pag-ibig ... Kapag ang Iyong Pag-aasawa Nasasaktan , "Ang kasal ay madalas na masira dahil sa isang akumulasyon ng mga sakit mula sa kawalang pag-iintindi, kawalan ng pakiramdam, paghihiganti, pisikal na pang-aabuso, pagpuna, pagyurak, o pagpinsala sa iba upang makakuha ng pansin. nasasaktan tayo, nagdudulot ng sakit ang ating sarili, nakatuon sa sakit sa halip na sa iba pang tao. Ang nasaktan at ang taong nasasaktan ay nangangailangan ng kagalingan. "
Mga damdamin
Ang mga negatibong damdamin ay madalas na nakatagpo kapag nasaktan ka. Ang mga damdaming ito ay maaaring magdala sa kanila ng mas masakit na mga saloobin. Kung walang pinag-uusapan kung ano ang nangyayari sa loob mo, ang sakit ay maaaring patuloy na lumago. Narito ang isang listahan ng mga salita ng pakiramdam upang matulungan kang makapagsimula sa pag-aaral kung paano mo nararamdaman:
- Pagtanggi
- Pagagalit
- Nasugatan
- Pagkawala ng pag-asa
- Galit
- Ang kawalan ng tiwala
- Pinalabas na Down
- Nabigla
- Malamig
- Kalungkutan
- Kakulangan
- Nag-atake
- Ginamit
- Nawala
- Mag-ingat
- Pagod
- Nasira
- Napunit
- Napinsala
- Scorned
- Tinanggihan
- Nagtatanggol
Hindi sinasadyang mga pagkatalo
Kahit na hindi sinasadya ang mga labis ay talagang napakarami upang ilista at kung ano ang masakit ng isang tao ay hindi makapinsala sa isa pa, narito ang ilang mga karaniwang paraan ng mga mag-asawa na saktan ang isa't isa nang walang kahulugan upang maging sanhi ng sakit.
- Ang pagiging walang pag-iisip
- Nakalimutan
- Kawalan ng damdamin
- Kawalang-awa
- Masakit na pagtuligsa
- Pagkamakasarili
- Pagkontrol
- Tahimik na Paggamot
- Hindi pansinin ang Iyong Asawa
- Kawalang-interes
Pinag-ugat na Mga Bagay
Ang sinasadyang sakit ay kapag nasaktan mo ang iyong asawa, alam mo na ginagawa mo ito, at patuloy mong gawin ito. Ang mga masakit na ito ay madalas na nagaganap sa gitna ng mga argumento, clashes sa bawat isa, at misunderstandings.
Ang isang halimbawa ng paglikha ng isang sadyang masakit ay kung magpasya kang manood ng porn kahit na alam mo na ito ay nagiging sanhi ng iyong asawa pagkabalisa. Ang iba pang mga paraan na maaari mong saktan ang iyong kasal ay kasama ang:
- Paggastos ng labis na oras sa mga laro sa computer, social media, mga boluntaryong gawain, o trabaho.
- Pagsisinungaling tungkol sa iyong mga pananalapi o pagkakaroon ng kapakanan.
- Hindi nakatutulong sa mga gawaing-bahay sa paligid ng bahay o hindi nagnanais na alagaan ang iyong mga anak.
- Pag-iwas sa pakikipag-usap tungkol sa mga problema sa sex, usapin sa batas, mga alalahanin sa pagkakaibigan, ang iyong mga pagkakaiba, at iba pang hindi nalutas na mga isyu.
- Nagpapakita ng kakulangan ng paggalang sa iyong asawa.
- Sabotaging iyong kasal.
- Ang pagiging iresponsable.
- Hindi pagsunod sa iyong mga pangako.
Higit pa sa Kung Ano ang Dapat Mong Gawin
- Tuklasin kung ano ang nagiging sanhi ng pinsala.
- Pag-usapan ito.
- Makinig sa bawat isa.
- Tingnan ang isang propesyonal na tagapayo sa pag-aasawa.
- Maging mapagpatawad at palayain ang nasaktan.
Huwag iwanan ang mga bagay sa pagitan ng dalawa sa iyo hindi alam.
Kung wala kang gagawin kung nasasaktan ka, hihintayin mo sa huli. Huwag hayaan ang emosyonal na pagbawi maging bahagi ng iyong kasal.
Ano ang Dapat Itanong ng Mga Eksperto ng Iba Pang Pag-aasawa Tungkol sa Pagkakasala sa Pag-aasawa
"Makipag-usap upang mahanap ang mga sagot sa halip na sisihin o saktan ang iyong asawa ... Ang dahilan upang pag-usapan ang mga problema ay upang makahanap ng mas mahusay na paraan upang gawin ang pag-aasawa." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa
"Kapag inilibing natin ang ating mga salungatan sa halip na harapin ang mga ito, kapag pinipinsala natin ang ating sakit sa halip na pakitunguhan ito, ang isang proseso ay nakakaandar. Maaari mong isipin na mapupuksa mo ang labanan sa pamamagitan ng paglilibing ito, ngunit inililibing mo ito buhay at ito patuloy na dumalaw sa iyo.
Ang pag-iwas ay humahantong sa iyo patungo sa isang lugar na hindi mo pupunta: emosyonal na diborsiyo ... Ang panaginip na panaginip na iyong ibinahagi ay mamamatay ng mabagal at masakit na kamatayan. "- Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Nakapagpagaling sa Iyong Kasal
"Pahintulutan ang iyong kapareha na maging di-sakdal. Sinabi ng isang matalinong babae na nagpasiya siyang pahintulutan ang kanyang asawa na sampung pagkakamali. Kapag ginawa niya ang isang bagay na nag-aalala sa kanya, sinabi niya, 'Buweno, may isa sa kanyang mga pagkakamali na maaari kong mabuhay dito.'" - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa
"Ang isa sa mga susi sa isang matagumpay na pag-aasawa ay ang pagpapahalaga sa mga kalakasan. Ang bawat kasal ay may mga problema. Ngunit sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga lakas ng matalinong maaari mong patuloy na gawing mas malakas ang pag-aasawa." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa
"Ang lahat ng mag-asawa ay nahaharap sa mga problema, at ang lahat ng mag-asawa ay may mga pagkakaiba. Ang mga pagkakaiba na ito ay maaaring nakasentro sa pera, sa-batas, relihiyon, o anumang iba pang bahagi ng buhay ... Kapag ang isa o kapwa mga kasosyo sa kasal ay nagpilit sa 'aking paraan o hindi, 'inililipat nila ang kanilang kasal sa taglamig. Ang taglamig ay maaaring tumagal ng isang buwan, o maaaring tumagal ng tatlumpung taon. " - Gary Chapman. Ang 4 Seasons of Marriage: Mga Lihim sa Isang Magagandang Kasal