Ang paggastos ng pera ay isang kinakailangang aktibidad, kaya mahirap sa mga taong may problema sa pamimili ng pamimili upang itigil ang paggastos ng pera dahil kailangan mong patuloy na mamimili habang sinubukan mo at makuha ang iyong pagkalulong sa ilalim ng kontrol. Upang mas malala ang bagay, ang hindi mapilit na pamimili ay hindi kinikilala bilang isang natatanging karamdaman, bagaman maaari itong maging sintomas ng iba pang mga problema sa kalusugan ng isip, tulad ng bipolar disorder .
Samakatuwid, mahalaga na makita ang iyong doktor upang mamuno ang isa pang maayos na problema. Samantala, tinatalakay ng artikulong ito ang ilan sa mga pangkalahatang prinsipyo ng pag-iwas sa iyong mga gawi sa paggasta mula sa pagdudulot sa iyo ng malubhang problema.
Takpan ang Iyong Mga Buwis sa Pamumuhay
Hindi mahalaga kung ikaw ay nag-scrap sa pamamagitan ng sa kapakanan o pamumuhay ng isang luho, bago ka gumastos ng kahit ano, bayaran ang iyong buwanang mga singil. Alam mo, ang mga nakakapagod at mahahalagang gastos tulad ng upa, kuryente, at pagkain. Kung may mga di-mahahalagang bagay na iyong ipinagkaloob, tulad ng telepono, Internet, at mga gastusin sa paglalakbay, bayaran mo rin ang mga ito.
Ang pagkain ay ang pinakamabilis na pagbili upang makakuha ng tama dahil kailangan mo ng sariwang pagkain ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Kaya mag-stock sa di-masisirang pagkain sa simula ng buwan, at magtabi ng halagang maaari mong bayaran bawat linggo upang masakop ang sariwang prutas, gulay, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Iwasan ang Pagkuha sa Utang
Ang pinakakaraniwang fuel para sa overshopping ay ang credit card.
Ito ay mabilis at madaling, kaya madali mong makagawa ng pagbili ng salpok . Gamit ang "bumili ngayon, magbayad mamaya" konsepto, maaari mong maubos ang iyong account para sa susunod na buwan pati na rin sa buwang ito. Kaya kapag nagtungo ka sa mga tindahan, dalhin mo lamang ang cash na maaari mong gastusin.
Ang pag-clear ng utang ng iyong credit card at paghuhugas ng iyong mga credit card ay makakatulong din na mapabuti ang iyong credit rating, na maaaring magkaroon ng epekto sa higit pa kaysa sa iyong pag-access sa hinaharap sa kredito.
Subaybayan ang Iyong Paggastos
Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng plano sa paggastos, pagkatapos ay subukan na manatili dito. Kung mayroon kang isang hilig na gumastos ng anumang bagay na natitira pagkatapos na sumasakop sa kung ano ang kasama sa iyong plano sa paggastos, hindi bababa sa magsimulang gumawa ng isang mental note - mas nakasulat na tala ay mas mahusay - kung ano ang iyong ginagasta. Kung ito ay hindi mahalaga (tulad ng sobrang damit, sapatos o iba pang mga accessories, o elektronika), itakda ang iyong sarili ng isang limitasyon - gaano karaming sa bawat maaari mong kayang bayaran, sa mga tuntunin ng pera, imbakan at emosyonal na gastos. Panatilihin ang lahat ng iyong mga resibo.
Kung nalaman mo na ikaw ay may overspent sa isang hindi kinakailangang pagbili, ibalik kung ano ang maaari mong. At para sa anumang bagay na hindi mo maaring makamit upang ibalik, ibigay ang hinalinhan nito (kung kailangan mo lamang na magkaroon ng mga sapatos na taga-disenyo na iyong natagpuan para sa $ 100, ibigay ang pares ng scuffed na mas mababang tatak sa kawanggawa). Hindi bababa sa hindi ka mapuspos ng iyong sariling pag-iimbak, at mas malamang na gamitin mo talaga ang iyong binibili.
Huwag Mawawalan ng Mga Diskwento
Ang mga shopaholics ay madaling pilitin ng mga diskwento. Tila sila ay isang paraan na maaari kang magkaroon ng iyong cake at kumain din ito masyadong - maaari mong kahit na sa tingin mo ay nagse-save ng pera sa pamamagitan ng paggastos sa isang bagay na may diskwento. Sa totoo lang, wala ka pa rin sa bulsa.
Kaya sa bawat oras na matukso ka sa isang maliwanag na bargain, tanungin ang iyong sarili, "Kailangan ko ba ito?" at "Mahalaga ba ang buong presyo?" Kung ang sagot ay oo sa kapwa, dapat mo itong isaalang-alang.
Pinagmulan
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Mga tipo ng mapilit na pag-uugali sa pagbili: Ang isang napipilitan na kumpol na paraan ng pagbabalik." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. > 2008.
Benson, A. Upang Bumili o Hindi Upang Bilhin: Bakit Kami Overshop at Paano Itigil. London: Trumpeter. 2008.