Maaaring magtaka ka kung ang paglilipat ng iyong sariling sigarilyo ay isang paraan upang iwaksi ang paninigarilyo at iwasan ang mga mapanganib na kemikal na regular na sinala ng mga sigarilyo. Bagaman maaaring may kaunting pakinabang, hindi sila isang malusog na pagpipilian.
Ano ang Roll Your Own Cigarettes?
Roll ang iyong sariling (RYO) na mga sigarilyo ay mga sigarilyo na pinagsama-kamay na gawa sa maluwag na tabako. Ang iba pang mga pangalan para sa mga sigarilyo ng RYO ay ang mga rollie, roll-up, burn, at roll.
Mayroong ilang mga paraan upang makagawa ng mga sigarilyo sa kamay. Ang mga paninigarilyo ay maaari lamang gumamit ng mga papel ng sigarilyo at maluwag na tabako upang mapalagpasan ang isang sigarilyo. Ang mga rolling machine ay isang pangkaraniwang paraan upang gumawa ng uniporme at mas mahigpit na naka-pack na sigarilyo. Available din ang preformed cigarette tubes, ang ilan ay may mga filter at ang ilan ay walang. Ang mga ito ay maaaring punuin ng maluwag na tabako at pinausukan.
Bakit Gumagamit ang mga Tao ng Usok ang Iyong Sariling Mga Sigarilyo?
Ang mga ito ay karaniwang mga dahilan na ibinigay para sa paggawa ng iyong sariling mga sigarilyo:
- Gastos: Ang isang supot ng rolling tobacco at mga papel ng sigarilyo ay mas mura kaysa sa pagbili ng pangalan ng tatak o pangkaraniwang sigarilyo.
- Para sa Usok Mas: Dahil ang paninigarilyo ng isang sigarilyo sa kamay ay nagsasangkot sa paglulubog muna, ang mga naninigarilyo ay malamang na magaan ang mas madalas kaysa sa tradisyonal na nasala na mga sigarilyo.
- Imahe: May isang pang-unawa sa ilang mga lupon na ang mga tao na gumulong ng kanilang sariling mga sigarilyo ay nerbiyoso at di-tradisyonal.
- Isang Di-tumpak na Paniniwala Na Ito ay Mas Malusog: Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga sigarilyo ng RYO ay hindi bababa sa peligroso sa kalusugan ng naninigarilyo bilang regular na sigarilyo. Higit pa sa na sa ibaba.
RYO Cigarettes vs. Commercial Cigarettes
Habang totoo na ang mga sigarilyo ng RYO ay hindi naglalaman ng maraming libu-libong mga kemikal na compound na regular na sigarilyo, mayroon pa rin silang mga additives at mapanganib na mga kemikal. Ang mga naninigarilyo ng RYO ay humihinga ng sapat na mga toxin upang mabalisa.
Ang ilan sa mga pinakamasama ay kinabibilangan ng:
- TSNAs : Ang nitrosamines na tukoy sa tabako (TSNAs) ay ilan sa mga pinaka-makapangyarihang carcinogens sa tabako at usok sa tabako. Ang mga TSNA ay nasa green na tabako sa mga maliliit na halaga, ngunit ito ay ang pagproseso at paggamot ng tabako na nagiging sanhi ng mataas na antas ng TSNAs. Ang mga ito ay nananatili sa maluwag na tabako.
- Tar : Tar ay ang malagkit na brown na residue na nagpapadalisay sa dulo ng isang filter ng sigarilyo at mga coats ibabaw kung saan nangyayari ang paninigarilyo . Nag-aayos din ito sa pinong tisyu sa mga baga at bronchial tubes ng mga naninigarilyo. Ang mga paninigarilyo ay karaniwang humihinga ng higit pang alkitran habang ang paninigarilyo ng RYO kaysa sa mga regular na sigarilyo, dahil sa bahagi ng kakulangan ng isang filter, kundi pati na rin dahil kailangan nila upang masuso mas masakit upang mapahinga ang usok.
- Nicotine : Ang nikotina ay nakakahumaling na sangkap ng sigarilyo, ngunit baka magulat ka na malaman na ito ay isang makapangyarihang lason na ginamit sa mga pestisidyo para sa mga dekada.
- Carbon monoxide : Ang carbon monoxide (CO) ay isang nakakalason na byproduct ng di-kumpletong pagkasunog ng mga fuel na naglalaman ng carbon. Kapag humihinga, ang CO ay nakakagambala sa kakayahan ng katawan na magdala ng oxygen. Ang sigarilyo ng sigarilyo ay maaaring maglaman ng mataas na antas ng CO.
Sinaliksik ng mga mananaliksik ang TSNAs at polycyclic aromatic hydrocarbons sa ihi ng parehong tradisyonal na mga naninigarilyo at mga smoker ng RYO.
Ang dalawang grupo ng mga kemikal na ito ay mataas ang carcinogenic byproducts ng paninigarilyo at lumilitaw na naroroon sa halos parehong mga dami nang walang kinalaman sa uri ng sigarilyo na pinausukan.
Ang mga siyentipiko at mga doktor ay palaging naniniwala na ang mga panganib sa kalusugan ng naninigarilyo ay pareho gayunpaman kung ikaw ay naninigarilyo sa komersyo na gumawa ng mga sigarilyo o lumiligid ang iyong sarili.
Si Deborah Arnott, punong tagapagpaganap ng organisasyon ng anti-paninigarilyo ng ASH, ay naglalagay ng mga pagkakaiba sa pagitan ng RYO at regular na sigarilyo sa pananaw, "Ang isang kapaki-pakinabang na pagkakatulad na ginamit ay ang pag-aresto sa ibabaw ng pagkakaiba sa pagitan ng mga roll-up at straights ay tulad ng pagtatalo kung ito'y mas ligtas na tumalon mula sa ika-20 o ika-15 palapag ng isang gusali-alinman sa paraan na iyong susuntukin ang lupa at mamatay. "
Ang Mga Panganib sa Kalusugan na nauugnay sa RYO Cigarettes
Ang mga taong naninigarilyo ay nakaharap sa isang mataas na panganib na:
- Kanser sa baga
- Esophageal cancer
- Kanser ng bibig, pharynx, at larynx
Mahirap i-assess ang kabuuang panganib dahil ang bawat hand-rolled na sigarilyo ay natatangi. Ang halaga ng tabako ay mag-iiba kung paano ang pinausukang sigarilyo. Ang ilang mga naninigarilyo ay gumagamit ng mga filter na tubo para sa kanilang RYO tabako at ang ilan ay hindi.
Ito ay ligtas na sabihin, gayunpaman, na ang RYO sigarilyo ay walang malay na malapit sa isang malusog (o malusog) na pagpipilian sa paninigarilyo. Ang mga sigarilyo ng RYO ay nagsasapanganib sa kalusugan ng sinuman na naninigarilyo sa kanila-o huminga sa secondhand smoke na kanilang ginawa, sa bagay na iyon.
Ang Tanging "Safe" na Sigarilyo ay isang Unlit na Sigarilyo.
Kung ikaw ay naninigarilyo pa rin, isaalang-alang ang pag-iwas nang mas maaga kaysa sa ibang pagkakataon. Hindi kailanman nagiging mas madali ang paghinto ng mas mahabang usok mo. Alamin kung paano tumigil sa paninigarilyo-at gawin itong stick .
> Pinagmulan:
> Edwards R. Ang iyong sariling mga sigarilyo ay mas natural at hindi bababa sa mapanganib na pabrika na pinagsama ng tabako. BMJ . 2014; 348 (feb11 9). doi: 10.1136 / bmj.f7616.
> Shahab L, West R, Mcneill A. Ang paghahambing ng pagkakalantad sa mga carcinogens sa mga roll-your-own at factory-made cigarette smokers. Pagkagumon Biology . 2009; 14 (3): 315-320. doi: 10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.