Ang seksuwal na intimacy ay hindi hihinto sa edad mo
Isa sa mga myths ng aging ay ang isang kasiya-siya at kasiya-siya buhay pagkatapos ng 60 ay imposible. Huwag kang palinlang, at huwag kang magalit. Tulad ng karamihan sa mga katha-katha, ang isang ito ay matagal nang hindi pinahintulutan.
Isang Healthy Sex Life Pagkatapos ng 60
Ang katotohanan ay, maraming mga nakatatanda ang tinatangkilik ang malusog na buhay sa sex sa kanilang mga ginintuang taon. Salamat lalo na sa kamakailang pag-unlad sa medikal na larangan, kasama ang pinahusay na nutrisyon at pangangalagang pangkalusugan, ang mga tao ay nakatira na.
Ang kalidad ng buhay sa mga huling taon ay nagpapabuti rin. Bilang isang resulta, naging mas madali upang panatilihing malakas ang sekswal na relasyon.
Maaaring may mga benepisyo sa kalusugan na mapanatili ang iyong buhay sa sex. Bilang isang pag-aaral, halimbawa, kumpara sa katalinuhan sa sekswal na aktibidad ng mga tao sa pagitan ng 50 at 89. Sa pagsasaalang-alang sa isang bilang ng mga kadahilanan, tinutukoy ng mga mananaliksik na talagang isang ugnayan sa pagitan ng higit na kasarian at pinabuting pagpapabalik. Habang ang mga lalaki ay nagpakita ng higit na kakayahan sa pag-alala sa mga pagkakasunud-sunod ng numero, ang mga babae ay may mas mahusay na pangkalahatang memorya.
Ito ay maaaring maging isang kaluwagan para sa maraming mga matatanda na marinig dahil ang pagiging matalik ay hindi maging mas mababa mahalaga sa sandaling maabot mo ang 60. Gayunpaman, ang kalikasan ng pagiging matalik ay tiyak na nagbabago.
Isang Mature Outlook sa Pagpapalagayang-loob
Kapag mas bata kami, malamang na iugnay namin ang mga relasyon sa sex. Medyo normal, lalo na sa panahon ng ating reproductive years kapag ang mga hormone ay may malaking papel sa ating natural na mga instinct.
Kadalasan, ang isang mas mature na hitsura sa matalik ay may edad, isa kung saan ang lahat ng mga kalsada ay hindi kinakailangang humantong sa pakikipagtalik.
Maraming tao ang natagpuan na ang simpleng mga gawa ng pagmamahal ay maaaring magkaroon ng malalim na kahulugan at maging lubhang kasiya-siya. Ang isang yakap, halik, kahit na may hawak na mga kamay ay maaaring maging ganap na kasiya-siya. Ang kasarian mismo ay maaaring maging mas madamdamin at komportable dahil ang kagyat na kasakiman ng mga kabataan ay lumalabag.
Karagdagan pa, may pakiramdam ng kalayaan sa sex pagkatapos ng isang tiyak na edad. Hindi mo na kailangang alalahanin ang iyong sarili sa pagbubuntis, halimbawa, kaya maaaring may mas maraming pagkakataon upang masiyahan lamang sa pagiging malapit sa ibang tao. Gayunpaman, ang mga sakit na naililipat sa sekswal at mga katulad na alalahanin ay hindi napupunta sa edad.
Mayroon ding isang espesyal na pagkakalapit na pakiramdam ng mga mag-asawa sa pangmatagalang relasyon. Ang pag-alam lamang na ang iyong kasosyo ay nakahiga sa tabi mo sa kama ay maaaring maging isang mahusay na kaginhawahan. Habang nagkakaroon sila ng mas matanda, marami ang mas nakadarama ng higit na pagpapahalaga sa kanila. Madalas itong nagiging maliwanag pagkatapos ng kamatayan ng isang kapareha, na may maraming mga widows at widowers noting na ang gabi ay ang loneliest beses.
Panatilihing buhay ang Romansa
Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatiling buhay ang pag-iibigan, ngunit ang lahat ay nagsisimula sa pag-aalaga sa iyong sarili. Kung hindi ka malusog sa pisikal, magiging mas mahirap na manatiling malusog.
Kumain ng masustansiyang diyeta. Kung kumain ka, magkakaroon ka ng mas maraming lakas para sa anumang aktibidad. Mahusay na manatiling aktibo rin. Gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang iyong lakas at liksi sa anumang anyo ng ehersisyo ay angkop sa natural na paraan ng iyong pamumuhay. Ang pag-iingat sa isang fitness program ay makakatulong din upang mapabuti ang iyong kakayahang umangkop at pagpapahalaga sa sarili.
Ang lahat ng ito ay gagawin lamang ang kasarian na mas kanais-nais.
Para sa ilang mga couples, maaaring tumayo dysfunction (ED) ay maaaring maging isang isyu. Kung gayon, makipag-usap sa iyong mga doktor. Maraming mga paraan upang tratuhin ang ED o, sa pinakakaunting paraan, pamahalaan o magtrabaho sa paligid nito. Ang mga kirurhiko pamamaraan, mga aparatong vacuum, at mga gamot ay kabilang sa mga bagay na inirerekomenda ng iyong doktor.
Gayundin, ang tuluy-tuloy na pagkatigang ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa habang nakikipagtalik. Ang isang mabilis na paglalakbay sa tindahan ng gamot ay maaaring malutas ang problema na iyon. Ang isang pampadulas na batay sa tubig ay karaniwang epektibo at magagamit sa counter. Maaari rin itong magbigay ng dagdag na pagganyak upang mag-eksperimento sa iba't ibang anyo ng foreplay na maaaring mas epektibong magbunga ng pisikal na pagpukaw.
Ang iyong katawan ay magbabago habang ikaw ay edad. Ito ay hindi maiiwasan para sa lahat at, bilang isang resulta, ang sex ay magbabago rin. Maaari mong makita na ang ilang mga porma ng intimacy ay hindi na madali o posible. At bagaman ito ay maaaring nakakabigo, maaari mong subukan na makita ito bilang isang pagkakataon.
Subukan ang mga bagong bagay, tuklasin ang mga katawan ng bawat isa, at tumuklas ng mga bagong mapagkukunan ng kasiyahan. Halimbawa, sinasabi ng AARP na ang mga kilalang gawaing tulad ng hand massage, oral sex, at mga laruan ay maaaring i-alternatibo ng mag-asawa. Kahit na ang isang bagay na kasing simple ng isang paa massage o isang mahabang yakapin sa kisses ay maaaring maging magandang pakiramdam. Ang mga ito ay maaaring mukhang tulad ng maliliit na bagay, ngunit maaari nilang muling tukuyin ang sex para sa pareho mo.
Isang Salita Mula
Ang sekswal na kalusugan ay isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Huwag sumuko sa iyong sariling sekswal na kalusugan dahil lamang sa mga bagay na naiiba. Makipag-usap sa iyong kapareha at galugarin ang iyong komportable. Ang intimacy ay maaaring maging malakas at gumawa ka masaya, kahit na ang iyong edad.
> Pinagmulan:
> Castleman M. Malaking Kasarian Nang Walang Pakikipagtalik. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Kasarian sa Utak! Mga Asosasyon sa Pagitan ng Sexual at Cognitive Function sa Mas Nakatatandang Edad. Edad at Pagtanda . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / aging / afv197.