Pag-inom upang mapawi ang Stress Maaaring aktwal na Compound ang Problema
Ang buhay ay maaaring puno ng stress. Ang mga sitwasyon ay lumitaw sa araw-araw na pamumuhay na nagdudulot sa atin ng karanasan sa kalungkutan, galit, takot, pagkabalisa at kaguluhan. Physiologically, ang stress ay tinukoy bilang anumang bagay na hamon sa katawan upang gumana sa karaniwan fashion nito.
Ang pinsala, sakit, o pagkakalantad sa matinding temperatura ay maaaring maging sanhi ng stress sa katawan. Ang pagdadalamhati, depression, takot at kahit na sekswal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng sikolohikal na diin.
Ang katawan ng tao ay bumuo ng isang komplikadong at malawak na proseso ng pag-angkop sa mga mapanganib o mapanganib na mga sitwasyon na nilikha ng stress upang mapanatili ang isang physiological na balanse, isang estado na kilala bilang homeostasis.
Kapag ang katawan ay nakakaranas ng stress, o kahit na nakikita ang pagkapagod, nagpapakilos ito ng iba't ibang mga pagbabago sa physiological at asal sa pamamagitan ng mga nervous at endocrine system upang makamit ang isang layunin ng pagpapanatili ng homeostasis at pagharap sa stress.
Maraming mga tao na nakakaranas ng mga nakababahalang sitwasyon o pinaghihinalaang banta ay magbabalik sa alkohol upang mahawahan ang stress na iyon. Ang problema sa na ang alkohol mismo ay maaaring maging sanhi ng stress sa physiological balance ng katawan.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang alak ay tumatagal ng isang sikolohikal at physiological toll sa katawan at maaaring aktwal na tambalan ang mga epekto ng stress.
Ang pag-inom ng alak ay maaaring mukhang nagbibigay ng ilang mga relief - positibong damdamin at pagpapahinga - sa maikling panahon, ngunit habang ang mga nakababahalang mga pangyayari ay nagpapatuloy sa pangmatagalan, ang mabigat na pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa mga problema sa medikal at sikolohikal at dagdagan ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa paggamit ng alak.
Mga Karaniwang Uri ng Stress
Nakilala ng mga mananaliksik ang apat na pangunahing kategorya para sa mga sanhi ng stress:
- Pangkalahatang stress ng buhay
- Mga kapahamakan na kaganapan
- Ang stress ng pagkabata
- Stress ng etniko minorya
General-Life Stressors
Ang ilang mga halimbawa ng mga pangkalahatang stressors ay kasama ang mga pangunahing pagbabago tulad ng paglipat, pagsisimula ng isang bagong trabaho o pag-aasawa o diborsiyado.
Ang sakit, isang pagkamatay sa pamilya o mga problema sa bahay o trabaho ay maaari ring maging makabuluhang mga sanhi ng stress.
Ang pag-inom ng labis na alak ay maaaring maging sanhi ng ilang pangkalahatang stress sa buhay, tulad ng pagkawala ng trabaho, nagiging sanhi ng mga problema sa relasyon o nagiging sanhi ng mga legal na problema.
Mga Kalamidad sa Kalamidad
Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng alkohol ay nagdaragdag sa loob ng 12 buwan kasunod ng malaking kalamidad, alinman sa ginawa ng tao o natural. Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang pag-abuso sa pang-aabuso ng alak ay tumaas pagkatapos ng mga sakuna na tulad ng Setyembre 11, Hurricane Katrina, o pagbomba ng Oklahoma City.
Gayunpaman, natuklasan ng iba pang mga pag-aaral na ang pagtaas ng sakuna sa pag-inom ng alak ay malamang na mawawalan ng buhay pagkatapos ng isang taon at ang iba pang mga pag-aaral ay natagpuan walang pagtaas sa pagkalason pagkatapos ng mga pangunahing kalamidad.
Childress Stress
Maltreatment sa panahon ng pagkabata - emosyonal, sekswal o pisikal na pang-aabuso o kapabayaan - ay maaaring magkaroon ng pang-pangmatagalang epekto, na nagreresulta sa isang makabuluhang porsyento ng lahat ng adult psychopathology.
Ang pang-aabuso sa panahon ng pagkabata ay nagdaragdag ng panganib para sa mga sakit sa paggamit ng alak sa parehong pagbibinata at sa pagtanda. Ito ay partikular na totoo para sa mga bata na lumaki sa mga bahay ng alkohol, ulat ng mga mananaliksik.
Kapansin-pansin na Stress sa Etniko
Ang stress na nagreresulta mula sa katayuan ng minorya ng isang tao ay maaaring mula sa banayad hanggang malubhang at maaaring maging emosyonal o pisikal.
Halimbawa, maaaring maiwasan ng mga tagapag-stress ang pag-promote sa trabaho upang maging biktima ng isang marahas na krimen sa poot, halimbawa.
Ang pagtukoy kung gaano kalaki ang kaugnayan sa stress ng mga minorya sa pagtaas ng pag-inom ng alak ay mahirap para matukoy ng mga mananaliksik dahil sa iba pang mga kadahilanan ng panganib sa mga grupong minorya - tulad ng mga pattern ng pag-inom at mga pagkakaiba sa metabolismo ng alkohol.
Pagkaya sa Stress
Kapag ang katawan ay nakakaranas ng stress, mabilis itong nagbabago sa normal na proseso ng metabolic nito sa mataas na lansungan, umaasa sa sistema ng hipovalic-pituitary-adrenal (HPA) na axis upang baguhin ang mga antas ng mga mensaheng hormonal sa buong katawan.
Pinupuntirya ng sistema ng HPA axis ang mga tukoy na organo upang maihanda ang katawan upang labanan ang stress factor o tumakas mula dito - tugon ng paglaban-o-flight ng katawan.
Ang hormon cortisol ay may mahalagang papel sa tugon ng katawan sa pagkapagod sa pamamagitan ng pagtaas ng enerhiya sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng glucose at sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga suplay ng nutrient sa pamamagitan ng pagpapakilos ng taba at protina pagsunog ng pagkain sa katawan.
Ang tugon ng isang malusog na katawan sa stress ay kinabibilangan ng isang mabilis na pagtaas sa mga antas ng cortisol na sinusundan ng isang mabilis na pagbaba sa mga antas kapag ang banta o stress ay tapos na.
Stress at Resilience
Ang tibay ay ang kakayahang makayanan ang stress. May kakayahang umangkop sa mga sikolohikal at physiological na mga kadahilanan na nauugnay sa tugon ng stress ng katawan.
Natuklasan ng mga pananaliksik na ang mga taong may positibo, positibong pananaw at may mahusay na problema sa paglutas at mga kasanayan sa pagkaya ay malamang na makitungo sa stress nang epektibo.
Sa kabilang banda, ang mga tao na nagpapakita ng impulsivity, naghahanap ng mga bagong bagay, negatibong damdamin at pagkabalisa - mga ugali na nakaugnay din sa mas mataas na panganib para sa mga karamdaman sa pang-aabuso sa sangkap - nahihirapan sa pagharap sa stress.
Ang mga tao na hindi mahawakan ang stress at samakatuwid ay nasa panganib para sa pag-develop ng mga karamdaman sa paggamit ng alkohol ay kinabibilangan ng:
- Ang mga may kasaysayan ng alkoholismo sa pamilya
- Mga bata na ang ina ay umiinom sa panahon ng pagbubuntis
- Ang mga taong nakaranas ng pang-aabuso sa pagkabata o kapabayaan
- Ang mga may iba pang mga isyu sa kalusugan ng isip
Epekto ng Alkohol sa Tugon sa Stress
Ang mga sistema ng HPA ng katawan ay nagtatrabaho nang husto upang mapanatili ang isang pinong pisikal na balanse, ngunit kapag ang alkohol ay idinagdag sa pinaghalong inilalagay nito ang katawan sa mas malaking panganib para sa pinsala.
Ang alkohol ay nagdudulot ng mas mataas na halaga ng cortisol na inilabas na binabago ang kimika ng utak at itinatakda kung ano ang itinuturing ng katawan na "karaniwan." Ang alkohol ay nagbabago ng hormonal balance at nagbabago sa paraan ng pagtingin ng katawan ng stress at nagbabago kung paano ito tumutugon sa stress.
Ang alkohol ay pumipigil sa katawan na bumalik sa unang punto ng balanse ng hormonal nito, na pinipilit itong magtakda ng isang bagong punto ng physiological functioning (tingnan ang larawan sa itaas). Ito ay tinatawag na allostasis.
Ang pagtatatag ng isang bagong punto sa balanse ay naglalagay ng wear at luha sa katawan at pinatataas ang panganib ng malubhang sakit, kabilang ang alkoholismo.
Alkohol at Cortisol
Napag-alaman ng mga pag-aaral na ang cortisol ay nakikipag-ugnayan sa gantimpala o mga sistema ng kasiyahan sa utak na maaaring mag-ambag sa mga epekto ng reinforcing ng alkohol - ang pagpipilit sa mga inumin upang kumonsumo ng mas maraming halaga upang makamit ang parehong epekto.
Maaari ring itaguyod ng Cortisol ang pag-aaral na nakabatay sa ugali, na nagdaragdag ng panganib na maging isang palagiang inumin at pagdaragdag ng panganib ng pagbabalik sa dati.
Bukod pa rito, ang mga mananaliksik ay naka-link sa cortisol sa pagpapaunlad ng mga metabolic disorder at sa pagpapaunlad ng mga sakit sa isip tulad ng depression.
Ang Alcohol's Role In Stress
Natuklasan ng mga pag-aaral ang mga salik na ito kung paano nauugnay ang pagkapagod sa paggamit ng alkohol:
- Ang mga kalalakihan at kababaihan na nag-uulat ng mataas na antas ng stress ay higit na uminom
- Ang mga lalaking stressed ay 1.5 beses na mas malamang na magpalabong inumin kaysa sa mga babae
- Ang mga lalaki ay 2.5 beses na mas malamang na magkaroon ng karamdaman sa paggamit ng alak
Pagbawas ng Stress at Alkoholismo
Ang stress ay maaaring magpatuloy upang magkaroon ng isang epekto kahit na matapos ang isang tao tumigil sa pag-inom. Ang axa ng HPA, ang sistema na may kaugnayan sa tugon ng stress, ay na-traced sa mga sintomas ng withdrawal ng alak .
Maraming mga bagong matino na tao ang nagsimulang mag-inom muli upang mapawi ang mga sintomas ng pag-withdraw. Samakatuwid ang mga mananaliksik ay nagsisikap na bumuo ng mga gamot na magbabalik ng balanse sa sistema ng stress-response ng katawan upang mapawi ang mga sintomas sa pag-withdraw ng alak at makatulong na maiwasan ang pagbabalik- balik sa pagbawi ng alcoholics.
Ang pananaliksik sa relasyon sa pagitan ng stress at alkohol ay maaaring makatulong sa mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga pasyente na pinaka-peligro ng pagbalik ng alkohol sa maagang pagbawi at tulungan ang mga pasyente na harapin kung paano maaaring mag-udyok sa kanila ang pag-inom.
Pinagmulan:
National Institute on Abuse and Alkoholism. "Ang Link sa Pagitan ng Stress at Alkohol." Alert Alert Accessed Enero 2016
National Institute on Abuse and Alkoholism. "Alcohol and Stress." Alcohol Alert Abril 1996